Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 122 m²
egen yta att röra sig på.

MENY


Logga in
Startsida
Kalender
22
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
6
3
4
5
6
7
8
9
7
10
11
12
13
14
15
16
8
17
18
19
20
21
22
23
9
24
25
26
27
28
29
Aktiviteter
Booty Shape
Box Fys
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Cross Fys cirkel
Mobility
Poweryoga
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
Step-up
Tabata
Tabata - styrka
 
Instruktör
Anette Liljeström
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Emil Ohlin
Lasse Berglund
Lena Nordin
Mats Bygdeman
Tess Norberg
Therese Hjorth
 
Logga in
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
22
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
6
3
4
5
6
7
8
9
7
10
11
12
13
14
15
16
8
17
18
19
20
21
22
23
9
24
25
26
27
28
29
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
 
<
 LÖRDAG
 LÖRDAG
 22
 FEBRUARI
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
08:15
Mobility
Rörlighetsträning

Ett välbehövligt rörlighetspass med styrkeinslag i ett behagligt tempo.
 
Workout
 
Anette Liljeström
 
 
09:00
Spinning 60
Härligt konditionspass på spinningcykeln.
 
Spinning
 
Anette Liljeström
 
 
10:05
Cross Fys 45
Styrka och kondition i högt tempo, helt utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.
 
Workout
 
Lena Nordin
 
 
11:00
Tabata
Intervallträning

Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
 
Workout
 
Emil Ohlin
 
Har du problem installera appen? Klicka här