LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
220 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
220 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
07
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
Booty Shape
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Mobility
Poweryoga
PumpComp 45
Spinning - Melodifestivalen
Spinning 30
Spinning 45
StreetLatinoAfro
Tabata
Tabata - styrka
Instruktör
Anette Liljeström
Anette Lundström
Angelica Hedin
Anna Jacobson
Emil Ohlin
Jennie Häggström
Lena Nordin
Priscilla Macchiavello
Tess Norberg
Therese Hjorth
Logga in
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
07
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
TORSDAG
TORSDAG
7
MARS
07
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Booty Shape
;
Cirkel fys
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Mobility
;
Poweryoga
;
PumpComp 45
;
Spinning - Melodifestivalen
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
StreetLatinoAfro
;
Tabata
;
Tabata - styrka
;
Instruktör:
Alla
Anette Liljeström
;
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Anna Jacobson
;
Emil Ohlin
;
Jennie Häggström
;
Lena Nordin
;
Priscilla Macchiavello
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Poweryoga
Yoga
rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.
Workout
Anette Lundström
11:00
Spinning 30
Konditionsträning
På cykel
Spinning
Anette Lundström
11:30
Tabata - styrka
Intervaller med 20 sekunder hårt jobb följt av 10 sekunders vila. Upprepas 8 gånger. Fokus på styrka med tyngre repetitioner. Vi använder skivstång, hantlar och kroppsövningar. Inga hopp om du ej kan/vill.
Workout
Anette Lundström
18:15
Cross Fys 45
Styrka och kondition i högt tempo, helt utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.
Workout
Lena Nordin
18:15
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Therese Hjorth
19:00
StreetLatinoAfro
Street, funk, afro i en härlig blandning. Enkel koreografi där alla kan vara med. Dans är glädje.
Workout
Tess Norberg
Passet är stängt
19:05
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Lena Nordin
Har du problem installera appen? Klicka här