LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
20
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
6
4
5
6
7
8
9
10
7
11
12
13
14
15
16
17
8
18
19
20
21
22
23
24
9
25
26
27
28
Aktiviteter
Booty Shape
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Disco Burst 90
Mobility
Poweryoga
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
StreetLatinoAfro
Tabata
Tabata - styrka
Instruktör
Anette Liljeström
Anette Lundström
Angelica Hedin
Emil Ohlin
Lasse Berglund
Lena Nordin
Maria Collin
Priscilla Macchiavello
Tess Norberg
Therese Hjorth
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
20
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
6
4
5
6
7
8
9
10
7
11
12
13
14
15
16
17
8
18
19
20
21
22
23
24
9
25
26
27
28
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
ONSDAG
ONSDAG
20
FEBRUARI
20
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
6
4
5
6
7
8
9
10
7
11
12
13
14
15
16
17
8
18
19
20
21
22
23
24
9
25
26
27
28
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Booty Shape
;
Cirkel fys
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Disco Burst 90
;
Mobility
;
Poweryoga
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
StreetLatinoAfro
;
Tabata
;
Tabata - styrka
;
Instruktör:
Alla
Anette Liljeström
;
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Emil Ohlin
;
Lasse Berglund
;
Lena Nordin
;
Maria Collin
;
Priscilla Macchiavello
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Cirkel fys
Intervallträning
Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
Workout
Anette Lundström
18:00
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Emil Ohlin
18:15
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Lena Nordin
19:05
Core 30
Bålträning
Effektiv träning för mage och rygg.
Workout
Lena Nordin
19:15
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Maria Collin
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
