LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
08
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
Aktiviteter
Blåkullaspinning
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Crossfys Challenge
Outdoor Cross Fys 60
PÅSK Burst 90 min
Påsk Burst 90 min UTE
Spinning - Chickenrace
Spinning 30
Spinning 45
Step-up
Tabata
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Emil Ohlin
Helena Laamanen/Nilsson
Lena Nordin
Malin Hörnell
Therese Hjorth
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
08
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
ONSDAG
ONSDAG
8
APRIL
08
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Blåkullaspinning
;
Cirkel fys
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Crossfys Challenge
;
Outdoor Cross Fys 60
;
PÅSK Burst 90 min
;
Påsk Burst 90 min UTE
;
Spinning - Chickenrace
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Step-up
;
Tabata
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Emil Ohlin
;
Helena Laamanen/Nilsson
;
Lena Nordin
;
Malin Hörnell
;
Therese Hjorth
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
07:30
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Therese Hjorth
08:30
Cirkel fys
Intervallträning
Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
Workout
Anette Lundström
18:00
Outdoor Cross Fys 60
Crossfys pass utomhus, dvs högintensiv träning av styrka och kondition helt utan koordination. Vi varvar styrkeövningar med egen kroppsvikt med ett par korta joggingavsnitt i lugnt tempo (ca 1 km, 6 min). Passar på att använda oss av naturen på ett kanske nytt sätt, så träningskläder som går att tvätta rekommenderas:) Tuff träning för hela kroppen.
Workout
Emil Ohlin
18:15
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Angelica Hedin
19:05
Core 30
Bålträning
Effektiv träning för mage och rygg.
Workout
Angelica Hedin
Har du problem installera appen? Klicka här