LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 4 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
275 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 4 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
275 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
02
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
Aktiviteter
Blåkullaspinning
Booty Shape
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Crossfys Challenge
Mobility
Outdoor Cross Fys 60
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
Step-up
Tabata
Tabata - styrka
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Emil Ohlin
Helena Laamanen/Nilsson
Therese Hjorth
Logga in
Nuvarande besökare: 4 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
02
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 4 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
TORSDAG
TORSDAG
2
APRIL
02
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
15
6
7
8
9
10
11
12
16
13
14
15
16
17
18
19
17
20
21
22
23
24
25
26
18
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Blåkullaspinning
;
Booty Shape
;
Cirkel fys
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Crossfys Challenge
;
Mobility
;
Outdoor Cross Fys 60
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Step-up
;
Tabata
;
Tabata - styrka
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Emil Ohlin
;
Helena Laamanen/Nilsson
;
Therese Hjorth
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
11:00
Spinning 30
Konditionsträning
På cykel
Spinning
Anette Lundström
11:30
Tabata - styrka
Intervaller med 20 sekunder hårt jobb följt av 10 sekunders vila. Upprepas 8 gånger. Fokus på styrka med tyngre repetitioner. Vi använder skivstång, hantlar och kroppsövningar. Inga hopp om du ej kan/vill.
Workout
Anette Lundström
18:00
Outdoor Cross Fys 60
Crossfys pass utomhus, dvs högintensiv träning av styrka och kondition helt utan koordination. Vi varvar styrkeövningar med egen kroppsvikt med ett par korta joggingavsnitt i lugnt tempo (ca 1 km, 6 min). Passar på att använda oss av naturen på ett kanske nytt sätt, så träningskläder som går att tvätta rekommenderas:) Tuff träning för hela kroppen.
Workout
Angelica Hedin
18:15
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Therese Hjorth
Har du problem installera appen? Klicka här