Logga in

X

Kalender

29

OKTOBER

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

39

40

41

42

43

44

Byt anläggning

Visa dagsschema

Logga in

LÖRDAG

SÖDERKÖPING LÖRDAG

29

OKTOBER

DAG

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Cykling är en av de mest effektiva gruppträningsformer som finns, både när det gäller fettförbränning och förbättring av din kondition. Cycling är tom en effektivare träningsform än löpträning. Med rätt teknik på cykeln är cycling även extremt skonsamt. Du slipper slitage på knäleder då kroppen arbetar mjukt och kontrollerat. Våra duktiga instruktörer guidar dig i allt från rätt inställning av cykeln till positioner och teknik.

Annika Stenbäck

Les Mills Core®

Träna din coremuskulatur, CXWORX ™ ger dig viktiga ingredienser för en starkare kropp. En starkare kärna gör dig bättre på alla saker du gör, från vardagen till din favorit sport - det är kärnan som håller ihop allting. Alla rörelser i CXWORX ™ har alternativ, så det är utmanande men anpassningsbart för dina egna förutsättningar. Utbildade instruktörer guidar dig genom rätt teknik när du arbetar med gummiband och viktskivor samt kroppsvikt övningar som crunches och plankan. Du kommer också att få träna höft, rumpa och ländrygg.

Annika Stenbäck

BODYBALANCE® är inspirerat av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

BODYCOMBAT® är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från 8 kampsporter såsom, karate, boxning och muy thai utmanar du din fantasimotståndare, samtidigt som du förbrukar massor av energi, blir skickligare, starkare och får större självförtroende.

Vad gör BODYCOMBAT® för mig? Förbättrar din hjärt- och lungkapacitet. Förbättrar hållfastheten i ditt skelett. Förbrukar energi (kalorier). Förbättrar din allmänna hälsa och ditt välmående. Förbättrar din koordination och skicklighet i BODYCOMBAT®. Förbättra din hållning och göra dig både starkare och stabilare i bålen och får ett större självförtroende.

Har du problem installera appen? Klicka här