MENY

Logga in

X

Kalender

18

FEBRUARI

Januari

Februari

Mars

April

Maj

Juni

Juli

Augusti

September

Oktober

November

December

2020

2025

2024

2023

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

5

1

2

6

3

4

5

6

7

8

9

7

10

11

12

13

14

15

16

8

17

18

19

20

21

22

23

9

24

25

26

27

28

29

Byt anläggning

City

Crossfit

Pronova

Ringdansen

Söderköping

Visa dagsschema

Logga in

<

TISDAG

RINGDANSEN TISDAG

18

FEBRUARI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

08:45

Familjebad

Bassäng

09:00

CIRKELGYM

10-12 övningar beroende på om passet är 45 eller 60 minuter, övningar där vi går igenom hela kroppen. Här jobbar vi 30 sekunder 3 gånger med korta pauser för att sedan byta station.

Jeanette Nystedt

09:30

Familjebad

Bassäng

10:15

VATTENGYMPA MEDEL

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

Bassäng

Lene Friberg

11:00

VATTENGYMPA LÄTT

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

Bassäng

Jeanette Nystedt

11:45

Familjebad

Bassäng

12:30

ABONNERAT

Bassäng

13:15

Familjebad

Bassäng

14:00

VATTENGYMPA MEDEL

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

Bassäng

Sara Blåwiik

14:45

Familjebad

Bassäng

15:30

VATTENGYMPA RÖRLIG

I detta pass tränar vi upp rörligheten i alla leder. Passar för dig som vill ha lugnare vattenträning på grund av smärta och stelhet. Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Risken för skador är minimal och vattnet är 34 grader varmt.

Bassäng

Sara Blåwiik

16:15

VATTENGYMPA MEDEL

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

Bassäng

Gugge Lind

17:15

SPINNING

Ett gruppass på cykel med inspirerande musik och en instruktör som leder gruppen. Spinning är en effektiv och skonsam träningsform ur flera synvinklar. Det ger bättre kondition, ökar fettförbränningen och ger styrka i ben, säte och bål. Kort sagt – spinning är en aktivitet som passar alla. Passet tar 30 eller 60 minuter. Skor med något hårdare sula är att föredra.

Gruppträning

Lotta Massi

17:50

TRX 30

TRX är en metod där du använder din egen kroppsvikt som motvikt. Träningen passar alla från nybörjare till elit då du enkelt själv anpassar nivån på dina övningar. En hand eller fot är i TRX-bandet och resten av punkterna i golvet. En fantastisk blandning av styrka, balans, koordination, flexibilitet, explosivitet, kondition och såklart corestabilitet.

Gruppträning

Lotta Massi

18:30

VATTENGYMPA MEDEL

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

Bassäng

Adam Massi

18:30

PILATES

För dig som vill forma din kropp och utveckla din funktionella styrka. Pilates är en lugn men effektiv träningsform. Träningsformen ger dig styrka på djupet, minskar stress och spänning, ökad balans och kroppskontroll. Perfekt precisionsträning! Pilates passar även dig som har precis fått barn. Vi tränar i 60 min och övningarna utförs liggande på golvet på matta.

Gruppträning

Ullis

Passet är stängt

19:15

VATTENGYMPA INTENSIV

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

Bassäng

Sara Blåwiik

Har du problem installera appen? Klicka här