LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Ringdansen
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Kalender
03
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
6
3
4
5
6
7
8
9
7
10
11
12
13
14
15
16
8
17
18
19
20
21
22
23
9
24
25
26
27
28
29
Aktiviteter
ABONNERAT
AFRODANS
BodyBalance
CIRKELGYM
CIRKELPASS 60+
Familjebad
HathaYoga
PILATES
POWER 60+
SPINNING
TABATA HIIT
TABATA STYRKA
TRX 30
VATTENGYMPA INTENSIV
VATTENGYMPA LÄTT
VATTENGYMPA MEDEL
VATTENGYMPA RÖRLIG
YinYoga
Instruktör
Carina Lundsten
Lotta Massi
Sara Blåwiik
Ullis
Logga in
X
Kalender
03
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
6
3
4
5
6
7
8
9
7
10
11
12
13
14
15
16
8
17
18
19
20
21
22
23
9
24
25
26
27
28
29
Byt anläggning
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Visa dagsschema
Logga in
<
MÅNDAG
RINGDANSEN MÅNDAG
03
FEBRUARI
03
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
6
3
4
5
6
7
8
9
7
10
11
12
13
14
15
16
8
17
18
19
20
21
22
23
9
24
25
26
27
28
29
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
ABONNERAT
;
AFRODANS
;
BodyBalance
;
CIRKELGYM
;
CIRKELPASS 60+
;
Familjebad
;
HathaYoga
;
PILATES
;
POWER 60+
;
SPINNING
;
TABATA HIIT
;
TABATA STYRKA
;
TRX 30
;
VATTENGYMPA INTENSIV
;
VATTENGYMPA LÄTT
;
VATTENGYMPA MEDEL
;
VATTENGYMPA RÖRLIG
;
YinYoga
;
Instruktör:
Alla
Carina Lundsten
;
Lotta Massi
;
Sara Blåwiik
;
Ullis
;
Lokal:
Alla
Bassäng
;
Gruppträning
;
Cirkel
;
Utomhus
;
Övre gymmet
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
07:00
VATTENGYMPA MEDEL
Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv
Bassäng
Jessica Andersson
08:00
Familjebad
Bassäng
08:45
Familjebad
Bassäng
09:00
CIRKELPASS 60+
Cirkelgym 60+
Vi börjar med uppvärmning i gruppträningssalen och sedan går vi in i cirkelgymmet där vi har 9 fasta stationer och en 10e som byts ut. Här jobbar vi 30 sekunder 3 gånger med korta pauser för att sedan byta station. Maskinerna är av märket Technogym där vi jobbar med motstånd och tempo
Cirkel
Jessica Andersson
09:30
Familjebad
Bassäng
10:15
VATTENGYMPA LÄTT
Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv
Bassäng
Louise Post
10:15
PILATES
För dig som vill forma din kropp och utveckla din funktionella styrka. Pilates är en lugn men effektiv träningsform. Träningsformen ger dig styrka på djupet, minskar stress och spänning, ökad balans och kroppskontroll. Perfekt precisionsträning! Pilates passar även dig som har precis fått barn. Vi tränar i 60 min och övningarna utförs liggande på golvet på matta.
Gruppträning
Juliana Fälldin
11:00
VATTENGYMPA MEDEL
Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv
Bassäng
Jessica Andersson
11:45
Familjebad
Bassäng
12:30
Familjebad
Bassäng
13:15
Familjebad
Bassäng
14:00
VATTENGYMPA MEDEL
Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv
Bassäng
Louise Post
14:45
Familjebad
Bassäng
15:30
Familjebad
Bassäng
16:15
VATTENGYMPA MEDEL
Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv
Bassäng
Louise Post
17:30
AFRODANS
Den afrikanska dansen bygger på stora, fria, naturliga rörelser med många upprepningar. Rytm och koreografi är lika viktiga. Musiken tar våra kroppar i besittning, de kraftfulla rytmerna från det varma och härliga Västafrika gör att energin strömmar från de bara fötterna genom hela kroppen.
Gruppträning
Linda Andersson
18:30
HathaYoga
Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.
Gruppträning
Carina Lundsten
19:00
VATTENGYMPA MEDEL
Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv
Bassäng
Ellen Andersson
19:00
CIRKELGYM
10-12 övningar beroende på om passet är 45 eller 60 minuter, övningar där vi går igenom hela kroppen. Här jobbar vi 30 sekunder 3 gånger med korta pauser för att sedan byta station.
Cirkel
Louise Post
Har du problem installera appen? Klicka här