LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Söderköping
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Kalender
02
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
ABONNERAT
BODYBALANCE®
BODYCOMBAT®
Bodypump
Bodypump 45
Core
Cykel
Functional Training Circle
Functional Training Hiit
Functional Training Stability
Les Mills Core®
RPM
RPM 30
SPF Gympa
Sprint
VASALOPPSSPINNING Evertsberg
VASALOPPSSPINNING MÅL
VASALOPPSSPINNING Mångsbodarna
VASALOPPSSPINNING START
Yoga
Instruktör
Annika Stenbäck
Erica Ly
Helena Lord
Helene Mörling
Janis Nilsson
Jessica A
Johan Spångberg
Lina Sjösten
Terese Klöver
Viktor Klöver
Åsa Bergman
Åsa Lideström
Logga in
X
Kalender
02
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Byt anläggning
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Visa dagsschema
Logga in
<
LÖRDAG
SÖDERKÖPING LÖRDAG
2
MARS
02
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
ABONNERAT
;
BODYBALANCE®
;
BODYCOMBAT®
;
Bodypump
;
Bodypump 45
;
Core
;
Cykel
;
Functional Training Circle
;
Functional Training Hiit
;
Functional Training Stability
;
Les Mills Core®
;
RPM
;
RPM 30
;
SPF Gympa
;
Sprint
;
VASALOPPSSPINNING Evertsberg
;
VASALOPPSSPINNING MÅL
;
VASALOPPSSPINNING Mångsbodarna
;
VASALOPPSSPINNING START
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Annika Stenbäck
;
Erica Ly
;
Helena Lord
;
Helene Mörling
;
Janis Nilsson
;
Jessica A
;
Johan Spångberg
;
Lina Sjösten
;
Terese Klöver
;
Viktor Klöver
;
Åsa Bergman
;
Åsa Lideström
;
Lokal:
Alla
Aerobicssalen
;
Spinningsalen
;
Tidrosalen
;
Brunnsparken
;
Brunn dansbana
;
Massagerum
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® är inspirerat av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Aerobicssalen
Jessica A
09:15
Cykel
Cykling är en av de mest effektiva gruppträningsformer som finns, både när det gäller fettförbränning och förbättring av din kondition. Cycling är tom en effektivare träningsform än löpträning. Med rätt teknik på cykeln är cycling även extremt skonsamt. Du slipper slitage på knäleder då kroppen arbetar mjukt och kontrollerat. Våra duktiga instruktörer guidar dig i allt från rätt inställning av cykeln till positioner och teknik.
Spinningsalen
Annika Stenbäck
10:05
Les Mills Core®
Träna din coremuskulatur, CXWORX ™ ger dig viktiga ingredienser för en starkare kropp. En starkare kärna gör dig bättre på alla saker du gör, från vardagen till din favorit sport - det är kärnan som håller ihop allting. Alla rörelser i CXWORX ™ har alternativ, så det är utmanande men anpassningsbart för dina egna förutsättningar. Utbildade instruktörer guidar dig genom rätt teknik när du arbetar med gummiband och viktskivor samt kroppsvikt övningar som crunches och plankan. Du kommer också att få träna höft, rumpa och ländrygg.
Aerobicssalen
Annika Stenbäck
11:00
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från 8 kampsporter såsom, karate, boxning och muy thai utmanar du din fantasimotståndare, samtidigt som du förbrukar massor av energi, blir skickligare, starkare och får större självförtroende.
Vad gör BODYCOMBAT® för mig? Förbättrar din hjärt- och lungkapacitet. Förbättrar hållfastheten i ditt skelett. Förbrukar energi (kalorier). Förbättrar din allmänna hälsa och ditt välmående. Förbättrar din koordination och skicklighet i BODYCOMBAT®. Förbättra din hållning och göra dig både starkare och stabilare i bålen och får ett större självförtroende.
Aerobicssalen
Viktor Klöver
Passet är stängt
Har du problem installera appen? Klicka här