LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
City
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Kalender
17
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
45
2
3
4
5
6
7
8
46
9
10
11
12
13
14
15
47
16
17
18
19
20
21
22
48
23
24
25
26
27
28
29
49
30
Aktiviteter
BODYBALANCE
BODYPUMP
Cykel
Functional Training Stability
Les Mills Core®
Synergy HIIT Circle
Tabata
Tabata 30
Zumba
Instruktör
Elina Ek Rundkvist
Ellen Andersson
Eva Nåvall
Helena Björklund
Jonas Klevesand
Lena Polhammar
Lene Friberg
Madde Wiklander
Meggi Pavlidis Wind
Pernilla Rödin
Robin Wickenberg
Logga in
X
Kalender
17
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
45
2
3
4
5
6
7
8
46
9
10
11
12
13
14
15
47
16
17
18
19
20
21
22
48
23
24
25
26
27
28
29
49
30
Byt anläggning
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Visa dagsschema
Logga in
<
TISDAG
CITY TISDAG
17
NOVEMBER
17
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
45
2
3
4
5
6
7
8
46
9
10
11
12
13
14
15
47
16
17
18
19
20
21
22
48
23
24
25
26
27
28
29
49
30
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
City
Crossfit
Pronova
Ringdansen
Söderköping
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE
;
BODYPUMP
;
Cykel
;
Functional Training Stability
;
Les Mills Core®
;
Synergy HIIT Circle
;
Tabata
;
Tabata 30
;
Zumba
;
Instruktör:
Alla
Elina Ek Rundkvist
;
Ellen Andersson
;
Eva Nåvall
;
Helena Björklund
;
Jonas Klevesand
;
Lena Polhammar
;
Lene Friberg
;
Madde Wiklander
;
Meggi Pavlidis Wind
;
Pernilla Rödin
;
Robin Wickenberg
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
Red Line C
;
Synergy Cirkel
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:15
Cykel
Cykling är en av de mest effektiva gruppträningsformer som finns, både när det gäller fettförbränning och förbättring av din kondition. Cycling är tom effektivare en träningsform än löpträning.
Med rätt teknik på cykeln är cycling även extremt skonsamt. Du slipper slitage på knäleder då kroppen arbetar mjukt och kontrollerat. Våra duktiga instruktörer guidar dig i allt från rätt inställning av cykeln till positioner och teknik.
Gruppträning
Jonas Klevesand
17:30
Les Mills Core®
Träna din coremuskulatur, CXWORX ™ ger dig viktiga ingredienser för en starkare kropp. En starkare kärna gör dig bättre på alla saker du gör, från vardagen till din favorit sport - det är kärnan som håller ihop allting. Alla rörelser i CXWORX ™ har alternativ, så det är utmanande men anpassningsbart för dina egna förutsättningar. Utbildade instruktörer guidar dig genom rätt teknik när du arbetar med gummiband och viktskivor samt kroppsvikt övningar som crunches och plankan. Du kommer också att få träna höft, rumpa och ländrygg.
Gruppträning
Elina Ek Rundkvist
18:05
Zumba
Zumba är en rolig och upplivande träningsform där de latinska rytmerna står i fokus. Du lär dig grundstegen till ett flertal latinamerikanska dansstilar och svänger till den heta musiken! Med Zumba kommer träningen kännas som en fest, gång på gång. Genom att följa de lätta stegen i bl.a. Cumbia, Salsa, Merengue och Reggaeton kommer du att njuta av varje steg du tar och förbränna mer än du anar.
Gruppträning
Pernilla Rödin
Har du problem installera appen? Klicka här