LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
300 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
300 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Smedby
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
06
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
Aktiviteter
BODYBALANCE VIRTUAL
BODYPUMP VIRTUAL
CORE LES MILLS VIRTUAL
GRIT CARDIO VIRTUAL
Malkars Core Virtual
Malkars Cykel 4x4 Virtual
Malkars Cykel Virtual
Malkars Dansfeber Virtual
Malkars Kondition Styrka Virtual
Malkars PowerYoga Virtual
Malkars Tabata Harmoni Virtual
Malkars Tabata Virtual
Malkars YinYoga Virtual
Malkars Yoga Harmoni Virtual
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
Instruktör
LesMills Virtual
Malkars Virtual
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Smedby
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
06
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Smedby
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
TORSDAG
SMEDBY TORSDAG
6
JUNI
06
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE VIRTUAL
;
BODYPUMP VIRTUAL
;
CORE LES MILLS VIRTUAL
;
GRIT CARDIO VIRTUAL
;
Malkars Core Virtual
;
Malkars Cykel 4x4 Virtual
;
Malkars Cykel Virtual
;
Malkars Dansfeber Virtual
;
Malkars Kondition Styrka Virtual
;
Malkars PowerYoga Virtual
;
Malkars Tabata Harmoni Virtual
;
Malkars Tabata Virtual
;
Malkars YinYoga Virtual
;
Malkars Yoga Harmoni Virtual
;
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
;
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
;
Instruktör:
Alla
LesMills Virtual
;
Malkars Virtual
;
Lokal:
Alla
Gruppsal
;
Cykelsal
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:30
Malkars Dansfeber Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Dansfeber är ett danspass med härlig rörelseglädje som blandar olika musikstilar.
Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om endorfinkick!
Gruppsal
Malkars Virtual
07:00
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. The Trip är en cykelklass som kopplar ihop den fysiska ansträngningen med en visuell upplevelse med olika världar. Effektfullt, lekfullt och utmanande, en riktigt go kombo!
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching (engelska).
Cykelsal
LesMills Virtual
07:15
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
08:00
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. The Trip är en cykelklass som kopplar ihop den fysiska ansträngningen med en visuell upplevelse med olika världar. Effektfullt, lekfullt och utmanande, en riktigt go kombo!
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching (engelska).
Cykelsal
LesMills Virtual
08:15
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
09:00
Malkars Cykel Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Cykel är effektiv individuell konditionsträning på inomhuscyklar. Ett dynamiskt cykelpass till musik som utmanar konditionen. Cykel är ett väldigt skonsamt sätt att träna kondition på och man kör efter egen förmåga.
Cykelsal
Malkars Virtual
09:00
Malkars Core Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.
Gruppsal
Malkars Virtual
10:00
Malkars Yoga Harmoni Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Yoga Harmoni är en mjuk yogaklass med anpassade fysiska yogaövningar i ett lugnare tempo. Passar dig som vill träna Yoga lugnt och harmoniskt och även för dig som testar yoga för första gången.
Gruppsal
Malkars Virtual
11:00
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. The Trip är en cykelklass som kopplar ihop den fysiska ansträngningen med en visuell upplevelse med olika världar. Effektfullt, lekfullt och utmanande, en riktigt go kombo!
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching (engelska).
Cykelsal
LesMills Virtual
11:30
Malkars Tabata Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
I Tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder Ett högintensivt pass som förbättrar din styrka och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även med material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema
Gruppsal
Malkars Virtual
12:00
Malkars Cykel Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Cykel är effektiv individuell konditionsträning på inomhuscyklar. Ett dynamiskt cykelpass till musik som utmanar konditionen. Cykel är ett väldigt skonsamt sätt att träna kondition på och man kör efter egen förmåga.
Cykelsal
Malkars Virtual
12:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
12:45
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
13:30
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. The Trip är en cykelklass som kopplar ihop den fysiska ansträngningen med en visuell upplevelse med olika världar. Effektfullt, lekfullt och utmanande, en riktigt go kombo!
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching (engelska).
Cykelsal
LesMills Virtual
15:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
16:00
Malkars Dansfeber Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Dansfeber är ett danspass med härlig rörelseglädje som blandar olika musikstilar.
Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om endorfinkick!
Gruppsal
Malkars Virtual
16:30
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. The Trip är en cykelklass som kopplar ihop den fysiska ansträngningen med en visuell upplevelse med olika världar. Effektfullt, lekfullt och utmanande, en riktigt go kombo!
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching (engelska).
Cykelsal
LesMills Virtual
17:15
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. The Trip är en cykelklass som kopplar ihop den fysiska ansträngningen med en visuell upplevelse med olika världar. Effektfullt, lekfullt och utmanande, en riktigt go kombo!
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching (engelska).
Cykelsal
LesMills Virtual
17:15
Malkars Tabata Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
I Tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder Ett högintensivt pass som förbättrar din styrka och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även med material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema
Gruppsal
Malkars Virtual
17:45
Malkars Core Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.
Gruppsal
Malkars Virtual
18:15
Malkars Cykel 4x4 Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Cykel 4×4 är ett intervallpass med 4 stycken 4 minuters intervaller där du cyklar på en belastning som innebär att du kommer upp högt i puls. Det är 3 minuters aktiv vila mellan intervallerna. 4X4 är passet för dig som vill ha riktigt effektiv och bra konditionsträning!
Cykelsal
Malkars Virtual
18:30
Malkars Kondition Styrka Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Börjar med ca 25 minuters aerobicsjympa, enkel och tempofylld jympaträning utan förflyttningar eller koreografi. Det följs av ca 20 minuters styrka, enkla och effektiva styrkeövningar med fokus på höft, lår och mage.
Gruppsal
Malkars Virtual
19:15
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. The Trip är en cykelklass som kopplar ihop den fysiska ansträngningen med en visuell upplevelse med olika världar. Effektfullt, lekfullt och utmanande, en riktigt go kombo!
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching (engelska).
Cykelsal
LesMills Virtual
19:30
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
20:00
Malkars Cykel Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Cykel är effektiv individuell konditionsträning på inomhuscyklar. Ett dynamiskt cykelpass till musik som utmanar konditionen. Cykel är ett väldigt skonsamt sätt att träna kondition på och man kör efter egen förmåga.
Cykelsal
Malkars Virtual
Har du problem installera appen? Klicka här