LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
83 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
83 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalmar Västra
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
31
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
49
4
5
6
7
8
9
10
50
11
12
13
14
15
16
17
51
18
19
20
21
22
23
24
52
25
26
27
28
29
30
31
52
Aktiviteter
Afro
BODYBALANCE VIRTUAL
BODYPUMP
BODYPUMP 45
BODYPUMP VIRTUAL
Core 30
Core 45
CORE LES MILLS VIRTUAL
Cross Challenge 30
Cross Escape
Cross Escape Harmoni
Cykel - dynamiska intervaller
Cykel - THE RIDE - Tröskelintervaller
Cykel Bergspass
Cykel HIIT
Dansa Afro
Dansa Sumba
Dansfeber
Dansmaraton
Fight Challenge
Föreningspass
Glödyoga
GRIT CARDIO VIRTUAL
GRIT STRENGTH VIRTUAL
GymCirkel
GymCirkel Harmoni
GymCirkel Tabata
Indoor 30
Indoor intervall 45
Jungle Sport
Kettlebells
Kick'n Box
Killer Cross
Kondition Förbränning
Mage/Rygg
Malkars Core
Malkars Dansfeber
Malkars Kondition Styrka
Malkars PowerYoga
Malkars Tabata
Malkars Tabata Harmoni
Malkars YinYoga
Malkars Yoga Harmoni
Power Yoga
Run Challenge 30 - Uncoached session
Run Challenge 60 - Uncoached session
Run challenge Julspecial 30
Run challenge Julspecial 45
Sal bokad
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Step Styrka
Styrka
Tabata
Tabooty
The Ride "Fredagsfeeling"
WalkChallenge Julspecial
YinYoga
Yoga
Yoga Harmoni
Instruktör
Alice Johansson.
Amanda Rydström
Anders Elmdahl
Anna Jonsson
Anna Persson
Anneli Johnsson
Annika Berglund
Cecilia Delborn
Charlotte Waldem
Elsa Palmgren
Emilia Thor
Emma Svärd
Fia Westerlind
Helena Jonsson Sjöqvist
Helena Wall Gunnarsson
Ida Hägerby
Ida Karlsson Rylander
Jenny Brede
Jenny Wennesund
Jonas Isaksson
Julia Sjöbäck
Katja Öberg
Lars-Erik Johansson
Lasse Thomsson
LesMills Virtual
Linus Hult
Lisa Petersson
Malkars Virtual
Marie Rydståle
Martina Gunnarsson
Mathias Billmark
Micke Johansson
Musse Mosavi
Oscar Björk
Pierre Edström
Sabina Petersson
Sara Törnlöf Romin
Susann Abramsson
Torbjörn Lundh
Ulrika Edman
Victoria Petersson
Logga in
Nuvarande besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Kalmar Västra
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
31
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
49
4
5
6
7
8
9
10
50
11
12
13
14
15
16
17
51
18
19
20
21
22
23
24
52
25
26
27
28
29
30
31
52
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 24 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Kalmar Västra
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
SÖNDAG
KALMAR VÄSTRA SÖNDAG
31
DECEMBER
31
DECEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
48
1
2
3
49
4
5
6
7
8
9
10
50
11
12
13
14
15
16
17
51
18
19
20
21
22
23
24
52
25
26
27
28
29
30
31
52
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Afro
;
BODYBALANCE VIRTUAL
;
BODYPUMP
;
BODYPUMP 45
;
BODYPUMP VIRTUAL
;
Core 30
;
Core 45
;
CORE LES MILLS VIRTUAL
;
Cross Challenge 30
;
Cross Escape
;
Cross Escape Harmoni
;
Cykel - dynamiska intervaller
;
Cykel - THE RIDE - Tröskelintervaller
;
Cykel Bergspass
;
Cykel HIIT
;
Dansa Afro
;
Dansa Sumba
;
Dansfeber
;
Dansmaraton
;
Fight Challenge
;
Föreningspass
;
Glödyoga
;
GRIT CARDIO VIRTUAL
;
GRIT STRENGTH VIRTUAL
;
GymCirkel
;
GymCirkel Harmoni
;
GymCirkel Tabata
;
Indoor 30
;
Indoor intervall 45
;
Jungle Sport
;
Kettlebells
;
Kick'n Box
;
Killer Cross
;
Kondition Förbränning
;
Mage/Rygg
;
Malkars Core
;
Malkars Dansfeber
;
Malkars Kondition Styrka
;
Malkars PowerYoga
;
Malkars Tabata
;
Malkars Tabata Harmoni
;
Malkars YinYoga
;
Malkars Yoga Harmoni
;
Power Yoga
;
Run Challenge 30 - Uncoached session
;
Run Challenge 60 - Uncoached session
;
Run challenge Julspecial 30
;
Run challenge Julspecial 45
;
Sal bokad
;
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
;
Step Styrka
;
Styrka
;
Tabata
;
Tabooty
;
The Ride "Fredagsfeeling"
;
WalkChallenge Julspecial
;
YinYoga
;
Yoga
;
Yoga Harmoni
;
Instruktör:
Alla
Alice Johansson.
;
Amanda Rydström
;
Anders Elmdahl
;
Anna Jonsson
;
Anna Persson
;
Anneli Johnsson
;
Annika Berglund
;
Cecilia Delborn
;
Charlotte Waldem
;
Elsa Palmgren
;
Emilia Thor
;
Emma Svärd
;
Fia Westerlind
;
Helena Jonsson Sjöqvist
;
Helena Wall Gunnarsson
;
Ida Hägerby
;
Ida Karlsson Rylander
;
Jenny Brede
;
Jenny Wennesund
;
Jonas Isaksson
;
Julia Sjöbäck
;
Katja Öberg
;
Lars-Erik Johansson
;
Lasse Thomsson
;
LesMills Virtual
;
Linus Hult
;
Lisa Petersson
;
Malkars Virtual
;
Marie Rydståle
;
Martina Gunnarsson
;
Mathias Billmark
;
Micke Johansson
;
Musse Mosavi
;
Oscar Björk
;
Pierre Edström
;
Sabina Petersson
;
Sara Törnlöf Romin
;
Susann Abramsson
;
Torbjörn Lundh
;
Ulrika Edman
;
Victoria Petersson
;
Lokal:
Alla
Yoga
;
GymCirkel
;
Gruppsal
;
Cykel
;
Indoor
;
RunChallenge
;
Utomhus
;
Challengesal
;
Västra
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
07:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
08:00
GRIT STRENGTH VIRTUAL
LES MILLS GRIT STRENGTH är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din styrka och uthållighet samt bygga tonade muskler. Passet fokuserar främst på våra stora muskelgrupper och innehåller allt från funktionella övningar med kroppsvikt till övningar med både viktplattor och skivstång.
De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram och hitta varianter som passar dig och din dagsform.
Gruppsal
LesMills Virtual
09:00
Föreningspass
Salen bokad av förening.
Cykel
Oscar Björk
09:30
Run challenge Julspecial 30
RunChallenge
Torbjörn Lundh
09:30
Jungle Sport
JungleSport är en funktionell slingträning (utveckling av TRX-band) med möjlighet att anpassa utmaningarna efter egen förmåga. Utmanande träning med mycket bålstyrka och balans!
Många övningar känner du kanske igen från Corepasset, men här lägger vi alltså till ett band/slinga som vi delvis hänger i för att ge en extra balanserande utmaning. Var beredd att ta till skrattmusklerna också, det är är så kul, måste provas!
Yoga
Anneli Johnsson
10:00
Dansmaraton
2 timmar härligt danspass. Vi blandar alla stilar, Sumba, Mix, Afro och Aerobic Dance Mycket dansglädje och svett utlovas.
Gruppsal
Katja Öberg
10:15
Run challenge Julspecial 45
RunChallenge
Torbjörn Lundh
10:30
Yoga
Yoga på Malkars är en dynamisk och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning. Utövandet genererar mycket värme och ökar uthållighet, definierar muskler och utvecklar fokuseringsförmåga. Rörlighet och smidighet ökar och man släpper på stress och spänning runt leder och i muskler. En idealisk träningsform för alla oavsett träningsnivå. Yogamatta finns att låna, ta gärna med liten handduk och vattenflaska.
Malkars yogaklasser guidas av erfarna yogainspiratörer och hjälper dig gärna hitta lösningar på alternativ till övningar som kan passa sig bättre. Nu hoppas vi att just du besöker någon av våra yogaklasser på Malkars och att det ger mersmak! Det ska vara roligt och skönt att yoga, inga förkunskaper behövs. Hoppas vi ses snart!
Yoga
Anneli Johnsson
11:45
Malkars YinYoga
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
YinYoga är en lugn yogaform där man ofta stannar 3–6 minuter i varje position. I stället för att arbeta med musklerna, som det görs i de flesta andra yogaformer, försöker vi få musklerna att slappna av i en passiv stretch för att mjuka upp bindväven. Passar både nybörjare och vana yogautövare.
Gruppsal
Malkars Virtual
12:45
Malkars Core
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.
Gruppsal
Malkars Virtual
13:30
Malkars Tabata
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
I Tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder Ett högintensivt pass som förbättrar din styrka och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även med material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema
Gruppsal
Malkars Virtual
19:30
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
Har du problem installera appen? Klicka här