LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
900 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
900 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Karlskrona
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
29
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
Aktiviteter
BODYBALANCE BASE VIRTUAL
BODYBALANCE TUTORIAL VIRTUAL
BODYBALANCE VIRTUAL
BODYPUMP BASE VIRTUAL
BODYPUMP TUTORIAL VIRTUAL
BODYPUMP VIRTUAL
Core Intervall
CORE LES MILLS VIRTUAL
Cross Challenge 30
Cross Challenge Harmoni
Cykling The Journey 30min
Cykling The Journey 45min
Fight Challenge
Företagspass
GRIT STRENGTH VIRTUAL
LES MILLS CORE
Malkars Core
Malkars Dansfeber
Malkars Kondition Styrka
Malkars PowerYoga
Malkars Tabata
Malkars Tabata Harmoni
Malkars YinYoga
Malkars Yoga Harmoni
Run Challenge 30
RUN CHALLENGE 30 - RELEASE
RÖRLIGHET/STRETCH RELEASE
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Tabata
TABOOTY RELEASE
WALK CHALLENGE RELEASE
YinYoga
Yoga
Instruktör
Ann-Sofie Loverin
Anna Kindblad
Anny Säfström
Emma Persson
Ewelina Gylling
Hanna Toll
Henrik Håkansson
Johannes Jahr
Mahmoud Alshikh Khalaf
Maja Höglund
Maja Tillander
Robert Martinsson
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Karlskrona
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
29
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Karlskrona
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
SÖNDAG
KARLSKRONA SÖNDAG
29
OKTOBER
29
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE BASE VIRTUAL
;
BODYBALANCE TUTORIAL VIRTUAL
;
BODYBALANCE VIRTUAL
;
BODYPUMP BASE VIRTUAL
;
BODYPUMP TUTORIAL VIRTUAL
;
BODYPUMP VIRTUAL
;
Core Intervall
;
CORE LES MILLS VIRTUAL
;
Cross Challenge 30
;
Cross Challenge Harmoni
;
Cykling The Journey 30min
;
Cykling The Journey 45min
;
Fight Challenge
;
Företagspass
;
GRIT STRENGTH VIRTUAL
;
LES MILLS CORE
;
Malkars Core
;
Malkars Dansfeber
;
Malkars Kondition Styrka
;
Malkars PowerYoga
;
Malkars Tabata
;
Malkars Tabata Harmoni
;
Malkars YinYoga
;
Malkars Yoga Harmoni
;
Run Challenge 30
;
RUN CHALLENGE 30 - RELEASE
;
RÖRLIGHET/STRETCH RELEASE
;
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
;
Tabata
;
TABOOTY RELEASE
;
WALK CHALLENGE RELEASE
;
YinYoga
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Ann-Sofie Loverin
;
Anna Kindblad
;
Anny Säfström
;
Emma Persson
;
Ewelina Gylling
;
Hanna Toll
;
Henrik Håkansson
;
Johannes Jahr
;
Mahmoud Alshikh Khalaf
;
Maja Höglund
;
Maja Tillander
;
Robert Martinsson
;
Lokal:
Alla
RunChallenge
;
Challengesal
;
Gruppsal
;
Cykelsal
;
Virtualsal
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:00
BODYBALANCE TUTORIAL VIRTUAL
BODYBALANCE - Tutorial är ett instruktionspass där du får lära dig grundläggande BODYBALANCE
teknik, rörelser och positioner. Korta teknikgenomgångar varvas med låtar där du i den egen takt får
öva det du lärt dig i genomgången. Detta är en perfekt start för dig som är ny och vill komma igång med BODYBALANCE.
• Del 1: Teknikgenomgång där du får lära dig BODYBALANCE grundrörelser.
• Del 2: Nu får du öva på de första grundrörelserna till musik.
• Del 3: Teknikgenomgång där du får lära dig enklare yogapositioner som Warrior.
• Del 4: Nu får du öva på de olika yogapositionerna till musik.
Kombinera gärna BODYBALANCE-Tutorial med BODYBALANCE Base för att bygga på dina färdigheter.
Virtualsal
08:30
BODYBALANCE BASE VIRTUAL
BODYBALANCE Base är en perfekt introklass för dig som vill komma i gång med BODYBALANCE.
Detta är en påbyggnad av BODYBALANCE - Tutorial och här får du nu prova på en enkel koreografi
och flera låtar i ett svep.
Virtualsal
09:15
GRIT STRENGTH VIRTUAL
LES MILLS GRIT STRENGTH är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din styrka och uthållighet samt bygga tonade muskler. Passet fokuserar främst på våra stora muskelgrupper och innehåller allt från funktionella övningar med kroppsvikt till övningar med både viktplattor och skivstång.
De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram och hitta varianter som passar dig och din dagsform.
Virtualsal
10:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Virtualsal
12:00
BODYPUMP TUTORIAL VIRTUAL
BODYPUMP - Tutorial är ett instruktionspass där du får lära dig grundläggande BODYPUMP teknik,
rörelser och positioner. Korta teknikgenomgångar varvas med låtar där du i den egen takt får öva det
du lärt dig i genomgången. Detta är en perfekt start för dig som är ny och vill komma igång med
BODYPUMP.
• Del 1: Teknikgenomgång där du får lära dig BODYPUMP grundrörelser.
• Del 2: Nu får du öva på de första grundrörelserna till musik.
• Del 3: Teknikgenomgång där fokuset ligger på pressövningar som Chest Press.
• Del 4: Nu får du öva på de olika pressövningarna till musik.
Kombinera gärna med BODYPUMP - Base för att
bygga på dina färdigheter.
Virtualsal
12:30
BODYPUMP BASE VIRTUAL
BODYPUMP - Base är en perfekt introklass för dig som vill komma i gång med BODYPUMP. Detta är
en påbyggnad av BODYPUMP - Tutorial och här får du nu prova på en enkel koreografi och flera låtar
i ett svep.
Virtualsal
15:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Virtualsal
16:00
Cykling The Journey 45min
Upplevelsecykling när den är som bäst! Effektiva, roliga och utmanande cykelpass med bra musik och en fantastisk storskärm. Vi cyklar till olika världar vilket skapar en häftig och lekfull träningsupplevelse. Inspiratören guidar dig genom banan och motiverar dig genom hela passet, välkommen!
Cykelsal
Hanna Toll
16:00
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual SH’BAM™ är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves, där du lockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latino beats.
Virtualsal
17:00
Fight Challenge
Stor träningsglädje som ger möjligheten att köra tufft, hur hårt bestämmer du själv. Upplägget varvas med att jobba mot boxningssäck och enskilt med boxningsrelaterad styrka och kondition. Du jobbar enskilt både mot säck och i övriga övningar.
Challengesal
Johannes Jahr
17:30
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Virtualsal
18:00
Run Challenge 30
Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.
RunChallenge
Johannes Jahr
18:40
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Virtualsal
19:15
BODYPUMP BASE VIRTUAL
BODYPUMP - Base är en perfekt introklass för dig som vill komma i gång med BODYPUMP. Detta är
en påbyggnad av BODYPUMP - Tutorial och här får du nu prova på en enkel koreografi och flera låtar
i ett svep.
Virtualsal
Har du problem installera appen? Klicka här