LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 64 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
31 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 64 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
31 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalmar Västra
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
29
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
23
5
6
7
8
9
10
11
24
12
13
14
15
16
17
18
25
19
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Aktiviteter
BODYBALANCE BASE VIRTUAL
BODYBALANCE TUTORIAL VIRTUAL
BODYBALANCE VIRTUAL
BODYPUMP
BODYPUMP 45
BODYPUMP BASE VIRTUAL
BODYPUMP TUTORIAL VIRTUAL
BODYPUMP VIRTUAL
Core 30
CORE LES MILLS VIRTUAL
CORE LES MILLS BASE VIRTUAL
CORE LES MILLS TUTORIAL VIRTUAL
Cykel - THE RIDE 45min
Cykel Bergspass
Dansa Afro
Dansa Sumba
Dansfeber
Fight Challenge
Glödyoga
GRIT CARDIO VIRTUAL
GRIT STRENGTH VIRTUAL
GymCirkel
GymCirkel Harmoni
GymCirkel Tabata
Indoor 30
Jungle Sport
Kettlebells
Mage/Rygg
Run Challenge 30
RUN CHALLENGE 30 - RELEASE
Run Challenge 45
RUN CHALLENGE 45 - RELEASE
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Tabata
UTE - Cross Camp
UTE - Malkars Outdoor
UTE - Tabooty
YinYoga
Yoga
Yoga utomhus (ej på Västra)
Instruktör
Alice Johansson.
Amanda Rydström
Anders Elmdahl
Anneli Johnsson
Atchara Fajersson
Björn Gustavsson
Cecilia Delborn
Emma Wiström
Hannah Canova
Helena Jonsson Sjöqvist
Helena Wall Gunnarsson
Ida Karlsson Rylander
Jenny Brede
Katja Öberg
Kicki Ekdahl
LesMills Virtual
Linda Björk
Malin Gullbrandsson
Marie Rydståle
Mathias Billmark
Micke Johansson
Sabina Petersson
Susann Abramsson
Tina Karlsson
Torbjörn Lundh
Ulrika Edman
Utgår denna veckan!
Ylva-Li Klockare Bäck
Logga in
Nuvarande besökare: 64 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Kalmar Västra
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
29
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
23
5
6
7
8
9
10
11
24
12
13
14
15
16
17
18
25
19
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 64 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Kalmar Västra
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
TORSDAG
KALMAR VÄSTRA TORSDAG
29
JUNI
29
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
23
5
6
7
8
9
10
11
24
12
13
14
15
16
17
18
25
19
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE BASE VIRTUAL
;
BODYBALANCE TUTORIAL VIRTUAL
;
BODYBALANCE VIRTUAL
;
BODYPUMP
;
BODYPUMP 45
;
BODYPUMP BASE VIRTUAL
;
BODYPUMP TUTORIAL VIRTUAL
;
BODYPUMP VIRTUAL
;
Core 30
;
CORE LES MILLS VIRTUAL
;
CORE LES MILLS BASE VIRTUAL
;
CORE LES MILLS TUTORIAL VIRTUAL
;
Cykel - THE RIDE 45min
;
Cykel Bergspass
;
Dansa Afro
;
Dansa Sumba
;
Dansfeber
;
Fight Challenge
;
Glödyoga
;
GRIT CARDIO VIRTUAL
;
GRIT STRENGTH VIRTUAL
;
GymCirkel
;
GymCirkel Harmoni
;
GymCirkel Tabata
;
Indoor 30
;
Jungle Sport
;
Kettlebells
;
Mage/Rygg
;
Run Challenge 30
;
RUN CHALLENGE 30 - RELEASE
;
Run Challenge 45
;
RUN CHALLENGE 45 - RELEASE
;
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
;
Tabata
;
UTE - Cross Camp
;
UTE - Malkars Outdoor
;
UTE - Tabooty
;
YinYoga
;
Yoga
;
Yoga utomhus (ej på Västra)
;
Instruktör:
Alla
Alice Johansson.
;
Amanda Rydström
;
Anders Elmdahl
;
Anneli Johnsson
;
Atchara Fajersson
;
Björn Gustavsson
;
Cecilia Delborn
;
Emma Wiström
;
Hannah Canova
;
Helena Jonsson Sjöqvist
;
Helena Wall Gunnarsson
;
Ida Karlsson Rylander
;
Jenny Brede
;
Katja Öberg
;
Kicki Ekdahl
;
LesMills Virtual
;
Linda Björk
;
Malin Gullbrandsson
;
Marie Rydståle
;
Mathias Billmark
;
Micke Johansson
;
Sabina Petersson
;
Susann Abramsson
;
Tina Karlsson
;
Torbjörn Lundh
;
Ulrika Edman
;
Utgår denna veckan!
;
Ylva-Li Klockare Bäck
;
Lokal:
Alla
Yoga
;
GymCirkel
;
Gruppsal
;
Cykel
;
Indoor
;
RunChallenge
;
Utomhus
;
Challengesal
;
Västra
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:00
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
06:45
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
08:30
BODYPUMP 45
BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform, med skivstång, där vi tränar igenom hela kroppen. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet på ett utmanade och roligt sätt.
BODYPUMP finns även som virtuellt pass.
Gruppsal
Ida Karlsson Rylander
08:30
RUN CHALLENGE 30 - RELEASE
Nu är det dags för ny release på vår populära löparklass. Nya intervaller och ny bra musik, nu kör vi!
Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan?
Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.
RunChallenge
Amanda Rydström
09:30
CORE LES MILLS TUTORIAL VIRTUAL
LES MILLS CORE - Tutorial är ett instruktionspass där du får lära dig grundläggande LES MILLS
CORE teknik, rörelser och positioner. Korta teknikgenomgångar varvas med låtar där du i den egen
takt får öva det du lärt dig i genomgången. Detta är en perfekt start för dig som är ny och vill komma
igång med LES MILLS CORE.
• Del 1: Teknikgenomgång där du får lära dig LES MILLS CORE grundrörelser.
• Del 2: Nu får du öva på de första grundrörelserna till musik.
• Del 3: Teknikgenomgång där du får lära dig fler LES MILLS CORE grundrörelser.
• Del 4: Nu får du öva på de nya grundrörelserna till musik.
Kombinera gärna LES MILLS CORE - Tutorial med LES MILLS CORE - Base
för att bygga på dina färdigheter.
Gruppsal
LesMills Virtual
09:50
CORE LES MILLS BASE VIRTUAL
LES MILLS CORE - Base är en perfekt introklass för dig som vill komma i gång med LES MILLS
CORE. Detta är en påbyggnad av LES MILLS CORE - Tutorial och här får du nu prova på en enkel
koreografi och flera låtar i ett svep.
Gruppsal
LesMills Virtual
11:00
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual SH’BAM™ är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves, där du lockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latino beats.
Gruppsal
LesMills Virtual
11:30
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
12:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
13:00
GRIT CARDIO VIRTUAL
LES MILLS CARDIO är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din kondition, styrka och uthållighet. Passet fokuserar främst på funktionella, pulshöjande övningar där vi jobbar mest med kroppsvikt. Passet är en riktigt utmaning som du tar dig an efter dina förutsättningar.
De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram.
Gruppsal
LesMills Virtual
15:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
17:00
Kettlebells
Kettlebells – Kondition, styrka och rörelseenergi med kettlebells (drag, böj, vridning, press och rotation) som stärker upp din kropp. Här får hela kroppen en ordentlig genomkörare i detta funktionella styrkepass. Svingar och styrkeövningar som stärker upp hela kroppens muskulatur och balans. Du ökar din styrka, din smidighet och rörlighet. Självklart kan du anpassa din träning med olika vikter på dina kettlebells.
Gruppsal
Anneli Johnsson
17:30
Yoga
Yoga på Malkars är en dynamisk och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning. Utövandet genererar mycket värme och ökar uthållighet, definierar muskler och utvecklar fokuseringsförmåga. Rörlighet och smidighet ökar och man släpper på stress och spänning runt leder och i muskler. En idealisk träningsform för alla oavsett träningsnivå. Yogamatta finns att låna, ta gärna med liten handduk och vattenflaska.
Malkars yogaklasser guidas av erfarna yogainspiratörer och hjälper dig gärna hitta lösningar på alternativ till övningar som kan passa sig bättre. Nu hoppas vi att just du besöker någon av våra yogaklasser på Malkars och att det ger mersmak! Det ska vara roligt och skönt att yoga, inga förkunskaper behövs. Hoppas vi ses snart!
Yoga
Ylva-Li Klockare Bäck
17:30
GymCirkel Tabata
Malkars klassiska Gym Cirkel möter Tabata! En lite mer intensiv variant av Gym Cirkel med hjälp av Tabata där man 20sek och vila 10sek. Cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!
GymCirkel
Micke Johansson
18:00
Dansfeber
Dansfeber är ett danspass som mixar det bästa från dansklasserna Dansa Sumba, Dansa Mix och Dansa Afro från FortGjorts förkoreograferade träningsprogram. Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om rörelseglädje!
Gruppsal
Emma Wiström
20:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
Har du problem installera appen? Klicka här