Nuvarande besökare: 29 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 69 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

<

TISDAG

KALMAR VÄSTRA TISDAG

27

JUNI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

05:00

CORE LES MILLS VIRTUAL

Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.

Gruppsal

LesMills Virtual

06:00

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

07:00

GRIT CARDIO VIRTUAL

LES MILLS CARDIO är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din kondition, styrka och uthållighet. Passet fokuserar främst på funktionella, pulshöjande övningar där vi jobbar mest med kroppsvikt. Passet är en riktigt utmaning som du tar dig an efter dina förutsättningar.

De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram.

Gruppsal

LesMills Virtual

07:30

RUN CHALLENGE 30 - RELEASE

Nu är det dags för ny release på vår populära löparklass. Nya intervaller och ny bra musik, nu kör vi!

Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan?
Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.

RunChallenge

Ulrika Edman

08:00

Yoga utomhus (ej på Västra)

Välkommen på en härlig Yogaklass utomhus med våra duktiga inspiratörer. Spana in vår Facebookgrupp Malkars Västra för mer info om plats och upplägg.

Ta med egen matta (alt handduk).
Ingen anmälan krävs. Icke medlem är också välkommen.

Passet utgår vid regn och åska.

Välkommen!

Utomhus

Anneli Johnsson

09:45

BODYPUMP TUTORIAL VIRTUAL

BODYPUMP - Tutorial är ett instruktionspass där du får lära dig grundläggande BODYPUMP teknik,
rörelser och positioner. Korta teknikgenomgångar varvas med låtar där du i den egen takt får öva det
du lärt dig i genomgången. Detta är en perfekt start för dig som är ny och vill komma igång med
BODYPUMP.

• Del 1: Teknikgenomgång där du får lära dig BODYPUMP grundrörelser.
• Del 2: Nu får du öva på de första grundrörelserna till musik.
• Del 3: Teknikgenomgång där fokuset ligger på pressövningar som Chest Press.
• Del 4: Nu får du öva på de olika pressövningarna till musik.

Kombinera gärna med BODYPUMP - Base för att
bygga på dina färdigheter.

Gruppsal

LesMills Virtual

10:10

BODYPUMP BASE VIRTUAL

BODYPUMP - Base är en perfekt introklass för dig som vill komma i gång med BODYPUMP. Detta är
en påbyggnad av BODYPUMP - Tutorial och här får du nu prova på en enkel koreografi och flera låtar
i ett svep.

Gruppsal

LesMills Virtual

11:00

GRIT STRENGTH VIRTUAL

LES MILLS GRIT STRENGTH är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din styrka och uthållighet samt bygga tonade muskler. Passet fokuserar främst på våra stora muskelgrupper och innehåller allt från funktionella övningar med kroppsvikt till övningar med både viktplattor och skivstång.

De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram och hitta varianter som passar dig och din dagsform.

Gruppsal

LesMills Virtual

12:00

BODYPUMP 45

BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform, med skivstång, där vi tränar igenom hela kroppen. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet på ett utmanade och roligt sätt.

BODYPUMP finns även som virtuellt pass.

Gruppsal

Ida Karlsson Rylander

15:00

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

16:00

CORE LES MILLS VIRTUAL

Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.

Gruppsal

LesMills Virtual

16:45

Power Yoga

Power Yoga - En pass som generar värme, kraft och glädje! En kombination mellan styrka, flöde och yogafilosofi. Här blir vi starkare genom utmanande och lekfulla Asana-sekvenser (positioner) och kroppsviktsövningar.

Passar dig som har testat yoga förut och som vill ta ett steg till i din yogaträning. Varmt välkommen!

Yoga

Charlotte Waldem

17:15

GymCirkel Tabata

Malkars klassiska Gym Cirkel möter Tabata! En lite mer intensiv variant av Gym Cirkel med hjälp av Tabata där man 20sek och vila 10sek. Cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!

GymCirkel

Anna Sjölund

17:15

UTE - Cross Camp

CrossCamp är en utmanade och rolig träning utomhus! Inget pass är det andra likt, vilket gör passen unika. Inspiratören checkar in dig på plats. Du bokar passet som vanligt via vår app eller via hemsidan. Vi kör i alla väder!

Utomhus

Marie Rydståle

18:15

RUN CHALLENGE 30 - RELEASE

Nu är det dags för ny release på vår populära löparklass. Nya intervaller och ny bra musik, nu kör vi!

Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan?
Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.

RunChallenge

Marie Rydståle

18:30

Dansfeber

Dansfeber är ett danspass som mixar det bästa från dansklasserna Dansa Sumba, Dansa Mix och Dansa Afro från FortGjorts förkoreograferade träningsprogram. Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om rörelseglädje!

Gruppsal

Katja Öberg

20:00

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

Har du problem installera appen? Klicka här