Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 130 m²
egen yta att röra sig på.

Logga in

LÖRDAG

BORGHOLM LÖRDAG

5

NOVEMBER

DAG

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Cykel virtual bana 16

Här startat du i den norra delen av Belgien för att sedan en bit längre in i passet passera gränsen till Nederländerna. En härlig rutt med garanterad utmaning. Passet är på svenska och är ett medelpass.

Malkars Tabata Harmoni

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Ett Tabatapass i ett lugnare tempo där vi jobbar i intervaller med både styrka och kondition.

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.

Cross Challenge 30

Cross Challenge! I detta högintensiva intervallpass med fokus på både kondition och styrka, får du möjlighet att knuffa dina gränser.

Vi jobbar med funktionella redskap och egen kroppsvikt i 45sek-intervaller, som varvas med 15sek vila. Vi kör 2 varv. Värm gärna upp på egen hand några minuter innan passtart.

RUN CHALLENGE 45 - RELEASE

Nu är det dags för ny release på vår populära löparklass. Nya intervaller och ny bra musik, nu kör vi!

För dig som har viss löpvana och vill ta nästa steg i din löpning. Passar även dig som har sprungit Run challenge 30min men som vill ha en längre utmaning. Här kommer vi genom intervallträning förbättra din kondition. Med hjälp av våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en känsla av att du springer utomhus då bandet har en dämpande funktion. Vi hjälper dig med löpteknik, så att du får ett mer vägvinnande och ekonomiskt löpsteg. I de förprogrammerade intervallerna styrs lutningen automatiskt, din fart styr du själv.

Malkars PowerYoga

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Här har du ett yogapass där vi jobbar med olika positioner och flöden för hela kroppen. Detta blandat med balans och avslappning.

Cykel virtual bana 15

Instruktören tar dig denna gången till Spanien. Detta nyckfulla landskap inkluderar mycket blandad terräng som bjuder dig på intervaller, dubbel hastighet och acceleration. Detta passet är klassad som avancerad och passar dig som är en van cyklist.

Malkars Kondition Styrka

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Börjar med ca 25 minuters aerobicsjympa, enkel och tempofylld jympaträning utan förflyttningar eller koreografi. Det följs av ca 20 minuters styrka, enkla och effektiva styrkeövningar med fokus på höft, lår och mage.

Cykel virtual bana 3

Posbank - En rutt genom den underbara Nederländska provinsen Gelderland. Efter att ha lämnat Apeldoorn åker vi igenom charmiga villor på väg mot nationalparken De Hoge Veluwe.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 3 - Medel

Klassen är på svenska.

Cykel virtual bana 8

Val d'Isere - I denna klassen kommer du upptäcka denna region av Frankrike under sommarmånaderna. Här ligger fokus på att utveckla cykelteknik, uthållighet och styrka.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 8 - Nybörjare

Klassen är på svenska.

Malkars Dansfeber

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Dansfeber är ett danspass med härlig rörelseglädje som blandar olika musikstilar.
Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om endorfinkick!

Cykel virtual bana 10

La Romana - En rutt som tar dig genom de pittoreska
städerna längst den Spanska kusten. Denna klass innehåller två toppar och hög intensitet.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 10 - Avancerad

Klassen är på svenska.

Har du problem installera appen? Klicka här