Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 300 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

<

MÅNDAG

LJUNGBYHOLM MÅNDAG

21

JUNI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

05:00

BODYCOMBAT VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Gruppsal

LesMills Virtual

05:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

06:00

Malkars Tabata Harmoni

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Ett Tabatapass i ett lugnare tempo där vi jobbar i intervaller med både styrka och kondition.

Gruppsal

Malkars Virtual

06:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

06:50

BODYBALANCE VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Gruppsal

LesMills Virtual

07:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

07:55

Cykel virtual bana 6

Col du Glandon - En utmanande rutt till toppen av detta berg, som är särskilt välkänt på grund av att det varit inkluderat i Tour de France. Col du Glandon är 1924 meter högt och ligger i Grandes Rousses i sydöstra Frankrike.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 6 - Avancerad

Klassen är på svenska.

Gruppsal

CykelVirtual

08:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

08:30

GymCirkel Harmoni

GymCirkel Harmoni är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Inga inställningar behövs, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin. Vi kör två varv och tränar 60sek på varje station. Passet avslutas med en skön stretch. Musiken är medryckande och det blir en härlig mix av goa låtar från förr och lite nytt.
Välkommen!

Gymsal

Karin Åberg

08:55

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

09:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

09:15

UTE - Cross Camp

CrossCamp är en utmanade och rolig träning utomhus! Inget pass är det andra likt, vilket gör passen unika. Inspiratören checkar in dig på plats. Du bokar passet som vanligt via vår app eller via hemsidan. Vi kör i alla väder!

Utomhus

Jessica Richardsson

10:00

Yoga Flöde Virtual

Yoga Flöde Virtual från Fort Gjort ger skön energi för hela dig. I Yoga Flöde har du två härliga serier av enkla övningar och positioner. Övningarna och positionerna är inspirerade av olika former av Yoga och skapar en skön energi i kroppen och höjer pulsen.

En värme uppstår som bland annat mjukar upp kroppen och släpper spänningar. Det här är för dig som vill ha en välgörande & pulshöjande Yoga. Alla som vill Yoga, kan Yoga!

Gruppsal

FortGjort Virtual

10:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

10:30

Yoga Avspänning Virtual

FortGjort Yoga Avspänning.
I denna virtuella yogaklass stannar du i alla ställningar en längre stund för att uppnå en avspänning både muskulärt och mentalt. Denna klass är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling.
Vi befinner oss liggande eller sittande genom hela klassen. Klassen är 25 min.

Alla som vill Yoga, kan Yoga!

Gruppsal

FortGjort Virtual

11:00

Malkars Core

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.

Gruppsal

Malkars Virtual

11:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

12:00

Journey Virtual 4

Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.

Gruppsal

CykelVirtual

12:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

12:35

Dansa Zafro Virtual

Dansa Zafro Virtual är en träningsform inspirerad av både afrikansk dans med mäktiga trumrytmer, svett men också latinska danssteg med musik från salsa, merengue, cumbia och samba! En perfekt blandning mellan Afro och Sumba. Ett pass med dans och träning, utan svåra stegkombinationer från FortGjort Träning. Alla kan träna Dansa Zafro! Passet är förkoregraferat och lätt att följa med i.

Gruppsal

FortGjort Virtual

13:00

Malkars Kondition Styrka

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Börjar med ca 25 minuters aerobicsjympa, enkel och tempofylld jympaträning utan förflyttningar eller koreografi. Det följs av ca 20 minuters styrka, enkla och effektiva styrkeövningar med fokus på höft, lår och mage.

Gruppsal

Malkars Virtual

13:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

13:45

Multiträning Virtual

FortGjort - Är du på humör för något utmanande, inte svårt men svettigt, välj FortGjort Multiträning du kommer inte ångra dig! Multiträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie, nu kör vi!

Gruppsal

FortGjort Virtual

14:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

14:15

Bål & Balans Virtual

FortGjort Bål & Balans. Söker du det optimala sättet att träna upp din balans på? Då ska du prova Bål & Balans där du dessutom får grymt bra bålträning. Med effektiva och roliga övningar kommer du öka din balans, bålstyrka och kroppskontroll. I Bål & Balans tränar alla deltagare i sitt eget tempo och efter egna förutsättningar.

Gruppsal

FortGjort Virtual

14:50

Malkars Step

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Malkars Step är en härlig fartfylld stepklass där både hjärta och hjärna utmanas. Koreograferad klass med ett högt tempo och med inslag av styrka.

Gruppsal

Malkars Virtual

15:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

15:45

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

16:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

17:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

17:00

Malkars Dansfeber

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Dansfeber är ett danspass med härlig rörelseglädje som blandar olika musikstilar.
Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om endorfinkick!

Gruppsal

Malkars Virtual

17:45

Tabata

I tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder. Det är ett högintensivt pass som förbättrar din styrka, smidighet och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även enklare material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema.

Gruppsal

Emilia Thor

18:00

Cykel Tröskelintervaller

Cykel tröskelintervaller är ett pass med lite längre intervaller. Tröskelintervaller syftar till att förbättra och upprätthålla fart och uteffekt. Du tränar kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten/ ansträngningen under arbetspasset ska spegla det man orkar hålla i 60 minuter.

Cykelsal

Camilla Dewerud

18:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

18:30

UTE - Cross Camp

CrossCamp är en utmanade och rolig träning utomhus! Inget pass är det andra likt, vilket gör passen unika. Inspiratören checkar in dig på plats. Du bokar passet som vanligt via vår app eller via hemsidan. Vi kör i alla väder!

Utomhus

Emilia Thor

19:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

19:45

Malkars YinYoga

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

YinYoga är en lugn yogaform där man ofta stannar 3–6 minuter i varje position. I stället för att arbeta med musklerna, som det görs i de flesta andra yogaformer, försöker vi få musklerna att slappna av i en passiv stretch för att mjuka upp bindväven. Passar både nybörjare och vana yogautövare.

Gruppsal

Malkars Virtual

20:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

21:00

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

21:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

22:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

Har du problem installera appen? Klicka här