Nuvarande besökare: 33 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 61 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

<

ONSDAG

KALMAR VÄSTRA ONSDAG

16

JUNI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

05:00

CORE Virtual LesMills

Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.

Gruppsal

LesMills Virtual

05:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

05:30

BODYPUMP Virtual LesMills

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

06:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

06:30

Funktionell Virtual

Funktionell Träning Virtual från FortGjort ger dig en rörlig, stark och smidig kropp. Här är med bålstyrkan utgångspunkt i detta funktionella pass. Allsidig träning för hela kroppen där du använder din egen kropp som redskap alternativt lättare vikter. Du väljer själv arbetsnivån.

Gruppsal

FortGjort Virtual

06:45

THE RIDE - Anaerob pyramid

Träna din anaeroba tröskel, benämns oftast i folkmun som mjölksyratröskel. På våra tröskelpass kör vi längre intervaller med fokus på att bygga uthållighet och höja vår mjölksyratröskel. Effekten här ligger strax under, på eller strax över din FTP.

Indoor

Andreas Söderström

07:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

07:00

Mage/Rygg Virtual

MageRygg Virtual är ett mjukt och stärkande pass för bålen från Fort Gjort Träning. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.

Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta. Ett pass som alla behöver! Prova gärna att kombinera MageRygg ihop med något av våra andra pass, utforska schemat så hittar du säkert ett lämpligt pass innan eller efter. Eller varför inte passa på att köra lite kondition på gymmet i samband med träningsklassen?

Gruppsal

FortGjort Virtual

07:15

Run Challenge 30

Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.

RunChallenge

Frida Elmdahl

07:30

Malkars Dansfeber

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Dansfeber är ett danspass med härlig rörelseglädje som blandar olika musikstilar.
Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om endorfinkick!

Gruppsal

Malkars Virtual

08:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

08:00

Malkars Kondition Styrka

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Börjar med ca 25 minuters aerobicsjympa, enkel och tempofylld jympaträning utan förflyttningar eller koreografi. Det följs av ca 20 minuters styrka, enkla och effektiva styrkeövningar med fokus på höft, lår och mage.

Gruppsal

Malkars Virtual

09:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

09:10

Mage/Rygg

MageRygg är ett mjukt och stärkande pass för bålen från Fort Gjort Träning. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.

Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta. Ett pass som alla behöver! Prova gärna att kombinera MageRygg ihop med något av våra andra pass, utforska schemat så hittar du säkert ett lämpligt pass innan eller efter. Eller varför inte passa på att köra lite kondition på gymmet i samband med träningsklassen?

MageRygg finns även som virtuellt pass.

Gruppsal

Anna Persson

09:45

GymCirkel Harmoni

GymCirkel Harmoni är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Inga inställningar behövs, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin. Vi kör två varv och tränar 60sek på varje station. Passet avslutas med en skön stretch. Musiken är medryckande och det blir en härlig mix av goa låtar från förr och lite nytt.
Välkommen!

GymCirkel

Anna Persson

10:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

10:00

UTE - Mamma Barn Outdoor

Mammaträning utomhus. På detta passet kan du utan problem rulla med barnvagnen. Vi kör igenom ett helkroppspass med anpassad styrketräning efter graviditet tillsammans med inslag av kondition. Välkommen!

Samlingsplats Västra: Baksidan vid padelbanan.

Vi checkar in dig på plats.

Utomhus

Frida Elmdahl

10:00

Malkars Cykel

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

I Malkars cykel utmanas din kondition med olika sorters intervaller. Cykel är effektiv och skonsamt konditionsträning och passar många. Du väljer motstånd själv och cyklar efter egen förmåga.

Gruppsal

Malkars Virtual

10:30

Yoga Avspänning

FortGjort Yoga Avspänning.
I denna yogaklass stannar du i alla ställningar en längre stund för att uppnå en avspänning både muskulärt och mentalt. Denna klass är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling.
Vi befinner oss liggande eller sittande genom hela klassen. Klassen är 25 min.

Alla som vill Yoga, kan Yoga!

Yoga

Anna Persson

11:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

11:15

BODYPUMP Virtual LesMills

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

11:30

Cross Challenge 45

Cross Challenge! I detta högintensiva intervallpass med fokus på både kondition och styrka, får du möjlighet att knuffa dina gränser.

Vi jobbar med funktionella redskap och egen kroppsvikt i 45sek-intervaller, som varvas med 15sek vila. Vi kör 2 varv. Värm gärna upp på egen hand några minuter innan passtart.

Challengesal

Amanda Rydström

11:45

Cykel virtual bana 6

Col du Glandon - En utmanande rutt till toppen av detta berg, som är särskilt välkänt på grund av att det varit inkluderat i Tour de France. Col du Glandon är 1924 meter högt och ligger i Grandes Rousses i sydöstra Frankrike.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 6 - Avancerad

Klassen är på svenska.

Gruppsal

CykelVirtual

12:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

12:10

Run Challenge 30

Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.

RunChallenge

Amanda Rydström

13:00

Skivstång Virtual

Skivstång Virtual är ett träningspass med skivstång som är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning. Under passet utför du traditionella skivstångs-övningar till peppande musik. Du tränar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.

Gruppsal

FortGjort Virtual

13:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

13:30

Pilates Virtual

Pilates Virtual från Fort Gjort ger kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn. FortGjort Pilates är träning som utgår ifrån kroppens mittparti och du anpassar själv rörelserna efter din egen förmåga. Övningarna i FortGjort Pilates ger både styrka och rörlighet samt hjälper dig hitta din optimala hållning

Gruppsal

Malkars Virtual

14:00

Malkars Functional

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Functional är ett funktionellt träningspass med fokus på styrka, rörlighet, balans och bålstabilitet. Detta är passet för dig som vill utmana kroppen som helhet som du kommer ha nytta av både i vardagen och i din övriga träning.

Vi arbetar i block med 3st övningar i varje block. Du arbetar i eget tempo för att verkligen hitta in i varje övning för bästa tänkbara kontroll.

Gruppsal

Malkars Virtual

14:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

14:45

CORE Virtual LesMills

Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.

Gruppsal

LesMills Virtual

15:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

15:15

Malkars Kettlebell

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Kettlebells – Kondition, styrka och rörelseenergi med kettlebells (drag, böj, vridning, press och rotation) som stärker upp din kropp. Här får hela kroppen en ordentlig genomkörare i detta funktionella styrkepass. Svingar och styrkeövningar som stärker upp hela kroppens muskulatur och balans. Du ökar din styrka, din smidighet och rörlighet. Självklart kan du anpassa din träning med olika vikter på dina kettlebells.

Gruppsal

Malkars Virtual

16:00

PulsJympa Virtual

FortGjort PulsJympa är ett fantastiskt roligt och svettigt sätt att öka eller bibehålla kondition på. Dessutom får du även en högre förbränning i kroppen av de pulshöjande rörelserna och övningarna. PulsJympa har en släng av enkla aerobic-övningar och är lika enkelt som traditionell gympa med en kreativ touch. Gillar du träning med mycket fart så har du hittat rätt!

Gruppsal

FortGjort Virtual

16:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

16:00

Run Challenge 30 - Uncoached session

Uncoached sessions - Här kör du själv våra klasser fast utan inspiratör på plats. Klassen startar på utsatt tid och du kopplar själv upp löpbandet till skärmen precis som vanligt. Passet är perfekt för dig som är van att gå på våra ledarledda klasser men vill ha möjlighet att träna andra tider än våra vanliga klasser går på.
Här får du alltså ingen hjälp med tekniken och/eller coachning så vi rekommenderar att du är van att gå på våra inspiratörsledda klasser innan du testar våra Uncoached sessions.

RunChallenge

Uncoached session

16:40

BODYPUMP

BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform, med skivstång, där vi tränar igenom hela kroppen. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet på ett utmanade och roligt sätt.

BODYPUMP finns även som virtuellt pass.

Gruppsal

Anneli Johnsson

16:45

Run Challenge 30

Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.

RunChallenge

Helena Jonsson Sjöqvist

17:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

17:15

Fight Challenge

Stor träningsglädje som ger möjligheten att köra tufft, hur hårt bestämmer du själv. Upplägget varvas med att jobba mot boxningssäck och enskilt med boxningsrelaterad styrka och kondition. Du jobbar enskilt både mot säck och i övriga övningar.

Challengesal

Lasse Thomsson

17:30

Run Challenge 45

För dig som har viss löpvana och vill ta nästa steg i din löpning. Passar även dig som har sprungit Run challenge 30min men som vill ha en längre utmaning. Här kommer vi genom intervallträning förbättra din kondition. Med hjälp av våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en känsla av att du springer utomhus då bandet har en dämpande funktion. Vi hjälper dig med löpteknik, så att du får ett mer vägvinnande och ekonomiskt löpsteg. I de förprogrammerade intervallerna styrs lutningen automatiskt, din fart styr du själv.

RunChallenge

Helena Jonsson Sjöqvist

17:30

GymCirkel

GymCirkel är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!

GymCirkel

Susanne Engström

17:30

UTE - Cross Camp

CrossCamp är en utmanade och rolig träning utomhus! Inget pass är det andra likt, vilket gör passen unika. Inspiratören checkar in dig på plats. Du bokar passet som vanligt via vår app eller via hemsidan. Vi kör i alla väder!

Utomhus

Mathias Billmark

17:45

Core 30

Core 30 är ett styrkepass för både inre och yttre bålmuskulatur. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som du har nytta av i din vardag och i övrig träning.

Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå!

Gruppsal

Anneli Johnsson

18:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

18:15

UTE - Malkars Outdoor

Här får du både kondition och styrka i en härlig blandning, i trettio minuter.
Vi arbetar med egna kroppen som belastning, inspiratören visar vägen.
På varje övning har du ett enklare, och ett mer utmanande val av utförande.
Alltså kan alla vara med utifrån dagsform. Du bestämmer om det ska bli lagom, eller en riktig utmaning.
Härlig träning och frisk luft, vilken härlig kombination.

Tips, ta gärna med en egen handduk då det kan förekomma övningar på marken.

Varmt välkommen att boka Malkars Outdoor.

Utomhus

Helena Wall Gunnarsson

18:30

YinYoga

YinYoga är en lugn yogaform där man ofta stannar 3–6 minuter i varje position. I stället för att arbeta med musklerna, som det görs i de flesta andra yogaformer, försöker vi få musklerna att slappna av i en passiv stretch för att mjuka upp bindväven. Passar både nybörjare och vana yogautövare. Ha gärna på dig varma sköna kläder eftersom YinYogan är väldigt lugn. Yogamatta finns att låna. Välkommen!

Yoga

Shima Khabbaz

18:30

Cross Challenge 45

Cross Challenge! I detta högintensiva intervallpass med fokus på både kondition och styrka, får du möjlighet att knuffa dina gränser.

Vi jobbar med funktionella redskap och egen kroppsvikt i 45sek-intervaller, som varvas med 15sek vila. Vi kör 2 varv. Värm gärna upp på egen hand några minuter innan passtart.

Challengesal

Lasse Thomsson

19:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

20:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

20:30

PulsJympa Virtual

FortGjort PulsJympa är ett fantastiskt roligt och svettigt sätt att öka eller bibehålla kondition på. Dessutom får du även en högre förbränning i kroppen av de pulshöjande rörelserna och övningarna. PulsJympa har en släng av enkla aerobic-övningar och är lika enkelt som traditionell gympa med en kreativ touch. Gillar du träning med mycket fart så har du hittat rätt!

Gruppsal

FortGjort Virtual

21:00

BODYPUMP Virtual LesMills

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

21:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

22:00

Yoga Flöde Virtual

Yoga Flöde Virtual från Fort Gjort ger skön energi för hela dig. I Yoga Flöde har du två härliga serier av enkla övningar och positioner. Övningarna och positionerna är inspirerade av olika former av Yoga och skapar en skön energi i kroppen och höjer pulsen.

En värme uppstår som bland annat mjukar upp kroppen och släpper spänningar. Det här är för dig som vill ha en välgörande & pulshöjande Yoga. Alla som vill Yoga, kan Yoga!

Gruppsal

FortGjort Virtual

22:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

22:30

Yoga Avspänning Virtual

FortGjort Yoga Avspänning.
I denna virtuella yogaklass stannar du i alla ställningar en längre stund för att uppnå en avspänning både muskulärt och mentalt. Denna klass är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling.
Vi befinner oss liggande eller sittande genom hela klassen. Klassen är 25 min.

Alla som vill Yoga, kan Yoga!

Gruppsal

FortGjort Virtual

23:00

PADEL

Padel Single Court, ingår i medlemsskapet!
Ta med egna racket eller låna de som finns i lådan ute på banan. Medtag egna bollar.
Padelbanan är belägen utomhus och in- och utpassering sker med Parakey!

Har du problem installera appen? Klicka här