Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 200 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

<

LÖRDAG

FÄRJESTADEN LÖRDAG

27

JANUARI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

07:00

CORE LES MILLS VIRTUAL

Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.

Gruppsal

07:35

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

08:15

Cykel - Watt a Bike lördagsfeeling

Vi varierar mellan olika pass vecka för vecka för bästa tänkbara variation. Härlig musik och pepp från våra duktiga inspiratörer. Lördagsfeeling, nu kör vi!

Cykel/Indoor

Anna Gustafsson

08:15

Hit`n Run

På Hit`n Run jobbar du växelvis med olika utmaningar på löpbandet, och varannan gång blandade styrkeövningar på ytan framför löpbanden. Det blir alltså en perfekt kombination mellan kondition och styrka, som involverar hela kroppen. Du bestämmer själv över din insats, så här kan i princip samtliga vara med.

Run Challenge

Linnea Alvarmo

09:15

GymCirkel

GymCirkel är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!

GymCirkel

Linnea Alvarmo

09:15

Hit`n Run

På Hit`n Run jobbar du växelvis med olika utmaningar på löpbandet, och varannan gång blandade styrkeövningar på ytan framför löpbanden. Det blir alltså en perfekt kombination mellan kondition och styrka, som involverar hela kroppen. Du bestämmer själv över din insats, så här kan i princip samtliga vara med.

Run Challenge

Anna Gustafsson

09:30

Dance Aerobic

:Stegkombinationer som består av olika block. Steg för steg bygger vi ihop det till en dans.
Ett roligt och effektivt pass där vi tränar både kondition och koordination.

Gruppsal

Erica Linder

10:30

Malkars PowerYoga

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Här har du ett yogapass där vi jobbar med olika positioner och flöden för hela kroppen. Detta blandat med balans och avslappning.

Gruppsal

Malkars Virtual

11:30

Malkars Kondition Styrka

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Börjar med ca 25 minuters aerobicsjympa, enkel och tempofylld jympaträning utan förflyttningar eller koreografi. Det följs av ca 20 minuters styrka, enkla och effektiva styrkeövningar med fokus på höft, lår och mage.

Gruppsal

Malkars Virtual

15:30

GRIT CARDIO VIRTUAL

LES MILLS CARDIO är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din kondition, styrka och uthållighet. Passet fokuserar främst på funktionella, pulshöjande övningar där vi jobbar mest med kroppsvikt. Passet är en riktigt utmaning som du tar dig an efter dina förutsättningar.

De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram.

Gruppsal

LesMills Virtual

16:15

Malkars Tabata

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

I Tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder Ett högintensivt pass som förbättrar din styrka och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även med material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema

Gruppsal

Malkars Virtual

16:50

Malkars Core

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.

Gruppsal

Malkars Virtual

17:45

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

Har du problem installera appen? Klicka här