LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 22 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
77 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 22 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
77 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Västervik Dichmansgatan
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
21
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
10
6
7
8
9
10
11
12
11
13
14
15
16
17
18
19
12
20
21
22
23
24
25
26
13
27
28
29
30
31
Aktiviteter
BODYBALANCE VIRTUAL
BODYCOMBAT VIRTUAL
BODYPUMP
BODYPUMP 45
BODYPUMP VIRTUAL
Bokad Grupp
Box Pulse
Core
CORE LES MILLS VIRTUAL
Cross Challenge 45
Cykel - WATT A BIKE - 45min
Cykel - WATT A BIKE - VO2MAX
Cykel - Watt a Bike 30
Dance Aerobic
Dans
Fight Challenge
GymCirkel
GymCirkel Harmoni
Gympa inspiration
Kettlebells
Killer Cross
Malkars Core
Malkars Kettlebell
Mamma Barn
Pilates
RPM VIRTUAL
Run Challenge 30
Run challenge 30 - EXTRA
Run Challenge 30 - Uncoached session
Run Challenge 45
Run Challenge 60
Rörlighet/stretch
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Spin of hope - Watt a bike
Step
Step Styrka
Tabata
Tabata Gummiband
Träna för livet - Under pågående cancerbehandling
Viryayoga
Walk Challenge
Walk challenge - Uncoached session
WATT A BIKE - Uncoached session
YinYoga
Instruktör
Ann-Kristin Stenborg
Annette Lithagen
Camilla Claesén
Desirée Hukkila
Ellenor Hjalmarsson Lindkvist
Emelie Gustavsson
Erica Nilsson
Eva Ankarvall
Eva-Lena Ernstson
Git Jansson
Johanna Helge Hammarstedt
Jolina Fältsjö
Josefin Jönsson
Julia Adolfsson
Katja Jennekvist
Linnea Asp
Maria Torngren
Martin Wiklund
Mia Karlsson
Roger Sjögren
Sanna Schörling
Therese Ringdahl Nilsson
Logga in
Nuvarande besökare: 22 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Västervik Dichmansgatan
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
21
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
10
6
7
8
9
10
11
12
11
13
14
15
16
17
18
19
12
20
21
22
23
24
25
26
13
27
28
29
30
31
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 22 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Västervik Dichmansgatan
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
TISDAG
VÄSTERVIK DICHMANSGATAN TISDAG
21
MARS
21
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
10
6
7
8
9
10
11
12
11
13
14
15
16
17
18
19
12
20
21
22
23
24
25
26
13
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE VIRTUAL
;
BODYCOMBAT VIRTUAL
;
BODYPUMP
;
BODYPUMP 45
;
BODYPUMP VIRTUAL
;
Bokad Grupp
;
Box Pulse
;
Core
;
CORE LES MILLS VIRTUAL
;
Cross Challenge 45
;
Cykel - WATT A BIKE - 45min
;
Cykel - WATT A BIKE - VO2MAX
;
Cykel - Watt a Bike 30
;
Dance Aerobic
;
Dans
;
Fight Challenge
;
GymCirkel
;
GymCirkel Harmoni
;
Gympa inspiration
;
Kettlebells
;
Killer Cross
;
Malkars Core
;
Malkars Kettlebell
;
Mamma Barn
;
Pilates
;
RPM VIRTUAL
;
Run Challenge 30
;
Run challenge 30 - EXTRA
;
Run Challenge 30 - Uncoached session
;
Run Challenge 45
;
Run Challenge 60
;
Rörlighet/stretch
;
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
;
Spin of hope - Watt a bike
;
Step
;
Step Styrka
;
Tabata
;
Tabata Gummiband
;
Träna för livet - Under pågående cancerbehandling
;
Viryayoga
;
Walk Challenge
;
Walk challenge - Uncoached session
;
WATT A BIKE - Uncoached session
;
YinYoga
;
Instruktör:
Alla
Ann-Kristin Stenborg
;
Annette Lithagen
;
Camilla Claesén
;
Desirée Hukkila
;
Ellenor Hjalmarsson Lindkvist
;
Emelie Gustavsson
;
Erica Nilsson
;
Eva Ankarvall
;
Eva-Lena Ernstson
;
Git Jansson
;
Johanna Helge Hammarstedt
;
Jolina Fältsjö
;
Josefin Jönsson
;
Julia Adolfsson
;
Katja Jennekvist
;
Linnea Asp
;
Maria Torngren
;
Martin Wiklund
;
Mia Karlsson
;
Roger Sjögren
;
Sanna Schörling
;
Therese Ringdahl Nilsson
;
Lokal:
Alla
Gruppsal
;
Cykelsal
;
CrossChallenge
;
RunChallenge
;
GymCirkel
;
Lounge
;
Utomhus
;
Box
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
05:30
RPM VIRTUAL
RPM™ VIRTUAL är en gruppcyklingsklass till storbildsskärm med några av världens bästa cykelinstruktörer från Les Mills. Här är det du bestämmer intensiteten på träningen! Du tas med på en cykelresa med riktigt bra musik med en varierande träningsklass som innehåller ”klättring” i backar, snabba sprintar och plan cykling. Klassen är förkoreograferad (byts ut var 3:e månad) så du känner igen programmet och kan få maximalt av ditt konditionspass.
Gruppsal
06:15
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
09:00
Walk challenge - Uncoached session
Uncoached sessions - Här kör du själv våra klasser fast utan inspiratör på plats. Klassen startar på utsatt tid och du kopplar själv upp löpbandet till skärmen precis som vanligt. Passet är perfekt för dig som är van att gå på våra ledarledda klasser men vill ha möjlighet att träna andra tider än våra vanliga klasser går på.
Här får du alltså ingen hjälp med tekniken och/eller coachning så vi rekommenderar att du är van att gå på våra inspiratörsledda klasser innan du testar våra Uncoached sessions.
RunChallenge
10:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
12:00
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
12:00
Run Challenge 30 - Uncoached session
Uncoached sessions - Här kör du själv våra klasser fast utan inspiratör på plats. Klassen startar på utsatt tid och du kopplar själv upp löpbandet till skärmen precis som vanligt. Passet är perfekt för dig som är van att gå på våra ledarledda klasser men vill ha möjlighet att träna andra tider än våra vanliga klasser går på.
Här får du alltså ingen hjälp med tekniken och/eller coachning så vi rekommenderar att du är van att gå på våra inspiratörsledda klasser innan du testar våra Uncoached sessions.
RunChallenge
15:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
16:30
Core
Core är ett styrkepass för både inre och yttre bålmuskulatur. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som du har nytta av i din vardag och i övrig träning.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå!
Gruppsal
Camilla Claesén
17:15
Killer Cross
KillerCross är den maxade fysiska utmaningen. Högintensivt och funktionellt pass som verkligen utmanar både styrka och kondition. Vi använder den egna kroppen som belastning men även utrustning som skivstång och kettlebells. Varierande upplägg vecka för vecka, variation för både kropp och knopp. Häng med och knuffa din gräns lite framåt varje gång.
Gruppsal
Linnea Asp
17:15
Cykel - WATT A BIKE - VO2MAX
Passen märkta VO2MAX har syfte att ökat din syreupptagningsförmåga, alltså med andra ord förbättra din kondition. Här jobbar vi med hög intensitet i antingen med många korta intervaller eller en klassisk 4x4min. Hög tempo från start till mål, en riktigt go genomkörare!
I Watt A Bike-konceptet använder vi oss av en app som heter mywellness. Ladda gärna ner den inför din cykelklass, det är kostnadsfritt. Det går självklart bra att cykla utan app också.
Cykelsal
Desirée Hukkila
18:15
Dans
En härlig klass med mycket energi och glädje.
Du möter flera olika dansstilar, sammansatta till en härlig dansklass. Här tränar vi kondition, koordination på ett glädjefullt sätt.
Gruppsal
Josefin Jönsson
Passet är stängt
18:15
Run Challenge 30
Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.
RunChallenge
Linnea Asp
18:15
Cykel - Watt a Bike 30
Passen märkta VO2MAX har syfte att ökat din syreupptagningsförmåga, alltså med andra ord förbättra din kondition och din kropps förmåga att ta upp syre och transportera ut till musklerna.
I Watt A Bike-konceptet använder vi oss av en app som heter mywellness. Ladda gärna ner den inför din cykelklass, det är kostnadsfritt. Det går självklart bra att cykla utan app också.
Cykelsal
Desirée Hukkila
19:10
Step Styrka
Enkla, roliga kombinationer på stepbräda som varvas med styrkeövningar för hela kroppen. Intervallträning som ger kroppen en riktig genomkörare.
Gruppsal
Camilla Claesén
19:50
Bokad Grupp
Gruppsal
Har du problem installera appen? Klicka här