LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
400 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
400 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalmar Västra
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
21
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
45
7
8
9
10
11
12
13
46
14
15
16
17
18
19
20
47
21
22
23
24
25
26
27
48
28
29
30
Aktiviteter
BODYBALANCE VIRTUAL
BODYCOMBAT VIRTUAL
BODYPUMP
BODYPUMP 45
BODYPUMP VIRTUAL
Core 30
Core 45
CORE LES MILLS VIRTUAL
CORE Virtual LesMills
Cross Challenge 30
Cross Escape
Cross Escape Harmoni
Cross Over
Cykel - THE RIDE - Snabbdistans 90min
Cykel - THE RIDE - Snabbhets- och styrkeuthållighet
Cykel - THE RIDE - Stressad tröskel
Cykel - THE RIDE - VO2MAX
Cykel - THE RIDE 45
Cykel 4x4
Cykel Bergspass
Cykel HIIT
Dance Aerobic
Dansa Afro
Dansa Sumba
Dansfeber
Fight Challenge
Föreningspass - Gymcirkel
Föreningspass - The Ride
Föreningspass Cykel
Företagspass Gruppsal
Glödyoga
GRIT STRENGTH VIRTUAL
Guldpaus
GymCirkel
GymCirkel Harmoni
GymCirkel - Mustaschkampen
GymCirkel Tabata
Indoor 30
Jungle Sport
Kettlebells
Kick'n Box
Killer Cross
Killer Cross - EXTRA
Kondition Styrka
Mage/Rygg
Malkars Dansfeber
Mamma Barn
Power Yoga
Run Challenge 30
Run Challenge 45
Run Challenge 60
Rörlighet/stretch
Sal bokad
Sal bokad - The Ride
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Step Styrka
Tabooty
The Ride "Fredagsfeeling"
The Ride - Måndagspepp!
Walk Challenge
YinYoga
Yoga
Yoga Harmoni
Instruktör
Alice Johansson.
Andreas Söderström
Anna Björnhäll
Anna Fredriksson
Anna Jonsson
Anna Persson
Anneli Johnsson
Annika Berglund
Atchara Fajersson
Carla Toro
Charlotte Waldem
Diane Balck
Elin Bohlin
Emilia Thor
Fia Westerlind
Frida Elmdahl
Helena Jonsson Sjöqvist
Ida Hägerby
Ida Karlsson Rylander
Jenny Wennesund
Jessica Klein
Jonas Isaksson
Julia Sjöbäck
Kalle Elmes
Kalmar RC
Katja Öberg
Kicki Ekdahl
Lars-Erik Johansson
Lasse Thomsson
LesMills Virtual
Linus Hildebrand
Linus Hult
Lisa Petersson
Lotta Svensson
Maja Pockar
Malin Gullbrandsson
Malkars Virtual
Marie Rydståle
Martina Gunnarsson
Mathias Billmark
Matilda Larsson
Micke Johansson
Mikael Orrebrink
Musse Mosavi
Oscar Björk
Philip Maathz
Pierre Edström
Sabina Petersson
Sara Törnlöf Romin
Susanne Engström
Tina Karlsson
Torbjörn Lundh
Utgår denna veckan!
Logga in
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Kalmar Västra
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
21
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
45
7
8
9
10
11
12
13
46
14
15
16
17
18
19
20
47
21
22
23
24
25
26
27
48
28
29
30
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Kalmar Västra
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
MÅNDAG
KALMAR VÄSTRA MÅNDAG
21
NOVEMBER
21
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
45
7
8
9
10
11
12
13
46
14
15
16
17
18
19
20
47
21
22
23
24
25
26
27
48
28
29
30
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE VIRTUAL
;
BODYCOMBAT VIRTUAL
;
BODYPUMP
;
BODYPUMP 45
;
BODYPUMP VIRTUAL
;
Core 30
;
Core 45
;
CORE LES MILLS VIRTUAL
;
CORE Virtual LesMills
;
Cross Challenge 30
;
Cross Escape
;
Cross Escape Harmoni
;
Cross Over
;
Cykel - THE RIDE - Snabbdistans 90min
;
Cykel - THE RIDE - Snabbhets- och styrkeuthållighet
;
Cykel - THE RIDE - Stressad tröskel
;
Cykel - THE RIDE - VO2MAX
;
Cykel - THE RIDE 45
;
Cykel 4x4
;
Cykel Bergspass
;
Cykel HIIT
;
Dance Aerobic
;
Dansa Afro
;
Dansa Sumba
;
Dansfeber
;
Fight Challenge
;
Föreningspass - Gymcirkel
;
Föreningspass - The Ride
;
Föreningspass Cykel
;
Företagspass Gruppsal
;
Glödyoga
;
GRIT STRENGTH VIRTUAL
;
Guldpaus
;
GymCirkel
;
GymCirkel Harmoni
;
GymCirkel - Mustaschkampen
;
GymCirkel Tabata
;
Indoor 30
;
Jungle Sport
;
Kettlebells
;
Kick'n Box
;
Killer Cross
;
Killer Cross - EXTRA
;
Kondition Styrka
;
Mage/Rygg
;
Malkars Dansfeber
;
Mamma Barn
;
Power Yoga
;
Run Challenge 30
;
Run Challenge 45
;
Run Challenge 60
;
Rörlighet/stretch
;
Sal bokad
;
Sal bokad - The Ride
;
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
;
Step Styrka
;
Tabooty
;
The Ride "Fredagsfeeling"
;
The Ride - Måndagspepp!
;
Walk Challenge
;
YinYoga
;
Yoga
;
Yoga Harmoni
;
Instruktör:
Alla
Alice Johansson.
;
Andreas Söderström
;
Anna Björnhäll
;
Anna Fredriksson
;
Anna Jonsson
;
Anna Persson
;
Anneli Johnsson
;
Annika Berglund
;
Atchara Fajersson
;
Carla Toro
;
Charlotte Waldem
;
Diane Balck
;
Elin Bohlin
;
Emilia Thor
;
Fia Westerlind
;
Frida Elmdahl
;
Helena Jonsson Sjöqvist
;
Ida Hägerby
;
Ida Karlsson Rylander
;
Jenny Wennesund
;
Jessica Klein
;
Jonas Isaksson
;
Julia Sjöbäck
;
Kalle Elmes
;
Kalmar RC
;
Katja Öberg
;
Kicki Ekdahl
;
Lars-Erik Johansson
;
Lasse Thomsson
;
LesMills Virtual
;
Linus Hildebrand
;
Linus Hult
;
Lisa Petersson
;
Lotta Svensson
;
Maja Pockar
;
Malin Gullbrandsson
;
Malkars Virtual
;
Marie Rydståle
;
Martina Gunnarsson
;
Mathias Billmark
;
Matilda Larsson
;
Micke Johansson
;
Mikael Orrebrink
;
Musse Mosavi
;
Oscar Björk
;
Philip Maathz
;
Pierre Edström
;
Sabina Petersson
;
Sara Törnlöf Romin
;
Susanne Engström
;
Tina Karlsson
;
Torbjörn Lundh
;
Utgår denna veckan!
;
Lokal:
Alla
Yoga
;
GymCirkel
;
Gruppsal
;
Cykel
;
Indoor
;
RunChallenge
;
Utomhus
;
Challengesal
;
Västra
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
05:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
06:00
Run Challenge 30
Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.
RunChallenge
Mathias Billmark
06:00
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
06:30
The Ride - Måndagspepp!
Låt oss cykla in veckan på bästa möjliga sätt med ett kul och utmanande Ride-pass!
Vi varierar mellan olika pass vecka för bästa tänkbara variation. Härlig musik och pepp från våra duktiga inspiratörer. Nu kickar vi igång veckan!
Indoor
Andreas Söderström
07:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
08:15
GRIT STRENGTH VIRTUAL
LES MILLS GRIT STRENGTH är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din styrka och uthållighet samt bygga tonade muskler. Passet fokuserar främst på våra stora muskelgrupper och innehåller allt från funktionella övningar med kroppsvikt till övningar med både viktplattor och skivstång.
De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram och hitta varianter som passar dig och din dagsform.
Gruppsal
LesMills Virtual
08:15
Sal bokad - The Ride
Indoor
Frida Elmdahl
09:00
Malkars Dansfeber
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Dansfeber är ett danspass med härlig rörelseglädje som blandar olika musikstilar.
Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om endorfinkick!
Gruppsal
Malkars Virtual
09:40
GymCirkel Harmoni
GymCirkel Harmoni är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Inga inställningar behövs, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin. Vi kör två varv och tränar 60sek på varje station. Passet avslutas med en skön stretch. Musiken är medryckande och det blir en härlig mix av goa låtar från förr och lite nytt.
Välkommen!
GymCirkel
Frida Elmdahl
10:30
YinYoga
YinYoga är en lugn yogaform där man ofta stannar 3–6 minuter i varje position. I stället för att arbeta med musklerna, som det görs i de flesta andra yogaformer, försöker vi få musklerna att slappna av i en passiv stretch för att mjuka upp bindväven. Passar både nybörjare och vana yogautövare. Ha gärna på dig varma sköna kläder eftersom YinYogan är väldigt lugn. Yogamatta finns att låna. Välkommen!
Yoga
Charlotte Waldem
11:30
Core 45
Core 45 är ett styrkepass för både inre och yttre bålmuskulatur. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som du har nytta av i din vardag och i övrig träning.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå!
Gruppsal
Annika Berglund
12:20
Kondition Styrka
Börjar med ca 25 minuters aerobicsjympa, enkel och tempofylld jympaträning utan förflyttningar eller koreografi. Det följs av ca 20 minuters styrka, enkla och effektiva styrkeövningar med fokus på höft, lår och mage.
Gruppsal
Annika Berglund
13:15
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
14:15
GRIT STRENGTH VIRTUAL
LES MILLS GRIT STRENGTH är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din styrka och uthållighet samt bygga tonade muskler. Passet fokuserar främst på våra stora muskelgrupper och innehåller allt från funktionella övningar med kroppsvikt till övningar med både viktplattor och skivstång.
De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram och hitta varianter som passar dig och din dagsform.
Gruppsal
LesMills Virtual
15:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
16:45
GymCirkel
GymCirkel är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!
GymCirkel
Sara Törnlöf Romin
16:50
Dansfeber
Dansfeber är ett danspass som mixar det bästa från dansklasserna Dansa Sumba, Dansa Mix och Dansa Afro från FortGjorts förkoreograferade träningsprogram. Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om rörelseglädje!
Gruppsal
Emilia Thor
16:50
Cykel HIIT
Cykel HIIT (High intensity intervall training). Ett effektivt högintensivt pass med korta och medellånga intervaller. HIIT-träning syftar till att förbättra din kondition. Alla kan vara med efter egen förmåga.
Cykel
Lasse Thomsson
17:00
Cykel - THE RIDE - VO2MAX
Passen märkta VO2-max har syfte att öka din syreupptagningsförmåga, alltså med andra ord förbättra din kondition. Här jobbar vi på hög effekt över din FTP med många korta intervaller (eller längre intervaller som tex. 4x4).
Högintensiva intervaller med en högre kadens (tramptakt) för att verkligen stimulera hjärta och lungor. Kombinera gärna Vo2max med andra pass som styrkeuthållighet och olika tröskelintervaller för bästa resultat i din konditionsträning.
Kan du inte din FTP så hjälper inspiratören dig på plats, inga problem!
Indoor
Linus Hildebrand
17:30
Indoor 30
Indoor (indoor walking) är en gruppträningsform där du går/löper/stakar på en crosstrainer. Huvudsyftet med träningen är kondition, men den erbjuder också utmaningar i bålstabilitet, hållning, balans och styrka för ben/höft och armar/skuldror. Konditionsträning som passar många!
Indoor upplevs ofta som ett skonsamt sätt att träna kondition på, speciellt för knä och fotleder. Likt många cykelpass, justerar du som deltagare själv motståndet vilket gör att du anpassar träningen efter dig. Den peppande musiken och den coachande Malkarsinspiratören gör att du drivs med och får upp flåset på ett medryckande sätt!
Indoor är populärt att kombinera ihop med andra pass. Undersök schemat och se om du hittar en passande träningsklass att kombinera ihop indoor med, antingen innan eller efter passet! Kanske något som innehåller styrka?
Cykel
Anneli Johnsson
17:30
Run Challenge 30
Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.
RunChallenge
Jenny Wennesund
17:40
Cross Over
CrossOver – Här slår vi samman cross escape och gymcirkel och får en mycket varierad, rolig och utmanande stationsträning. Vi öppnar dörren mellan salarna och två inspiratörer pushar dig genom varje varv.
CrossEscape erbjuder stationsträning med utmanande funktionella övningar som förbättrar din kondition och styrka.
GymCirkel innebär cirkelträning i maskiner med justerbart motstånd, för hela kroppen.
Gruppsal
Lasse Thomsson
17:45
Fight Challenge
Stor träningsglädje som ger möjligheten att köra tufft, hur hårt bestämmer du själv. Upplägget varvas med att jobba mot boxningssäck och enskilt med boxningsrelaterad styrka och kondition. Du jobbar enskilt både mot säck och i övriga övningar.
Challengesal
Atchara Fajersson
18:15
Glödyoga
GlödYoga är en fysisk yoga (hathayoga) i tempererad yogasal, ca 28-30 grader. Värmen hjälper oss att slappna av och gå djupare i yogaövningarna på ett skönt och utmanande sätt.
Tanken med Glödyoga är att det ska vara enkelt att följa med in i varje position. Yogamatta finns att låna, ta gärna med liten handduk och vattenflaska.
Yoga
Anneli Johnsson
18:15
Run Challenge 45
För dig som har viss löpvana och vill ta nästa steg i din löpning. Passar även dig som har sprungit Run challenge 30min men som vill ha en längre utmaning. Här kommer vi genom intervallträning förbättra din kondition. Med hjälp av våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en känsla av att du springer utomhus då bandet har en dämpande funktion. Vi hjälper dig med löpteknik, så att du får ett mer vägvinnande och ekonomiskt löpsteg. I de förprogrammerade intervallerna styrs lutningen automatiskt, din fart styr du själv.
RunChallenge
Jenny Wennesund
18:45
Tabooty
Vi kombinerar olika styrkeövningar med puls och jobbar i 30-sekundersintervaller. Explosivitet, styrka och uthållighet i 4st block där vi använder oss av gummiband, viktplattor och kroppsvikt. Ett pass för dig som vill utmana ben och rumpa maximalt!
Passet är enkelt att följa och du behöver inga förkunskaper men viss träningsvana kan vara bra. Vi kan garantera att detta pass sätter sina spår och ger en härlig träningsvärk på precis rätt ställe! Välkommen att testa!
Gruppsal
Elin Bohlin
19:30
BODYPUMP
BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform, med skivstång, där vi tränar igenom hela kroppen. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet på ett utmanade och roligt sätt.
BODYPUMP finns även som virtuellt pass.
Gruppsal
Tina Karlsson
19:30
Run Challenge 30
Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.
RunChallenge
Elin Bohlin
Har du problem installera appen? Klicka här