LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
143 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
143 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
12
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
28
6
7
8
9
10
11
12
29
13
14
15
16
17
18
19
30
20
21
22
23
24
25
26
31
27
28
29
30
31
Aktiviteter
* Senior Circuit
* Tabata
Bodybalance Virtual
Bodycombat
Bodycombat Virtual
Bodypump
Bodypump Virtual
Circuit Outdoor
Crossgym
Cycling
Functional Core
Functional Training
GRIT Cardio
GRIT Cardio Virtual
GRIT Strength
GRIT Strength Virtual
Gymintro - Baslyft
Gymintro - Maskiner
Indoor Walking
PT i grupp: Weight Trainer
PT i grupp: Weight Trainer Outdoor
RPM Virtual
Senior Circuit
Sprint
Sprint Virtual
Stretch and Mind
Tabata
Tabata - Best dressed
Tabata Box
The Trip Virtual
Women Muay Thai
YinYoga
Yoga
Zumba Fitness
Instruktör
Alexander Larsson
Alma Passgård
Annki Persson
Bo Filhage
Drop In
Gunilla Dicksson
Henrik Knudsen
Katarina Lange
Katarina Lange
Katja Svensson Nordenskiöld
Lotta Sundström
Madde Olaru
Malin Bennergård
Martina Grönquist
Martina Östvold-Wallström
Monica Annas
Peter Gregorics
Robert Rosholm
Sandra Kjellman
Logga in
Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
12
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
28
6
7
8
9
10
11
12
29
13
14
15
16
17
18
19
30
20
21
22
23
24
25
26
31
27
28
29
30
31
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Genki
Genki
<
SÖNDAG
SÖNDAG
12
JULI
12
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
28
6
7
8
9
10
11
12
29
13
14
15
16
17
18
19
30
20
21
22
23
24
25
26
31
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Pass
;
Kurser
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
* Senior Circuit
;
* Tabata
;
Bodybalance Virtual
;
Bodycombat
;
Bodycombat Virtual
;
Bodypump
;
Bodypump Virtual
;
Circuit Outdoor
;
Crossgym
;
Cycling
;
Functional Core
;
Functional Training
;
GRIT Cardio
;
GRIT Cardio Virtual
;
GRIT Strength
;
GRIT Strength Virtual
;
Gymintro - Baslyft
;
Gymintro - Maskiner
;
Indoor Walking
;
PT i grupp: Weight Trainer
;
PT i grupp: Weight Trainer Outdoor
;
RPM Virtual
;
Senior Circuit
;
Sprint
;
Sprint Virtual
;
Stretch and Mind
;
Tabata
;
Tabata - Best dressed
;
Tabata Box
;
The Trip Virtual
;
Women Muay Thai
;
YinYoga
;
Yoga
;
Zumba Fitness
;
Instruktör:
Alla
Alexander Larsson
;
Alma Passgård
;
Annki Persson
;
Bo Filhage
;
Drop In
;
Gunilla Dicksson
;
Henrik Knudsen
;
Katarina Lange
;
Katarina Lange
;
Katja Svensson Nordenskiöld
;
Lotta Sundström
;
Madde Olaru
;
Malin Bennergård
;
Martina Grönquist
;
Martina Östvold-Wallström
;
Monica Annas
;
Peter Gregorics
;
Robert Rosholm
;
Sandra Kjellman
;
Lokal:
Alla
Big One
;
Circuit
;
Soft room
;
Zoom Big One
;
The Gym
;
Outdoor
;
Pulse Zone
;
WOD Cage
;
Zoom Soft room
;
WOD Cage 2
;
Pulse Zon 2
;
Functional
;
The Cave
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
07:15
Bodypump Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Soft room
Drop In
08:00
Sprint Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Vad är Sprint? Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.
Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
Pulse Zone
Drop In
08:30
Women Muay Thai
Thaiboxning för kvinnor där du kämpar tillsammans med andra i en prestigelös atmosfär. Detta är en rolig och unik träningsform som stimulerar dig både mentalt och fysiskt med enkla tekniker i olika intensiteter.
Hitta din egna kraft och styrka tillsammans med andra kvinnor i detta populära pass. Du utmanas och coachas alltid efter din egna förmåga. Passet är 90 minuter och lite härligt beroendeframkallande både bland nybörjare och träningsvana.
Detta passet är 15-års gräns.
Soft room
Henrik Knudsen
09:15
Indoor Walking
Indoor Walking är en väldigt enkel, behaglig och rolig konditionsträning som utförs på crosstrainer med rörelser inspirerat av löpning och skidåkning.
Känn ett härligt flow under fötterna samtidigt som du jobbar med armarna och väljer själv ditt egna motstånd utifrån din träningsnivå.
En stor fördel med denna träningsformen är att den dessutom är känd för att vara skonsam mot lederna. Kliv in i en djungelinspirerad träningszon och känn den härliga vinden mot kroppen från takfläkarna samtidigt som du njuter av ett underbart pass. Passet finns som 25 min och 45 min format.
Pulse Zone
Katarina Lange
10:15
Tabata
Gillar du att spara tid? Då är Tabata en utav passen du kommer älska. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.
Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.
Big One
Katarina Lange
11:00
GRIT Strength Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. Här pressar du musklerna och mjölksyran till max. Tänj på dina mentala och fysiska gränser med ett 30-minuters högintensivt pass som är designat för att bygga upp din muskelstyrka och explosivitet.
Du tränar i högt tempo med redskap som skivstänger och viktplattor som du använder i olika övningar och rörelser för att öka prestationen.
Utmana dig själv till din högre nivå tillsammans med peppande tränare som motiverar dig till din nästa nivå under varje pass.
Soft room
Drop In
12:00
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.
Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.
Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
Drop In
12:45
Bodybalance Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. . Upplev blandningen av Yoga, Tai Chi och pilates med kontrollerade rörelser, varsam andning och flexibla positioner.
Passet är känt för sin harmoni samtidigt som du arbetar med kroppen för att stärka funktion, rörlighet och balans. I slutet upplever du alltid en avkopplande avslappning eller meditation. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Soft room
Drop In
15:00
Gymintro - Maskiner
Hos oss ska ingen känna sig osäker eller vilsen. Därför ingår det alltid en bra och trygg start med en personlig tränare som går igenom maskinerna Gym80 på entréplan.
Perfekt att börja med som nybörjare och roligt att komplettera med som erfaren. Du får ett träningsprogram för hela kroppen efteråt.
Efter att alla deltagare i gruppen blivit demonstrerade hur allt fungerar så får man under den sista tiden testa på själv. Här kommer den personliga tränaren att gå runt och coacha och hjälpa till med frågor och funderingar. Gymintrot utförs under 50 min.
The Gym
Alexander Larsson
15:30
Sprint Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Vad är Sprint? Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.
Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
Pulse Zone
Drop In
16:10
Bodycombat
Upplev ett energisprakande och kraftfullt pass med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai.
Här utmanar du en fantasimotståndare framför dig samtidigt som du lyssnar på peppande musik.
I Bodycombat får du högintensiv träning med sparkar, slag och härligt pulshöjande övningar.
Du förbrukar massor av energi, blir starkare och får bättre kondition. Helt klart ett perfekt pass för dig som vill bli av med överskottsenergi på 45-55 min. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Big One
Malin Bennergård
17:00
Bodypump Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Soft room
Drop In
17:10
GRIT Strength
Här pressar du musklerna och mjölksyran till max. Tänj på dina mentala och fysiska gränser med ett 30-minuters högintensivt pass som är designat för att bygga upp din muskelstyrka och explosivitet.
Du tränar i högt tempo med redskap som skivstänger och viktplattor som du använder i olika övningar och rörelser för att öka prestationen.
Utmana dig själv till din högre nivå tillsammans med peppande tränare som motiverar dig till din nästa nivå under varje pass.
Big One
Malin Bennergård
17:45
GRIT Cardio
Älskar du när pulsen skjuter i taket och svetten rinner? Då har du hittat rätt pass för dig. Under 30-minuters högintensiv intervallträning (HIIT) förbättrar du konditionen, ökar snabbheten, explosiviteten och maximerar kaloriförbränningen som aldrig förr.
Detta träningspass använder olika kroppsviktsövningar och ger dig den utmaning som du längtat efter. Utmana dig med inspirerande tränare som kommer motivera dig att jobba hårdare för att du skall komma i form.
Big One
Malin Bennergård
20:00
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.
Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.
Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
Drop In
20:00
Bodypump Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Soft room
Drop In
Har du problem installera appen? Klicka här