LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 22 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
45 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 22 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
45 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
04
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
4
36
5
6
7
8
9
10
11
37
12
13
14
15
16
17
18
38
19
20
21
22
23
24
25
39
26
27
28
29
30
Aktiviteter
Barre Virtual
Bodyattack
Bodyattack Virtual
Bodybalance Virtual
Bodycombat
Bodycombat Virtual
Bodypump
Bodypump Virtual
Bokad för utbildning
Bootylicious
Box
Circuit
Crossgym
Cycling
Functional Core
Functional Training
GRIT Athletic
GRIT Cardio
GRIT Cardio Virtual
GRIT Strength
Gymintro - Baslyft
Gymintro - Funktionellt
Gymintro - Maskiner
Indoor Walking
PT i grupp: Weight Trainer
PT i grupp: X-Project
RPM Virtual
Senior Circuit
Senior Tabata
Senior Wellness
Sh`bam
Sh`bam Virtual
Sprint
Sprint Virtual
Tabata
The Trip Virtual
Weight Trainer (coachträff)
Women Muay Thai
YinYoga
Yoga
Instruktör
Alexander Larsson
Alma Passgård
Andreas Alm
Annie Kempe
Annika Mårtensson
Annki Persson
Bo Filhage
Carina Larsson
Drop in
Erik Birkestad
Fredrik Linner
Gunilla Dicksson
Henrik Knudsen
Jan Rodling
Jonas Nordanskog
Katarina Lange
Katja Svensson Nordenskiöld
Linda Gustavsson
Malin Bennergård
Maria Lantz
Martina Grönquist
Monica Annas
Peter Gregorics
Petronella Andersson
Rebecka Olsson
Sandra Kjellman
Sofia Heydeck Sundberg
Startar v 38
Logga in
Nuvarande besökare: 22 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
04
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
4
36
5
6
7
8
9
10
11
37
12
13
14
15
16
17
18
38
19
20
21
22
23
24
25
39
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 22 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Genki
Genki
<
SÖNDAG
SÖNDAG
4
SEPTEMBER
04
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
4
36
5
6
7
8
9
10
11
37
12
13
14
15
16
17
18
38
19
20
21
22
23
24
25
39
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Pass
;
Kurser
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Barre Virtual
;
Bodyattack
;
Bodyattack Virtual
;
Bodybalance Virtual
;
Bodycombat
;
Bodycombat Virtual
;
Bodypump
;
Bodypump Virtual
;
Bokad för utbildning
;
Bootylicious
;
Box
;
Circuit
;
Crossgym
;
Cycling
;
Functional Core
;
Functional Training
;
GRIT Athletic
;
GRIT Cardio
;
GRIT Cardio Virtual
;
GRIT Strength
;
Gymintro - Baslyft
;
Gymintro - Funktionellt
;
Gymintro - Maskiner
;
Indoor Walking
;
PT i grupp: Weight Trainer
;
PT i grupp: X-Project
;
RPM Virtual
;
Senior Circuit
;
Senior Tabata
;
Senior Wellness
;
Sh`bam
;
Sh`bam Virtual
;
Sprint
;
Sprint Virtual
;
Tabata
;
The Trip Virtual
;
Weight Trainer (coachträff)
;
Women Muay Thai
;
YinYoga
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Alexander Larsson
;
Alma Passgård
;
Andreas Alm
;
Annie Kempe
;
Annika Mårtensson
;
Annki Persson
;
Bo Filhage
;
Carina Larsson
;
Drop in
;
Erik Birkestad
;
Fredrik Linner
;
Gunilla Dicksson
;
Henrik Knudsen
;
Jan Rodling
;
Jonas Nordanskog
;
Katarina Lange
;
Katja Svensson Nordenskiöld
;
Linda Gustavsson
;
Malin Bennergård
;
Maria Lantz
;
Martina Grönquist
;
Monica Annas
;
Peter Gregorics
;
Petronella Andersson
;
Rebecka Olsson
;
Sandra Kjellman
;
Sofia Heydeck Sundberg
;
Startar v 38
;
Lokal:
Alla
Big One
;
Circuit
;
Soft room
;
Zoom Big One
;
The Gym
;
Outdoor
;
Pulse Zone
;
WOD Cage
;
Zoom Soft room
;
WOD Cage 2
;
Pulse Zon 2
;
Functional
;
The Cave
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Women Muay Thai
Thaiboxning för kvinnor där du kämpar tillsammans med andra i en prestigelös atmosfär. Detta är en rolig och unik träningsform som stimulerar dig både mentalt och fysiskt med enkla tekniker i olika intensiteter.
Hitta din egna kraft och styrka tillsammans med andra kvinnor i detta populära pass. Du utmanas och coachas alltid efter din egna förmåga. Passet är 90 minuter och lite härligt beroendeframkallande både bland nybörjare och träningsvana.
Detta passet är 15-års gräns.
Soft room
Henrik Knudsen
09:15
Indoor Walking
Indoor Walking är en väldigt enkel, behaglig och rolig konditionsträning som utförs på crosstrainer med rörelser inspirerat av löpning och skidåkning.
Känn ett härligt flow under fötterna samtidigt som du jobbar med armarna och väljer själv ditt egna motstånd utifrån din träningsnivå.
En stor fördel med denna träningsformen är att den dessutom är känd för att vara skonsam mot lederna. Kliv in i en djungelinspirerad träningszon och känn den härliga vinden mot kroppen från takfläkarna samtidigt som du njuter av ett underbart pass. Passet finns som 25 min och 45 min format.
Pulse Zone
Linda Gustavsson
10:15
Tabata
Gillar du att spara tid? Då är Tabata en utav passen du kommer älska. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.
Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.
Big One
Linda Gustavsson
14:00
PT i grupp: X-Project
www.genki.se/x-project
WOD Cage
Katja Svensson Nordenskiöld
15:00
Gymintro - Maskiner
Hos oss ska ingen känna sig osäker eller vilsen. Därför ingår det alltid en bra och trygg start med en personlig tränare som går igenom maskinerna Gym80 på entréplan.
Perfekt att börja med som nybörjare och roligt att komplettera med som erfaren. Du får ett träningsprogram för hela kroppen efteråt.
Efter att alla deltagare i gruppen blivit demonstrerade hur allt fungerar så får man under den sista tiden testa på själv. Här kommer den personliga tränaren att gå runt och coacha och hjälpa till med frågor och funderingar. Gymintrot utförs under 50 min.
The Gym
Erik Birkestad
16:30
Gymintro - Funktionellt
Hos oss ska ingen känna sig osäker eller vilsen. Därför ingår det alltid en bra och trygg start med en personlig tränare.
Här får du en genomgång på våra mest populära konditionsmaskiner på entréplan. Lär dig om hur dom fungerar och hitta dina favoriter.
Efter att alla deltagare i gruppen blivit demonstrerade hur allt fungerar så får man under den sista tiden testa på själv. Här kommer den personliga tränaren att gå runt och coacha och hjälpa till med frågor och funderingar. Gymintrot utförs under 50 min.
The Gym
Linda Gustavsson
18:00
Crossgym
Vill du utmana alla dina element i träningen? Då är Crossgym ett pass för dig där du kan ta steget vidare i utvecklingen med WOOD-inspirerad träning.
Här utmanar du både pannben och din fysik i övningar där du kan pressa dig till max med redskap som skrivstänger, ketterbells, hantlar, wallballs, viktsläde och mycket mer.
Vi rekommenderar att du har tränat i minst 3 månader innan du bokar detta pass. Om du är osäker på tekniken så tipsar vi om att boka in gymintrot Stronger innan. Passet är 30-55 min.
WOD Cage
Andreas Alm
18:15
Yoga
Yoga är en kraftfull, varm och fysisk träningsform där du utför funktionella och naturliga rörelser med din egna kroppsvikt. Låt kroppen bli ett med andningen i en kombination av varierade rörelser och positioner.
Utövandet genererar sinnesro, fokus och ökar samtidigt din uthållighet, hållning och förbättrar sammarbetet mellan alla muskelgrupper. Genom denna världskända träningsform blir du smidigare och minskar risken för skador vilket gör stor skillnad i vardagen och även i prestationen i din övriga träning.
Soft room
Jan Rodling
18:30
Cycling
Här träder du in i en häftig miljö inspirerad av djungel där du tränar upp din kondition med cykeln som redskap. Cykla och välj ditt egna motstånd som alltid är helt osynligt för andra och upplev en magnetisk teknologi istället för rostiga kedjor.
Förutom den unika miljön och den härliga träningsupplevelsen så kan du också svalkas av vindbruset från takfläktarna. I den härliga enkelheten så får du också fysiska fördelar som bättre syreupptagningsförmåga och starkare lungkapacitet.
Det är dessutom oftast en perfekt träningsform om du har problem med känsliga knän. Här kan du även lägga till ett pulsband för att göra träningen ännu mer mätbar och rolig. Du tränar under 30-55 min.
Pulse Zone
Annika Mårtensson
Har du problem installera appen? Klicka här