LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 25 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
40 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 25 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
40 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
19
AUGUSTI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
31
1
2
3
4
5
6
7
32
8
9
10
11
12
13
14
33
15
16
17
18
19
20
21
34
22
23
24
25
26
27
28
35
29
30
31
Aktiviteter
Barre Virtual
Bodyattack Virtual
Bodybalance Virtual
Bodycombat
Bodypump
Bodypump Virtual
Bokad för utbildning
Bootylicious
Box
Circuit
Crossgym
Cycling
Functional Core
Functional Training
GRIT Cardio Virtual
GRIT Strength
GRIT Strength Virtual
Gymintro - Maskiner
Indoor Walking
PT i grupp: Foodbox Challenge
PT i grupp: Weight Trainer
RPM Virtual
Senior Circuit
Senior Tabata
Senior Wellness
Sh`bam
Sprint
Sprint Virtual
Step for fun
Tabata
The Trip Virtual
Weight Trainer (coachträff)
Women Muay Thai
YinYoga
Yoga
Zoom Tabata
Instruktör
Alma Passgård
Andreas Alm
Annie Kempe
Annika Mårtensson
Annki Persson
Drop in
Ebba Högström
Fredrik Linner
Helena Dahlberg
Henrik Knudsen
Katarina Lange
Katja Svensson Nordenskiöld
Linda Gustavsson
Malin Bennergård
Maria Lantz
Martina Grönquist
Peter Gregorics
Petronella Andersson
Rebecka Olsson
Sandra Kjellman
Logga in
Nuvarande besökare: 25 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
19
AUGUSTI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
31
1
2
3
4
5
6
7
32
8
9
10
11
12
13
14
33
15
16
17
18
19
20
21
34
22
23
24
25
26
27
28
35
29
30
31
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 25 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Genki
Genki
<
FREDAG
FREDAG
19
AUGUSTI
19
AUGUSTI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
31
1
2
3
4
5
6
7
32
8
9
10
11
12
13
14
33
15
16
17
18
19
20
21
34
22
23
24
25
26
27
28
35
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Pass
;
Kurser
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Barre Virtual
;
Bodyattack Virtual
;
Bodybalance Virtual
;
Bodycombat
;
Bodypump
;
Bodypump Virtual
;
Bokad för utbildning
;
Bootylicious
;
Box
;
Circuit
;
Crossgym
;
Cycling
;
Functional Core
;
Functional Training
;
GRIT Cardio Virtual
;
GRIT Strength
;
GRIT Strength Virtual
;
Gymintro - Maskiner
;
Indoor Walking
;
PT i grupp: Foodbox Challenge
;
PT i grupp: Weight Trainer
;
RPM Virtual
;
Senior Circuit
;
Senior Tabata
;
Senior Wellness
;
Sh`bam
;
Sprint
;
Sprint Virtual
;
Step for fun
;
Tabata
;
The Trip Virtual
;
Weight Trainer (coachträff)
;
Women Muay Thai
;
YinYoga
;
Yoga
;
Zoom Tabata
;
Instruktör:
Alla
Alma Passgård
;
Andreas Alm
;
Annie Kempe
;
Annika Mårtensson
;
Annki Persson
;
Drop in
;
Ebba Högström
;
Fredrik Linner
;
Helena Dahlberg
;
Henrik Knudsen
;
Katarina Lange
;
Katja Svensson Nordenskiöld
;
Linda Gustavsson
;
Malin Bennergård
;
Maria Lantz
;
Martina Grönquist
;
Peter Gregorics
;
Petronella Andersson
;
Rebecka Olsson
;
Sandra Kjellman
;
Lokal:
Alla
Big One
;
Circuit
;
Soft room
;
Zoom Big One
;
The Gym
;
Outdoor
;
Pulse Zone
;
WOD Cage
;
Zoom Soft room
;
WOD Cage 2
;
Pulse Zon 2
;
Functional
;
The Cave
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:00
Sprint Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Vad är Sprint? Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.
Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
Pulse Zone
Drop in
06:30
Bodybalance Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. . Upplev blandningen av Yoga, Tai Chi och pilates med kontrollerade rörelser, varsam andning och flexibla positioner.
Passet är känt för sin harmoni samtidigt som du arbetar med kroppen för att stärka funktion, rörlighet och balans. I slutet upplever du alltid en avkopplande avslappning eller meditation. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Soft room
Drop in
08:00
Bodyattack Virtual
Träna till en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. Här skapar vi en känsla av fest, glädje och skapar hög puls. Bodyattack är ett aerobic och sportinspirerat koncept som man defentivt längtar tillbaka till.
Här kan du ge allt för att utmana din kondition och explosivitet samtidigt som du har riktigt roligt.
Du kan utföra hela passet med lättare alternativ helt efter egna förutsättningar eller välja att utmana dig själv med hopp, jumping jacks, burpees och styrka.
Ett perfekt pass för dig som vill få bättre kondition, bli snabbare och få upp energin. Passet utförs på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Soft room
Drop in
09:00
Indoor Walking
Indoor Walking är en väldigt enkel, behaglig och rolig konditionsträning som utförs på crosstrainer med rörelser inspirerat av löpning och skidåkning.
Känn ett härligt flow under fötterna samtidigt som du jobbar med armarna och väljer själv ditt egna motstånd utifrån din träningsnivå.
En stor fördel med denna träningsformen är att den dessutom är känd för att vara skonsam mot lederna. Kliv in i en djungelinspirerad träningszon och känn den härliga vinden mot kroppen från takfläkarna samtidigt som du njuter av ett underbart pass. Passet finns som 25 min och 45 min format.
Pulse Zone
Sandra Kjellman
10:00
Senior Tabata
Ha kul och umgås med andra som är 65+ samtidigt som du blir coachad och vägledd av engegerade inspiratörer.
Träna upp din styrka och kondition i roliga och motiverande tidsintervaller. Du tränar under 20 sekunder och vilar 10 sekunder i totalt 45 minuter. En stor fördel är att du får med kondition, styrka och rörlighet under kort tid.
Big One
Ebba Högström
10:00
Bodybalance Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. . Upplev blandningen av Yoga, Tai Chi och pilates med kontrollerade rörelser, varsam andning och flexibla positioner.
Passet är känt för sin harmoni samtidigt som du arbetar med kroppen för att stärka funktion, rörlighet och balans. I slutet upplever du alltid en avkopplande avslappning eller meditation. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Soft room
Drop in
11:00
Barre Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills
Barre är en modern version av klassisk balett träning som är utformat för att forma och tona dina muskler. Passet innehåller klassiska balettpositioner, med modern musik, en kombination av konditionsträning och styrka med många repetitioner och mycket lätta vikter.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Passets längd 30min
Soft room
12:00
Crossgym
Vill du utmana alla dina element i träningen? Då är Crossgym ett pass för dig där du kan ta steget vidare i utvecklingen med WOOD-inspirerad träning.
Här utmanar du både pannben och din fysik i övningar där du kan pressa dig till max med redskap som skrivstänger, ketterbells, hantlar, wallballs, viktsläde och mycket mer.
Vi rekommenderar att du har tränat i minst 3 månader innan du bokar detta pass. Om du är osäker på tekniken så tipsar vi om att boka in gymintrot Stronger innan. Passet är 30-55 min.
WOD Cage
Maria Lantz
16:00
GRIT Cardio Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. Älskar du när pulsen skjuter i taket och svetten rinner? Då har du hittat rätt pass för dig. Under 30-minuters högintensiv intervallträning (HIIT) förbättrar du konditionen, ökar snabbheten, explosiviteten och maximerar kaloriförbränningen som aldrig förr.
Detta träningspass använder olika kroppsviktsövningar och ger dig den utmaning som du längtat efter. Utmana dig med inspirerande tränare som kommer motivera dig att jobba hårdare för att du skall komma i form.
Soft room
Drop in
17:00
Bodybalance Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. . Upplev blandningen av Yoga, Tai Chi och pilates med kontrollerade rörelser, varsam andning och flexibla positioner.
Passet är känt för sin harmoni samtidigt som du arbetar med kroppen för att stärka funktion, rörlighet och balans. I slutet upplever du alltid en avkopplande avslappning eller meditation. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Soft room
Drop in
18:00
Bodyattack Virtual
Träna till en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. Här skapar vi en känsla av fest, glädje och skapar hög puls. Bodyattack är ett aerobic och sportinspirerat koncept som man defentivt längtar tillbaka till.
Här kan du ge allt för att utmana din kondition och explosivitet samtidigt som du har riktigt roligt.
Du kan utföra hela passet med lättare alternativ helt efter egna förutsättningar eller välja att utmana dig själv med hopp, jumping jacks, burpees och styrka.
Ett perfekt pass för dig som vill få bättre kondition, bli snabbare och få upp energin. Passet utförs på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Soft room
Drop in
Har du problem installera appen? Klicka här