LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1000 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1000 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
31
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
6
10
7
8
9
10
11
12
13
11
14
15
16
17
18
19
20
12
21
22
23
24
25
26
27
13
28
29
30
31
Aktiviteter
Aerobic
Barre Virtual
Bodyattack
Bodyattack Virtual
Bodybalance Virtual
Bodycombat
Bodycombat Virtual
Bodypump
Bodypump Virtual
Bokad för utbildning
Bootylicious
Crossgym
Crossgym
Crossgym - Competition
Crossgym Kids
Cycling
Cycling - Houseparty
Disco Kidz
Functional Core
Functional Training
Föreläsning - Mental träning med PT - Annki
Föreläsning FBC
GRIT Athletic
GRIT Athletic - Last man standing
GRIT Athletic Virtual
GRIT Cardio
GRIT Cardio Virtual
GRIT Strength
GRIT Strength Virtual
Gymintro - Baslyft
Gymintro - Funktionellt
Gymintro - Maskiner
Indoor Walking
PT i grupp: Foodbox Challenge
PT i grupp: Weight Trainer
RPM Virtual
Senior Circuit
Senior Guld och platina fest
Senior Julbord
Senior Tabata
Senior Wellness
Sh`bam
Sh`bam Virtual
Sprint
Sprint - Last man standing
Sprint Virtual
Tabata
Tabata Box
The Trip Virtual
Women Muay Thai
YinYoga
Yoga
Yoga - Best crazy dressed
Zoom Bodyattack
Zoom Bodycombat
Zoom Bodypump
Zoom Bootylicious
Zoom Functional Core
Zoom Functional Training
Zoom GRIT Cardio
Zoom Sh`bam
Zoom Tabata
Zoom Yinyoga
Zoom Yoga
Instruktör
Alexander Larsson
Alma Passgård
Andreas Alm
Annika Mårtensson
Annki Persson
Bo Filhage
Carina Larsson
Carl johan Fridén
Drop in
Emelie Larsson
Fredrik Linner
Gunilla Dicksson
Helena Dahlberg
Henrik Knudsen
Jan Rodling
Katarina Lange
Katja Svensson Nordenskiöld
Linda Gustavsson
Malin Bennergård
Maria Lantz
Martina Grönquist
Martina Östvold-Wallström
Oliver Fanedl
Peter Gregorics
Petronella Andersson
Rebecka Olsson
Sandra Kjellman
Logga in
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
31
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
6
10
7
8
9
10
11
12
13
11
14
15
16
17
18
19
20
12
21
22
23
24
25
26
27
13
28
29
30
31
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Genki
Genki
<
TORSDAG
TORSDAG
31
MARS
31
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
6
10
7
8
9
10
11
12
13
11
14
15
16
17
18
19
20
12
21
22
23
24
25
26
27
13
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Pass
;
Kurser
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Aerobic
;
Barre Virtual
;
Bodyattack
;
Bodyattack Virtual
;
Bodybalance Virtual
;
Bodycombat
;
Bodycombat Virtual
;
Bodypump
;
Bodypump Virtual
;
Bokad för utbildning
;
Bootylicious
;
Crossgym
;
Crossgym
;
Crossgym - Competition
;
Crossgym Kids
;
Cycling
;
Cycling - Houseparty
;
Disco Kidz
;
Functional Core
;
Functional Training
;
Föreläsning - Mental träning med PT - Annki
;
Föreläsning FBC
;
GRIT Athletic
;
GRIT Athletic - Last man standing
;
GRIT Athletic Virtual
;
GRIT Cardio
;
GRIT Cardio Virtual
;
GRIT Strength
;
GRIT Strength Virtual
;
Gymintro - Baslyft
;
Gymintro - Funktionellt
;
Gymintro - Maskiner
;
Indoor Walking
;
PT i grupp: Foodbox Challenge
;
PT i grupp: Weight Trainer
;
RPM Virtual
;
Senior Circuit
;
Senior Guld och platina fest
;
Senior Julbord
;
Senior Tabata
;
Senior Wellness
;
Sh`bam
;
Sh`bam Virtual
;
Sprint
;
Sprint - Last man standing
;
Sprint Virtual
;
Tabata
;
Tabata Box
;
The Trip Virtual
;
Women Muay Thai
;
YinYoga
;
Yoga
;
Yoga - Best crazy dressed
;
Zoom Bodyattack
;
Zoom Bodycombat
;
Zoom Bodypump
;
Zoom Bootylicious
;
Zoom Functional Core
;
Zoom Functional Training
;
Zoom GRIT Cardio
;
Zoom Sh`bam
;
Zoom Tabata
;
Zoom Yinyoga
;
Zoom Yoga
;
Instruktör:
Alla
Alexander Larsson
;
Alma Passgård
;
Andreas Alm
;
Annika Mårtensson
;
Annki Persson
;
Bo Filhage
;
Carina Larsson
;
Carl johan Fridén
;
Drop in
;
Emelie Larsson
;
Fredrik Linner
;
Gunilla Dicksson
;
Helena Dahlberg
;
Henrik Knudsen
;
Jan Rodling
;
Katarina Lange
;
Katja Svensson Nordenskiöld
;
Linda Gustavsson
;
Malin Bennergård
;
Maria Lantz
;
Martina Grönquist
;
Martina Östvold-Wallström
;
Oliver Fanedl
;
Peter Gregorics
;
Petronella Andersson
;
Rebecka Olsson
;
Sandra Kjellman
;
Lokal:
Alla
Big One
;
Circuit
;
Soft room
;
Zoom Big One
;
The Gym
;
Outdoor
;
Pulse Zone
;
WOD Cage
;
Zoom Soft room
;
WOD Cage 2
;
Pulse Zon 2
;
Functional
;
The Cave
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
05:45
Sprint Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Vad är Sprint? Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.
Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
Pulse Zone
Drop in
06:30
Cycling
Här träder du in i en häftig miljö inspirerad av djungel där du tränar upp din kondition med cykeln som redskap. Cykla och välj ditt egna motstånd som alltid är helt osynligt för andra och upplev en magnetisk teknologi istället för rostiga kedjor.
Förutom den unika miljön och den härliga träningsupplevelsen så kan du också svalkas av vindbruset från takfläktarna. I den härliga enkelheten så får du också fysiska fördelar som bättre syreupptagningsförmåga och starkare lungkapacitet.
Det är dessutom oftast en perfekt träningsform om du har problem med känsliga knän. Här kan du även lägga till ett pulsband för att göra träningen ännu mer mätbar och rolig. Du tränar under 30-55 min.
Pulse Zone
Carina Larsson
08:00
RPM Virtual
Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.
Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.
Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
08:30
Barre Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills
Barre är en modern version av klassisk balett träning som är utformat för att forma och tona dina muskler. Passet innehåller klassiska balettpositioner, med modern musik, en kombination av konditionsträning och styrka med många repetitioner och mycket lätta vikter.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Passets längd 30min
Soft room
09:00
Senior Circuit
Ha kul och umgås med andra som är 65+ samtidigt som du blir coachad och vägledd av engegerade inspiratörer. Här tränar du på våra behagliga cirkelmaskiner från Technogym. Maskinerna behöver inte ställas in utan regleras efter tryck.
Du styr motåndet i ditt egna tempo och tränar igenom hela kroppen. Du får också träna på varierade mellanstationer där du stäker din rörlighet, balans, hållning och kondition. Passet är 45 min.
Circuit
Maria Lantz
09:00
Sprint Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Vad är Sprint? Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.
Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
Pulse Zone
Drop in
09:15
Bootylicious
Vill du ge din rumpa en rejäl omgång? Boka in dig på Bootylicious och känn den brinnande kontakten med hjälp av roliga och påhittiga övningar.
Du använder redskap som gummiband och din egna kroppsvikt i varierande rörelser och efter bara 45 minuters träning får du högst sannolikt en härlig träningsvärk dagen efter.
En bra träningsform för dig som vill få en snygg, stark och vältränad rumpa samtidigt som du stärker funktionella delar som ländrygg och höfter. Passet utförs på 45 minuter och är ett jättebra komplement till din övriga träning.
Big One
Malin Bennergård
09:15
Zoom Bootylicious
Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:
Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.
Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.
Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.
Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.
Vad är Bootylicious? Vill du ge din rumpa en rejäl omgång? Boka in dig på Bootylicious och känn den brinnande kontakten med hjälp av roliga och påhittiga övningar. Du använder redskap som gummiband och din egna kroppsvikt i varierande rörelser och efter bara 30 minuters träning får du högst sannolikt en härlig träningsvärk dagen efter.
En bra träningsform för dig som vill få en snygg, stark och vältränad rumpa samtidigt som du stärker funktionella delar som ländrygg och höfter. Passet utförs på 30 minuter och är ett jättebra komplement till din övriga träning.
För bäst effekt av träningen hemifrån så rekommenderas ett bootyband i olika styrkor. Du kan köpa det i butiken på Genki.
Zoom Big One
10:30
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.
Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.
Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
Drop in
11:00
Yoga
Yoga är en kraftfull, varm och fysisk träningsform där du utför funktionella och naturliga rörelser med din egna kroppsvikt. Låt kroppen bli ett med andningen i en kombination av varierade rörelser och positioner.
Utövandet genererar sinnesro, fokus och ökar samtidigt din uthållighet, hållning och förbättrar sammarbetet mellan alla muskelgrupper. Genom denna världskända träningsform blir du smidigare och minskar risken för skador vilket gör stor skillnad i vardagen och även i prestationen i din övriga träning.
Soft room
Malin Bennergård
12:00
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.
Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.
Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
14:00
Sh`bam Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Vad är SH´BAM? Detta passet är för dig som vill träna med en partykänsla i kroppen. Med enkla och heta danssteg så är SH´BAM ett befriande sätt att träna på där du samtidigt njuter av populära hits blandat med old school dängor som vi alla känner igen.
Under ett pass med SH´BAM får du mellan 5000-6000 steg samtidigt som du tränar upp konditionen i en glädjefylld atmosfär. Passet utförs på 45 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koregrafi.
Soft room
Drop in
16:15
Disco Kidz
Drop-in disco för alla barnen. Låt barnen gå all in med dansstopp, härlig musik. Här får barnen springa av sig i vår stora sal och vinnaren i dansstopp får en liten överraskning.
Big One
Drop in
16:15
Crossgym - Competition
Kom och kör vårt populära pass crossgym. Vi arrangerar olika tävlingar som kan handla om allt från styrka, spänst och snabbhet. Det delas ut fina priser efteråt och kommer garanterat ge ett roligt minne för livet. :-)
WOD Cage
Katja Svensson Nordenskiöld
16:30
Cycling - Houseparty
Här kör vi cycling som vanligt men skruvar upp musiken och har såklart dom bästa partylåtarna! Kom och känn feststämningen medans du tränar. :-)
Pulse Zone
Linda Gustavsson
16:30
Föreläsning - Mental träning med PT - Annki
Vår personliga tränare Annki föreläser om mental träning. Här får du med dig massor av inspiration, nya nycklar till framgång och tips för att hålla dig mentalt stark. Varmt välkomna!
Soft room
Annki Persson
Passet är stängt
16:50
Zoom Tabata
Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:
Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.
Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.
Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.
Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.
Vad är Tabata? Ett perfekt pass för dig som älskar att spara tid. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.
Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.
Det är bra om du har hantlar eller vikter hemma. Om du inte har det så kan du byta ut viktplattorna till något annat där hemma som vattenflaskor, mjölkpaket eller egna vikter. Du kan även göra dom flesta övningar med bara kroppsvikten.
Zoom Big One
Passet är stängt
17:15
Crossgym
Vill du utmana alla dina element i träningen? Då är Crossgym ett pass för dig där du kan ta steget vidare i utvecklingen med WOOD-inspirerad träning.
Här utmanar du både pannben och din fysik i övningar där du kan pressa dig till max med redskap som skrivstänger, ketterbells, hantlar, wallballs, viktsläde och mycket mer.
Vi rekommenderar att du har tränat i minst 3 månader innan du bokar detta pass. Om du är osäker på tekniken så tipsar vi om att boka in gymintrot Stronger innan. Passet är 30-55 min.
WOD Cage
Katja Svensson Nordenskiöld
17:30
Aerobic
Vi går all in på det härliga gamla konceptet Aerobic. Följ med och bygg upp en enkel koreografi med härlig musik.
Big One
Malin Bennergård
17:30
Zoom Bodyattack
Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:
Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.
Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.
Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.
Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.
Vad är Bodyattack? Här skapar vi en känsla av fest, glädje och skapar hög puls. Bodyattack är ett aerobic och sportinspirerat koncept som man definitivt längtar tillbaka till. Här kan du ge allt för att utmana din kondition och explosivitet samtidigt som du har riktigt roligt.
Du kan utföra hela passet med lättare alternativ helt efter egna förutsättningar eller välja att utmana dig själv med hopp, jumping jacks, burpees och styrka.
Ett perfekt pass för dig som vill få bättre kondition, bli snabbare och få upp energin. Passet utförs på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Du behöver inga redskap för att utföra passet hemifrån.
Zoom Big One
Passet är stängt
18:00
Tabata Box
Tabata Box är en unik och varierad träningsform där du använder redskap som boxningsutrustning, viktplattor, kroppsvikt och stepbrädor i roliga tidsintervaller. Här tränar du 20 sekunder och vilar 10 sekunder under totalt 30 minuter.
Passet är perfekt för dig som vill få till ett enkelt och effektivt träningspass på kort tid. Här uppnår du en allsidig och varierad träningsform för hela kroppen där du får med både styrka och kondition.
Soft room
Peter Gregorics
18:20
GRIT Athletic - Last man standing
Kom och kämpa dig till en vinst på 2 kg protein. Den som kämpat hårdast under passet vinner! :-)
Big One
Katja Svensson Nordenskiöld
18:30
Crossgym
WOD Cage
Maria Lantz
19:00
Bodypump
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande inspiratörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Big One
Alma Passgård
19:00
Sprint - Last man standing
Vem kommer gå mest all in och se till att benen blir spagetti? Den som utmanar sig själv mest och kör 110% all in vinner en valfri behandling i spasalongen. In och kriga bara! :-)
Pulse Zone
Katja Svensson Nordenskiöld
19:00
Zoom Bodypump
Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:
Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.
Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.
Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.
Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.
Vad är Bodypump? Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande inspiratörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Har du inga viktstänger hemma? Då är ett tips att använda dig utav större flaskor som du kan fylla med sand/grus. Du kan också använda dig av en ryggsäck för mer belastning, eller andra saker där hemma med lite tyngd i.
Zoom Big One
19:30
Zoom Yoga
Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:
Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.
Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.
Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.
Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.
Vad är Yoga? Yoga är en kraftfull, varm och fysisk träningsform där du utför funktionella och naturliga rörelser med din egna kroppsvikt. Låt kroppen bli ett med andningen i en kombination av varierade rörelser och positioner.
Utövandet genererar sinnesro, fokus och ökar samtidigt din uthållighet, hållning och förbättrar sammarbetet mellan alla muskelgrupper.
Genom denna världskända träningsform blir du smidigare och minskar risken för skador vilket gör stor skillnad i vardagen och även i prestationen i din övriga träning.
Du behöver inga redskap för att utföra yoga hemifrån.
Zoom Soft room
19:30
Yoga - Best crazy dressed
Vem vågar gå mest crazy under denna yogan? Ta fram din konstigaste klädsel så kanske det blir du som vinner 50 min kostrådgivning med PT.
Soft room
Jan Rodling
20:00
RPM Virtual
Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.
Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.
Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
Drop in
Har du problem installera appen? Klicka här