LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Åmål
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
02
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Aktiviteter
Balansträning
Body Stretch
BoxBeat
Cirkel - Styrka & Puls
Core
DanceBeat
Gympa Mix Bas
Mage-Rumpa-Lår
Skivstång & Puls
Spinning
Spinning 30
Spinning 45
Tabata 30
VLT Varierad Lättare Träning
YinYoga
Yoga
Instruktör
Elin Junzell
Fernando Tello
Frida Roth
Kerstin Svensson
Lisbeth Johansson
Madde Roth Åmål
Marie-Louise Sahlin Åmål
Logga in
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Åmål
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
02
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Åmål
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
TISDAG
4SHAPE ÅMÅL TISDAG
2
APRIL
02
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Balansträning
;
Body Stretch
;
BoxBeat
;
Cirkel - Styrka & Puls
;
Core
;
DanceBeat
;
Gympa Mix Bas
;
Mage-Rumpa-Lår
;
Skivstång & Puls
;
Spinning
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Tabata 30
;
VLT Varierad Lättare Träning
;
YinYoga
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Elin Junzell
;
Fernando Tello
;
Frida Roth
;
Kerstin Svensson
;
Lisbeth Johansson
;
Madde Roth Åmål
;
Marie-Louise Sahlin Åmål
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
B-Hamnen
;
Lastbryggan
;
Spinningsal
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
VLT Varierad Lättare Träning
Enkla övningar för både kondition och styrka, en bra genomkörare för den mindre vana gymutövaren, eller för dig som vill träna lite lättare. Avslappning & stretch på slutet.
Gruppträning
Madde Roth Åmål
16:30
DanceBeat
Ett härligt danspass med endast rörelseglädje som fokus!
Blandade typer av dans, allt från höfter och snabba fötter till lite hjärnjympa!
Alla kan deltaga, huvudsaken är att man rör sig och har roligt!
Gruppträning
Madde Roth Åmål
17:10
BoxBeat
Skuggboxning till takten av medryckande musik!
Ett konditionspass där du slår olika slag och slagkombinationer och gör kickar i luften.
Det är inte par-träning, du tränar för dig själv.
Med peppande musik och roliga rörelser, så har du tränat utan att ens tänka på det.
Svettigt & roligt!
Gruppträning
Madde Roth Åmål
18:00
Skivstång & Puls
Ett pass som innehåller både skivstång och pulshöjande övningar! Kan även innefatta andra redskap än skivstång.
Häng med på ett givande pass där du tränar både styrka och kondition!
Gruppträning
Madde Roth Åmål
Har du problem installera appen? Klicka här