Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)

Logga in

TISDAG

4SHAPE ÅMÅL TISDAG

8

AUGUSTI

DAG

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

VLT Varierad Lättare Träning

Enkla övningar för både kondition och styrka, en bra genomkörare för den mindre vana gymutövaren, eller för dig som vill träna lite lättare. Avslappning & stretch på slutet.

Madde Roth Åmål

Ett pass med enkla styrke- och balansövningar där du tränar musklerna i överkroppen med fokus på mage och rygg. Du kan lätt anpassa övningar och tempo till din nivå. Passet är ett bra komplement till spinning och annan konditionsträning.

Madde Roth Åmål

Rörlighetsträning

Rörlighetsträning bygger på att vi varvar dynamiska/ funktionella rörelseserier, där fokus ligger på naturlig rörelse i kroppen, med traditionella stretchövningar. Rörlighetsträning är tacksamt att utöva, det går fort att uppnå resultat.
Du tränar alltid efter din egen förmåga!

Madde Roth Åmål

Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!

Madde Roth Åmål

PowerPump är helkroppspasset som utmanar och aktiverar dina musklers uthållighet. Vi tränar igenom olika muskelgrupper med hjälp av musiken; rygg, ben, bröst, armar och core. 8 låtar där du verkligen utmanar dina vältränade muskler att orka användas och du kommer definitivt känna var de är!
Vi utgår från skivstång, bräda och den egna kroppsvikten.

Enkla ställningar som utförs liggande eller sittandes under flera minuter. Fokuserar på skelett, bindväv, ligament och inre organ. I yinyoga stretchar/drar man inte på samma sätt som vanlig yoga. Låter kroppen ”vara som den är” till djup avslappning, som sakta öppnar upp din stelhet. Du fylls med ny energi!

Cathy Mårtensson

Har du problem installera appen? Klicka här