Nuvarande besökare: 11 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Logga in

<

ONSDAG

4SHAPE ÅMÅL ONSDAG

21

DECEMBER

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

Mindful Core

Bålträning med fokus på inre magmusklerna och andning. Lugnt och effektivt pass!

Gruppträning

Marie-Louise Sahlin Åmål

10:00

YinYoga

Enkla ställningar som utförs liggande eller sittandes under flera minuter. Fokuserar på skelett, bindväv, ligament och inre organ. I yinyoga stretchar/drar man inte på samma sätt som vanlig yoga. Låter kroppen ”vara som den är” till djup avslappning, som sakta öppnar upp din stelhet. Du fylls med ny energi!

Gruppträning

Marie-Louise Sahlin Åmål

11:15

Spinning 30

Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!

Spinningsal

Lisbeth Johansson

18:15

Mage-Rumpa-Lår PULS

Ett pulsigt intervall-pass där vi fokuserar på att träna mage, rumpa och lår. Passet utförs till exempel både med redskap, kroppsvikt och på cykel.
Här får du både styrka och kondition i ett och samma pass!

Gruppträning

Fernando Tello

Har du problem installera appen? Klicka här