Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Logga in

<

TISDAG

4SHAPE ÅMÅL TISDAG

22

FEBRUARI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

VLT Varierad Lättare Träning

Enkla övningar för både kondition och styrka, en bra genomkörare för den mindre vana gymutövaren, eller för dig som vill träna lite lättare. Avslappning & stretch på slutet.

Gruppträning

Madde Roth Åmål

10:00

Core

Ett pass med enkla styrke- och balansövningar där du tränar musklerna i överkroppen med fokus på mage och rygg. Du kan lätt anpassa övningar och tempo till din nivå. Passet är ett bra komplement till spinning och annan konditionsträning.

Gruppträning

Madde Roth Åmål

10:35

FortGjort Bål & Balans

Med effektiva och roliga övningar kommer du öka din balans, bålstyrka och kroppskontroll. I Bål & Balans tränar alla deltagare i sitt eget tempo och efter egna förutsättningar.

Gruppträning

Madde Roth Åmål

17:00

Mage-Rumpa-Lår

En rejäl genomkörare för just mage, rumpa och lår, där alla kan deltaga efter sin egen förmåga.
Skivstång, gummiband och stepbräda är redskap som ofta används på detta pass.

Gruppträning

Sara Kjellebäck

18:15

100 %

Ett mycket intensivt pass med olika träningsintervaller, ibland kortare ibland längre intervaller, och aktiv vila. Man använder hela tiden sina egna redskap. Innehåller både styrka och kondition. Man utgår från sig egen styrka och ork, övningarna kan alltid anpassas. Alla kan deltaga på sina egna villkor!

Gruppträning

Madde Roth Åmål

19:15

Spinning 45

Gruppträning

Kerstin Svensson

Har du problem installera appen? Klicka här