Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Logga in

<

ONSDAG

4SHAPE VEDDIGE ONSDAG

15

SEPTEMBER

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

Spinning 45

Spinning

Pernilla Nyholm Veddige

17:00

FortGjort Funktionell Träning

Ett pass med kondition, styrka, balans och rörlighet som ger dig en funktionell kropp och som du kan utnyttja i vardagen.

Gruppträning

Marlene Werdelin Veddige

17:30

Spinning 45

Spinning

Mette Calundann

17:30

FortGjort Mage/Rygg

Här stärker du mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen och du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.

Gruppträning

Marlene Werdelin Veddige

18:30

FortGjort Stepstyrka

Ett effektiv intervallträningspass som ger både styrka och kondition. Enkla och roliga steg på en steplåda varvas med styrkeövningar med fokus på ben och säte. Längtar du efter starkare ben, rumpa och bättre flås, här har du din grej!

Gruppträning

Emma Pettersson

18:30

Cirkelgym - Medel/Intensiv

Individuell gruppträning som passar alla. Passet består av olika stationer där du genomför övningar för hela kroppen, allt från knäböj till axelpress- stora som små muskelgrupper.

Cirkelgym

Erik Inghammar Veddige

19:00

Tabata

Högintensiva intervaller om 20 sek arbete och 10 sek vila enligt tabata-modellen, men kan ibland vara andra tidsintervaller också. Vi blandar övningar med fokus på både styrka och kondition. Ibland används redskap som t.ex. stepbräda, miniband eller en extra vikt, men övningar utförs också med den egna kroppsvikten. Ett pass för alla!

Gruppträning

Emma Pettersson

Har du problem installera appen? Klicka här