LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 14 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 14 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Åmål
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
28
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
Aktiviteter
CrossMix
FortGjort Bål & Balans
FortGjort Mage/Rygg
FortGjort Pulsjympa
FortGjort Skivstång
FortGjort Stepstyrka
Mage-Rumpa-Lår
Multiträning
Spinning
Tabata Yoga Kungsberget
VLT Varierad Lättare Träning
Instruktör
Angelica Dahlberg Åmål
Helena Lehtonen
Lotta Lilja Åmål
Madde Roth Åmål
Sara Hansen
Logga in
Nuvarande besökare: 14 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Åmål
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
28
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 14 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Åmål
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
FREDAG
4SHAPE ÅMÅL FREDAG
28
JUNI
28
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
CrossMix
;
FortGjort Bål & Balans
;
FortGjort Mage/Rygg
;
FortGjort Pulsjympa
;
FortGjort Skivstång
;
FortGjort Stepstyrka
;
Mage-Rumpa-Lår
;
Multiträning
;
Spinning
;
Tabata Yoga Kungsberget
;
VLT Varierad Lättare Träning
;
Instruktör:
Alla
Angelica Dahlberg Åmål
;
Helena Lehtonen
;
Lotta Lilja Åmål
;
Madde Roth Åmål
;
Sara Hansen
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
B-Hamnen
;
Lastbryggan
;
Spinningsal
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
VLT Varierad Lättare Träning
Enkla övningar för både kondition och styrka, en bra genomkörare för den mindre vana gymutövaren, eller för dig som vill träna lite lättare. Avslappning & stretch på slutet.
Gruppträning
Madde Roth Åmål
09:30
FortGjort Mage/Rygg
Här stärker du mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen och du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.
Gruppträning
Madde Roth Åmål
17:15
CrossMix
Varierande helkroppspass, där fokus kan variera mellan styrka/ kondition eller båda delarna.
Gruppträning
Helena Lehtonen
Har du problem installera appen? Klicka här