LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Åmål
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
01
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Aktiviteter
30/20
CrossMix
FortGjort Bål & Balans
FortGjort Mage/Rygg
FortGjort Pulsjympa
FortGjort Skivstång
FortGjort Stepstyrka
HIIT- Högintensiv IntervallTräning
Mage-Rumpa-Lår
Multiträning
Spinning
Spinning 30
Spinning 45
Tabata
VLT Varierad Lättare Träning
Yoga
Instruktör
Angelica Dahlberg Åmål
Angelika Lunnari Åmål
Fernando Tello
Hanna Löwenborg Åmål
Helena Lehtonen
Lotta Lilja Åmål
Madde Roth Åmål
Marie-Louise Sahlin Åmål
Victoria Warg Åmål
Logga in
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Åmål
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
01
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Åmål
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
MÅNDAG
4SHAPE ÅMÅL MÅNDAG
1
APRIL
01
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
30/20
;
CrossMix
;
FortGjort Bål & Balans
;
FortGjort Mage/Rygg
;
FortGjort Pulsjympa
;
FortGjort Skivstång
;
FortGjort Stepstyrka
;
HIIT- Högintensiv IntervallTräning
;
Mage-Rumpa-Lår
;
Multiträning
;
Spinning
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Tabata
;
VLT Varierad Lättare Träning
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Angelica Dahlberg Åmål
;
Angelika Lunnari Åmål
;
Fernando Tello
;
Hanna Löwenborg Åmål
;
Helena Lehtonen
;
Lotta Lilja Åmål
;
Madde Roth Åmål
;
Marie-Louise Sahlin Åmål
;
Victoria Warg Åmål
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
B-Hamnen
;
Lastbryggan
;
Spinningsal
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Yoga
En skön och härlig träningsform, både fysiskt och mentalt. Du jobbar efter dina förutsättningar och ambitioner.
Gruppträning
Marie-Louise Sahlin Åmål
12:00
Spinning 30
Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!
Madde Roth Åmål
17:00
FortGjort Mage/Rygg
Här stärker du mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen och du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.
Gruppträning
Madde Roth Åmål
17:30
Spinning
Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!
Lotta Lilja Åmål
17:45
Mage-Rumpa-Lår
En rejäl genomkörare för just mage, rumpa och lår, där alla kan deltaga efter sin egen förmåga.
Skivstång, gummiband och stepbräda är redskap som ofta används på detta pass.
Gruppträning
Madde Roth Åmål
Har du problem installera appen? Klicka här