Nuvarande besökare: 11 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Logga in

<

ONSDAG

4SHAPE TVÅÅKER ONSDAG

21

JULI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

08:30

Spinning 30

Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!

Spinning

Margita Stralforss

09:00

Mage-Rumpa-Lår

En rejäl genomkörare för just mage, rumpa och lår, där alla kan deltaga efter sin egen förmåga.
Skivstång, gummiband och stepbräda är redskap som ofta används på detta pass.

Gruppträning

Margita Stralforss

09:30

FortGjort Pilates

Kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn. FortGjort Pilates är träning som utgår ifrån kroppens mittparti och du anpassar själv rörelserna efter din egen förmåga. Övningarna i FortGjort Pilates ger både styrka och rörlighet samt hjälper dig hitta din optimala hållning.

Gruppträning

Margita Stralforss

18:00

FortGjort BoxMix

En pulshöjande träningsstund med mycket träning för överkroppen. Du får skuggboxas samtidigt som du får en riktig genomkörare för konditionen och bra uthållighet.

Gruppträning

Caroline von Bahr

18:30

FortGjort Skivstång

Träning med skivstång är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning. Under passet utför du traditionella skivstångs-övningar till peppande musik. Du tränar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.

Gruppträning

Caroline von Bahr

Har du problem installera appen? Klicka här