LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Veddige
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
08
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
4
5
36
6
7
8
9
10
11
12
37
13
14
15
16
17
18
19
38
20
21
22
23
24
25
26
39
27
28
29
30
Aktiviteter
Cirkelgym - Bas/Medel
Cirkelgym - Medel/Intensiv
Core
FortGjort Funktionell Träning
FortGjort Mage/Rygg
FortGjort Stepstyrka
Kombipass Hiit Core/Spinning
Mix Styrka Intervall
RiggOös
Skivstång
Spinning - Medel/Intensiv
Spinning 30
Spinning 45
Tabata
Yoga
Instruktör
Annica Thoren
Carin Erlandsson Veddige
Emma Pettersson
Erik Inghammar Veddige
Frida Eklid
Josefin Elvesson Veddige
Marlene Werdelin Veddige
Mette Calundann
Olivia Elvesson
Pernilla Nyholm Veddige
Logga in
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Veddige
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
08
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
4
5
36
6
7
8
9
10
11
12
37
13
14
15
16
17
18
19
38
20
21
22
23
24
25
26
39
27
28
29
30
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Veddige
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
ONSDAG
4SHAPE VEDDIGE ONSDAG
8
SEPTEMBER
08
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
4
5
36
6
7
8
9
10
11
12
37
13
14
15
16
17
18
19
38
20
21
22
23
24
25
26
39
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkelgym - Bas/Medel
;
Cirkelgym - Medel/Intensiv
;
Core
;
FortGjort Funktionell Träning
;
FortGjort Mage/Rygg
;
FortGjort Stepstyrka
;
Kombipass Hiit Core/Spinning
;
Mix Styrka Intervall
;
RiggOös
;
Skivstång
;
Spinning - Medel/Intensiv
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Tabata
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Annica Thoren
;
Carin Erlandsson Veddige
;
Emma Pettersson
;
Erik Inghammar Veddige
;
Frida Eklid
;
Josefin Elvesson Veddige
;
Marlene Werdelin Veddige
;
Mette Calundann
;
Olivia Elvesson
;
Pernilla Nyholm Veddige
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
Cirkelgym
;
Spinning
;
Ute
;
Riggen
;
Spinning 2
;
Löpband
;
Rullband
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
17:00
FortGjort Funktionell Träning
Ett pass med kondition, styrka, balans och rörlighet som ger dig en funktionell kropp och som du kan utnyttja i vardagen.
Gruppträning
Marlene Werdelin Veddige
17:30
Spinning 45
Spinning
Mette Calundann
17:30
FortGjort Mage/Rygg
Här stärker du mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen och du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.
Gruppträning
Marlene Werdelin Veddige
18:30
FortGjort Stepstyrka
Ett effektiv intervallträningspass som ger både styrka och kondition. Enkla och roliga steg på en steplåda varvas med styrkeövningar med fokus på ben och säte. Längtar du efter starkare ben, rumpa och bättre flås, här har du din grej!
Gruppträning
Emma Pettersson
18:30
Cirkelgym - Medel/Intensiv
Individuell gruppträning som passar alla. Passet består av olika stationer där du genomför övningar för hela kroppen, allt från knäböj till axelpress- stora som små muskelgrupper.
Cirkelgym
Erik Inghammar Veddige
19:00
Tabata
Högintensiva intervaller om 20 sek arbete och 10 sek vila enligt tabata-modellen, men kan ibland vara andra tidsintervaller också. Vi blandar övningar med fokus på både styrka och kondition. Ibland används redskap som t.ex. stepbräda, miniband eller en extra vikt, men övningar utförs också med den egna kroppsvikten. Ett pass för alla!
Gruppträning
Emma Pettersson
Har du problem installera appen? Klicka här