LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Veddige
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
15
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Aktiviteter
Box
Cirkelgym - Bas/Medel
Core
Core Intervall
Mix Styrka Intervall
RiggOös
Skivstång
Spinning - Medel/Intensiv
Spinning 30
Spinning 45
Tabata
Yoga
Instruktör
Annica Thoren
Carin Erlandsson Veddige
Emma Pettersson
Frida Eklid
Josefin Elvesson Veddige
Mette Calundann
Nina Andersson Veddige
Pernilla Nyholm Veddige
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Veddige
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
15
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Veddige
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
ONSDAG
4SHAPE VEDDIGE ONSDAG
15
JUNI
15
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Box
;
Cirkelgym - Bas/Medel
;
Core
;
Core Intervall
;
Mix Styrka Intervall
;
RiggOös
;
Skivstång
;
Spinning - Medel/Intensiv
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Tabata
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Annica Thoren
;
Carin Erlandsson Veddige
;
Emma Pettersson
;
Frida Eklid
;
Josefin Elvesson Veddige
;
Mette Calundann
;
Nina Andersson Veddige
;
Pernilla Nyholm Veddige
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
Cirkelgym
;
Spinning
;
Ute
;
Riggen
;
Spinning 2
;
Löpband
;
Rullband
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Spinning 45
Spinning
Pernilla Nyholm Veddige
17:45
Spinning 45
Spinning
Mette Calundann
18:00
Box
Tufft och effektivt pass med handskar och mitsar där du utmanar din kondition, smidighet och styrka. Passar alla som är sugna på att ta i lite extra och det passar även dig som är nybörjare. Alla jobbar utifrån sina förutsättningar. Det är inget krav att ha en boxpartner.
Gruppträning
Emma Pettersson
18:50
Tabata
Högintensiva intervaller om 20 sek arbete och 10 sek vila enligt tabata-modellen, men kan ibland vara andra tidsintervaller också. Vi blandar övningar med fokus på både styrka och kondition. Ibland används redskap som t.ex. stepbräda, miniband eller en extra vikt, men övningar utförs också med den egna kroppsvikten. Ett pass för alla!
Gruppträning
Emma Pettersson
Har du problem installera appen? Klicka här