CrossFit För Alla

2021-12-18

Kl. 11:00

CrossFit För Alla

FÖR ALLA
Detta är dagens pass, anpassat efter din förmåga. Alla kan vara med - instruktören skalar övningar efter gruppens behov. Programmeringen är upplagd i fyra fokusdagar som rullar, dvs att om du går samma veckodag 4v i rad så kör du igenom alla delarna och får en schysst allroundträning. Programmeringen rullar vanligtvis i 6-8 veckors cykler i klassisk styrkeperiodisering med testveckor en gång per kvartal. Fokusdagarna ser ut så här:
Pass1: Olympiska lyft med efterföljande styrka - inget högintensivt.
Pass2: Gymnastik med efterföljande met-con Pass3: Längre eller flera met-cons
Pass4: Styrka med efterföljande metcon

Anläggning

Fit4life SoFo

Starttid

2021-12-18 Kl. 11:00

Plats

SoFo

Antal platser

12 stycken

Status:

Plats finns

Längd på passet

55 min

Instruktör

Emma Aspenberg

Ordinarie platser kvar

10 stycken

Har du problem installera appen? Klicka här