Autogiro
Vårat finaste medlemsskap! Här ingår Gym, BootCamp, Hyrox, ordinarie Gruppträning.
Dessutom ingår obegränsat användande av vår fantastiska Infraröda solsäng och vårat isbad. Detta medlemsskap ger dig möjlighet till fantastiskt mycket träning men också revolutionerande möjlighet till återhämtning och egenvård. Att på riktigt ta hand om dig! Önskar du sedan träna med Pt eller ta någon behandling, så går detta att köpa separat.

Autogiro
I detta medlemsskap ingår all vår träning. BootCamp, Gym, Hyrox, ordinarie gruppträning. Övriga tjänster, som Pt träning, Infraröd solsäng och isbad mm går att köpa separat.

Autogiro
I detta medlemsskap ingår BootCamp, Hyrox och ordinarie gruppträning. Övriga tjänster, som Gym, Pt träning, Infraröd solsäng och Isbad mm går att köpa separat.

Autogiro
I detta kort ingår Gym och ordinarie gruppträning. Övriga tjänster, som BootCamp, Hyrox, Pt träning, Infraröd solsäng, Isbad mm går att köpa separat.

Infraröd säng, behandlingen som gynnar och läker så gott som allt. Ger: ökad cirkulationen, minskar inflammations & smärta, avslappning i muskler & leder, ökad kollagenproduktion, starkare immunförsvar, förbättrad muskelåterhämtning 6 förbättrad hudhälsa.
Rödljusterapi stimulerar mitokondriernas energiproduktion, förbättrar återhämtning av alla kroppens celler, stärker dig och skapar bättre inre balans.

rekommenderar 10-15 minuter i första skedet, sedan ökning upp mot 20 minuter ca 2-4ggr/v för en tydlig hälsoeffekt.
Behandlingen görs avklädd, fungerar och ser ut som ett solarium. men detta har bara nyttiga strålar och du blir inte brun. Solglasögon finns, men du kan ta med egna om du önskar.

Personlig Träning i Grupp. Ni är ett litet antal personer som tränar tillsammans. Alla utifrån sina förutsättningar.

På schemat är dessa pass 90 minuter långa, det betyder inte att du måste träna i 90 minuter. Det räcker oftast med ca 60 minuter. Du kommer och påbörjar och avslutar din träning när du vill under dessa 90 minuter. Det är alltså lite flex tid.

Du behöver ha köpt minst ett tillfälle för att kunna boka detta i Gymcontrol appen.

Träning i Grupp, bara för män. Lasse leder er genom många roliga övningar, kanske med lite extra manliga inslag. sådant som ''alla män'' gillar att köra ;)
'Ni är ett litet antal personer som tränar tillsammans. Alla utifrån sina förutsättningar.

På schemat är dessa pass 90 minuter långa, det betyder inte att du måste träna i 90 minuter. Det räcker oftast med 45- 60 minuter. Du kommer och påbörjar och avslutar din träning när du vill under dessa 90 minuter. Det är alltså lite flex tid.

Du behöver ha köpt minst ett tillfälle i vår webbshop i Gymcontrol appen för att kunna boka detta.

Kom några minuter innan din bokade tid, så du hinner duscha här innan.. Handduk för dusch finns här på plats.

Du som inte är medlem, kommer inte in hur du vill i byggnaden. men det finns en porttelefon vid dörren, tryck på den så öppnar vi. Vi finns på plats vardagar kl 06-21. oftast även andra dagar och tider, men boka det med oss personligen då.

Kallbad/Isbad minskar inflammation, ökar metabolismen, ger dig en dopamin & energi kick, Påskyndar din återhämtning & minskar din tillfälliga smärta.

Sätt dig gärna i rummet ett par minuter innan du glider ner i det kalla vattnet. Sätt dig på stolen och ta några riktigt djupa andetag. När du ''landat'' och fått en djupare andning. Så glider du ner i badkaret, jobba på att bibehålla djupa ''lugna'' andetag.
Sitt kvar så ''länge'' du klarar. Du jobbar upp dig/vänjer in dig på tid. Men ett fantastiskt mål du kan jobba mot är att kunna sitta 2-5 minuter.

Bäst effekt av Kallbadet/Isbadet får du om du inta bastat innan.

Du skall inte Kallbad direkt efter din träningen.
Det motverkar de fina uppbyggnads processerna som kroppen drar igång efter ditt träningspass. Så bada dagen efter/ på din vilodag. Eller stramt före ditt träningspass, eller i alla fall minst fyra timmar efter ditt träningspass.
Har du frågor, så hör av dig!