"Are you ready to kickstart your nutrition"
"28 day fall into habits Nutrition challenge"
"Lock you spot today!"
"Start date April 8"
"Price 949 SEK"

Gästträna i någon av boxarna. Visa upp kvitto vid ankomst.

Inkludera individuellt anpassad programmering av önskat antal träningspass/vecka. Tillgång till program, filmer och övningsbeskrivningar via App samt kontinuerlig uppföljning/feedback av din PT samt digitalt uppföljningsmöte 1ggr/ vecka. Du sätter mål och nivå tillsammans med din PT innan start av programmet.

Inkludera individuellt anpassad programmering av önskat antal träningspass/vecka. Tillgång till program, filmer och övningsbeskrivningar via App samt kontinuerlig uppföljning/feedback av din PT samt digitalt uppföljningsmöte 1ggr/vecka. Du sätter mål och nivå tillsammans med din PT innan start av programmet.

Startpaketet inkluderar.
- Behovsanalys
- Screening
- Positionering
- Genomgång av övningar
- Hitta din styrkor och svagheter
- Hjälp att sätta upp mål
- Plan för fortsatt träning

A single, comprehensive nutrition consultation session with a registered dietitian or nutritionist.
Personalized nutrition assessment, including a review of your dietary habits, health goals, and specific concerns.
Dietary plan creation, including meal suggestions, portion control, and dietary guidelines.
Lifestyle recommendations related to your nutrition goals.
Opportunity to ask questions and seek clarification on nutrition-related topics.

Personlig näringsbedömning och målsättning.
Skräddarsydd kostplan skräddarsydd efter dina specifika mål och kostpreferenser.
Daglig kommunikation och uppföljning via mail eller meddelanden för löpande support och vägledning.
Veckovisa incheckningssessioner (8 sessioner i 2 månader, 16 sessioner i 4 månader, 24 sessioner i 6 månader) för att granska framsteg och göra justeringar.
Måltidsplanering, portionskontroll och kostutbildning.
Tillgång till ytterligare resurser och receptidéer.

Personlig närings bedömning och målsättning.
Skräddarsydd kostplan skräddarsydd efter dina specifika mål och kostpreferenser.
Uppföljningssessioner en gång i veckan (4 sessioner i 2 månader, 8 sessioner i 4 månader, 12 sessioner i 6 månader) för att övervaka framsteg och göra justeringar.
Löpande support och vägledning via e-post eller meddelanden mellan sessionerna.
Tillgång till ytterligare resurser och receptidéer.

Personlig näringsbedömning och målsättning.
Skräddarsydd kostplan skräddarsydd efter dina specifika mål och kostpreferenser.
Daglig kommunikation och uppföljning via mail eller meddelanden för löpande support och vägledning.
Veckovisa incheckningssessioner (8 sessioner i 2 månader, 16 sessioner i 4 månader, 24 sessioner i 6 månader) för att granska framsteg och göra justeringar.
Måltidsplanering, portionskontroll och kostutbildning.
Tillgång till ytterligare resurser och receptidéer.

Personalized nutrition assessment and goal setting.
Customized nutrition plan tailored to your specific goals and dietary preferences.
Once-a-week follow-up sessions (4 sessions for 2 months, 8 sessions for 4 months, 12 sessions for 6 months) to monitor progress and make adjustments.
Ongoing support and guidance via email or messaging between sessions.
Access to additional resources and recipe ideas.

Personlig näringsbedömning och målsättning.
Skräddarsydd kostplan skräddarsydd efter dina specifika mål och kostpreferenser.
Daglig kommunikation och uppföljning via mail eller meddelanden för löpande support och vägledning.
Veckovisa incheckningssessioner (8 sessioner i 2 månader, 16 sessioner i 4 månader, 24 sessioner i 6 månader) för att granska framsteg och göra justeringar.
Måltidsplanering, portionskontroll och kostutbildning.
Tillgång till ytterligare resurser och receptidéer.

Personlig närings bedömning och målsättning.
Skräddarsydd kostplan skräddarsydd efter dina specifika mål och kostpreferenser.
Uppföljningssessioner en gång i veckan (4 sessioner i 2 månader, 8 sessioner i 4 månader, 12 sessioner i 6 månader) för att övervaka framsteg och göra justeringar.
Löpande support och vägledning via e-post eller meddelanden mellan sessionerna.
Tillgång till ytterligare resurser och receptidéer.

Personlig träning DUO

Personlig träning 55min

55 minuter Personlig Träning

Personlig träning 55min

Personligträning 55 min

Personlig träning 30min

Personlig träning 55min

Personlig träning 30min

Personlig träning 55min

Personlig träning 30 min

Personlig träning DUO 12ggr

Personlig träning DUO 18ggr

Personlig träning DUO 30ggr

Personlig träning DUO 3ggr

Personlig träning DUO 50ggr

Personlig träning DUO 6ggr

Inkluderar önskat antal kompletterande träningspass/vecka. Tillgång till program, filmer och övningsbeskrivningar via App samt kontinuerlig uppföljning/feedback av din PT.

About this program
This program is designed to give you a good strength & skill development for the Muscle Up. The sessions are a combination of Specific warm ups, Skills, Strength & Accessory Work

Duration: 4-6 Weeks
Requirements: 5 Strict Pullups, 5 Strict Ring Dips
Session / Week: 4
Every session takes around 45min to complete. We recommend to do this program as a complement to your primary training schedule.

Main focus each day:

Day 1 - Kipping Bar Muscle Up

Day 2 - Strict Ring Muscle Up

Day 3 - Strenght

Day 4 - Kipping Ring Muscle Up

CrossFit Gymnastics Basic Skill 1.0

About this program
This program is designed to give you a good strength & skill development for the most basic gymnastics skills you meet when starting with CrossFit. The sessions are a combination of Specific warm ups, Skills, Strength & Accessory needed to achive or get better at KIPPING PULLUP, HSPU and T2B.

Duration: 4-6 Weeks
Requirements: Be able to kick up for a handstand to wall
Session / Week: 3
Every session takes around 30-40min to complete. We recommend to do this program as a complement to your primary training schedule.

Main focus each day:

Day 1 - Kipping Pullups & Pulling Strength

Day 2 - HSPU & Pushing Strength

Day 3 - Kipping T2B, Strict Pullups & Core