MENY

Logga in
Kalender
16
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
18
2
3
4
5
6
7
8
19
9
10
11
12
13
14
15
20
16
17
18
19
20
21
22
21
23
24
25
26
27
28
29
22
30
31
Aktiviteter
Boxning/Boxercise
Core & Stretch
Cykel
Hahta Yoga
Movement Circuit
Sweat Session
Vinyasa Flow Yoga
Yin Yoga
Yoga
 
Instruktör
 
Logga in
X
Kalender
16
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
18
2
3
4
5
6
7
8
19
9
10
11
12
13
14
15
20
16
17
18
19
20
21
22
21
23
24
25
26
27
28
29
22
30
31
Visa dagsschema
Logga in
<
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 16
 MAJ
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
18:30
Boxning/Boxercise
Boxercise är en rolig gruppträningsform för kvinnor och män med konditionsträning och styrkeövningar ex.vis situps och armhävningar. Träningen övar självförsvar och är inspirerad av olika kampsporter, men med enklare kombinationer för att alla ska kunna hänga med.

Övningarna sker parvis, där den ena parten har tunna boxhandskar, medan den andra håller en boxkudde. Den som har handskarna utför sedan kombinationer av sparkar och slag mot boxkuddarna som träningspartnern flyttar beroende på vilka sparkar eller slag som utförs. Därefter byter man roller. Oftast använder man två små boxkuddar, en på varje hand, men vid vissa kombinationer med "tyngre" sparkar använder man istället en stor tjock boxkudde.
 
Gruppträning
 
 
 
19:30
Yin Yoga
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och övar samtidigt medveten närvaro i stunden. V stretchar inte, drar inte och undviker att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare med så kallad passiv stretch. Yinyoga är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
 
Gruppträning
 
 
Har du problem installera appen? Klicka här