Logga in

X

Kalender

14

MARS

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

9

10

11

12

13

Visa dagsschema

Logga in

TISDAG

TISDAG

14

MARS

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Malin Wängelin

Högintensiv intervallträning för bättre kondition, fettförbränning och styrka. HIIT är en (High Intensity Intervall Training) högintensiv intervallträning där man tränar 85-100 % av sin maxkapacitet i korta sekvenser som varvas med vila, upprepat ett antal gånger. Exempelvis kör du på max under 20-30 sekunder och vilar sedan två minuter och upprepar det under ca 15-30 minuter.

Ett klassiskt cykelpass där vi i grupp jobbar i intervaller med och utan motstånd.

Spinning är genialt för att sätta fart på förbränningen och motivationen. Men det är inte de enda anledningarna till att hoppa upp på cykeln. Trots att spinning inte är egentlig styrketräning, så blir många av kroppens muskler tränade under passet.

Du stärker framförallt lår, vader och rumpa när du trampar runt pedalerna, men även magmusklerna aktiveras för att stabilisera kroppen under träningspasset.

Olivia Lindeborg

Har du problem installera appen? Klicka här