Välkommen
Vad roligt att träna tillsammans!

Boka ditt pass här och checka in med blippen när du kommer till gymmet.

Nu kör vi!

Logga in
Booty Pump 40 min (passar alla)
Cirkelträning Styrka 55min
Core 45 min
Funktionell Styrka 55 min
Kampsport Mix Basic 50 min
Lasses Lördagspass 55 min
Power Mobility 60 min
Senior Cirkelträning 45 min*
Senior Cirkelträning 45min
Spinning 40 min
Spinning 55 min
Spinning Intervall 40 min
Spinning Senior 40 min
Stretch 30 min
Stretch 45 min
Styrka 40min
Sunday Boost 55 min (passar alla)
Yoga Vinyasa Flow 60 min
Zumba 55min
 
Annika
Chrille
Dany
Fernando
Henrika
Lars
Lasse
Mikaela
Moa
Oliver
Staffan
Zigge
 
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 28
 AUGUSTI
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:30
Senior Cirkelträning 45 min*
 
Gruppsal 1
 
Lasse
 
 
17:15
Booty Pump 40 min (passar alla)
Välkommen på Booty Pump, det första renodlade rump-passet på Tyresö Gym!

Passar alla från nybörjare till avancerad.

Rumpans styrka påverkar dina höfter, din hållning, din stabilitet och är oerhört viktig för de flesta rörelser och aktiviteter i vardagen.

Detta är ett styrkepass som inte innehåller hopp eller konditionsövningar.

Passet varieras och är aldrig exakt likadant från gång till gång, även om många övningar återkommer eller förändras.

Förutom sätet så berörs framsida och baksida lår, ländrygg, höfter och till viss del balans och stabilitet.

Detta är ett styrkepass i cirkelform med tidsintervaller. 2 personer per station.

Vi kör kort uppvärmning, har du möjlighet kan det vara bra att du värmer upp lite innan, men det är inget måste.

Passet är 30 min.
Den som vill stanna på stretchen kan räkna med 35-40 min totalt.
 
Gruppsal 1
 
Mikaela
 
 
18:00
Spinning 55 min
Varmt välkomna till ett energifyllt spinning pass där vi bygger kondition och styrka. Alla kan vara med då man själv väljer motstånd och intensitet!

Med peppande musik och instruktör pressar vi oss till näsa nivå.
 
Spinningsalen
 
Staffan
 
 
18:00
Zumba 55min
Ett svettigt och energigivande danspass med latinska rytmer och en stor dos glädje

- Kondition
- Koordination
- Energigivande
 
Gruppsal 1
 
Moa
 
 
19:00
Core 45 min
Ett stärkande, utmanande och intensivt core-pass där du bygger stabilitet, balans och hållning inifrån och ut!

Perfekt komplement till all annan träning!

Passet är 45 min
 
Gruppsal 1
 
Dany
 
Har du problem installera appen? Klicka här