Logga in
BODYMIX 60+ (60)
BODYTONING 60
DANSMIX 60+
FRUKOSTTRÄNING 60+ (60)
LESMILLS BODYBALANCE 60
LESMILLS BODYPUMP 45
LESMILLS BODYSTEP 45
LESMILLS CORE 30
LESMILLS SH´BAM 45
LESMILLS SPRINT 30
PREMIUM CORE 30
PULSSPINNING 45
SPINNING 45
SPINNING EXPRESS 30
TABATA 30
TABATA 45
TABATONING 45
WATT SPINNING 45
WATT SPINNING 60
XFIT CIRKEL 60
YOGA 90 VINYASA/YIN FUSION
 
Bengt-Olof
Charlotte
Elisabeth
Emilia E
Estera
Ida D
Jan
Johanna O
Julia
Linnea E
Liss
Nina
Samra
Sandra J
Sanna
Stina
 
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 28
 NOVEMBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
08:00
TABATONING 45
Här mixar vi styrketräningsblock, där du kan köra tungt och i ett tempo för att bygga muskler, med rena Tabata-intervaller(20s arbete - 10s vila*4) med egen kroppsvikt där du får upp flåset rejält.

Mixen av ren styrka och cardioträning har en fantastisk effekt på kroppen. Du bygger muskler och tonar till kroppen på ett intensivt, roligt och alltid enkelt sätt!
 
Stora salen
 
Liss
 
 
09:00
FRUKOSTTRÄNING 60+ (60)
FRUKOSTTRÄNING 60+
Gruppträning - Styrkepass för dig över 60 år. Passet är anpassat för den äldre kroppen och styrka, balans, avslappning och smidighet/stretch. Efter passet serveras frukost för endast 50kr.
 
Stora salen
 
Charlotte
 
 
17:20
LESMILLS BODYBALANCE 60
LESMILLS BODYBALANCE ™
En blandning av yoga, tai chi och pilates. Finn din inre och yttre styrka och harmoni med detta fysiska välgörande pass. Vi tränar styrka, core, rörlighet och balans med fokus på våran andning och till en skön och följsam musik.
 
Yoga salen
 
Stina
 
 
17:30
LESMILLS BODYPUMP 45
LESMILLS BODYPUMP ™
I LES MILLS BODYPUMP tränar vi styrka med skivstång, vikter och egen kropp som redskap. Klassen passar alla! Du får en utmanande och balanserad genomgång av alla muskelgrupper i hela kroppen och kommer att bli starkare och uthålligare. Många repetitioner ger fantastisk effekt! gruppdynamiken och den inspirerande musiken gör att du kommer att prestera mer än du trodde från början.
 
Stora salen
 
Johanna O
 
 
18:10
PULSSPINNING 45
PULS-SPINNING
Effektiv och rolig konditionsträning på cykel, till musik! En träningsform med fokus på hjärta/lungor (kondition), ben, mage och rygg. Spinning är skonsamt för dina knän eftersom de inte utsätts för stötar. Du inspireras av musiken, instruktören och dina cykelkompisar men anpassar belastningen efter din egen förmåga. Du arbetar med kroppens största muskelgrupper (ben och rumpa) vilket gör att du förbrukar väldigt mycket energi och förbättrar din styrka och kondition.
 
Spinning
 
Elisabeth
 
 
18:30
XFIT CIRKEL 60
XFIT CIRKEL
X-FIT är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Dock för Alla! Utförs i boxen. Här i form av cirkelträning!
 
Svarta boxen
 
Emilia E
 
 
19:05
PREMIUM CORE 30
CORPUS CORE
Corpus Core är en träningsform där vi fokuserar på mage och rygg. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa bättre hållning och en stark inre kärna (core). Bålstabiliteten är grunden för en stark och skadefri kropp!
 
Stora salen
 
Elisabeth
 
Har du problem installera appen? Klicka här