Logga in

X

Kalender

19

OKTOBER

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

39

40

41

42

43

44

Visa dagsschema

Logga in

ONSDAG

ONSDAG

19

OKTOBER

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Högintensiv träning är både effektivt och trendigt! Fokus är uthållighet för både styrka och kondition, spänst och explosivitet. Hårt, härligt och högintensivt. Passet är uppbyggt i block. I varje block utför du två olika övningar med kroppsvikt eller redskap som hantlar, step-brädor och bollar.

Tabata är högintensiv träning som ökar din styrka och din kondition. Tabata har också visat sig förbättra ett antal andra faktorer, så som ökad förbränning och syreupptagningsförmåga.
Tabata är för alla. Alla kan tabata – på sin nivå, mot sina mål. I’m not saying it’s gonna be easy. I’m telling you it’s gonna be worth it.

Om du har tid är det toppen om du hinner värma upp lite innan passet startar på tex. löpband/crosstrainer :)

Madelen Mattson

Stretch/Rörlighet

Ett lugnt pass med stretch/rörlighet.
Att öka rörligheten i kroppen är både bra för hälsan och förebygger/motverkar skador.
Inga skor behövs men gärna en långärmad tröja för att behålla värmen i kroppen

Ida Bäckström

Passet är stängt