LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Kalender
30
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
45
7
8
9
10
11
12
13
46
14
15
16
17
18
19
20
47
21
22
23
24
25
26
27
48
28
29
30
Aktiviteter
Cirkelpass
Januarichocken - Spincycling 90min
Stretch/Rörlighet
Styrka/uthållighet
Tabata
Workout of the week
Instruktör
Erika Fürsten
Ida Bäckström
Madelen Mattson
My Eriksson
Logga in
X
Kalender
30
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
45
7
8
9
10
11
12
13
46
14
15
16
17
18
19
20
47
21
22
23
24
25
26
27
48
28
29
30
Visa dagsschema
Logga in
<
ONSDAG
ONSDAG
30
NOVEMBER
30
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
45
7
8
9
10
11
12
13
46
14
15
16
17
18
19
20
47
21
22
23
24
25
26
27
48
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkelpass
;
Januarichocken - Spincycling 90min
;
Stretch/Rörlighet
;
Styrka/uthållighet
;
Tabata
;
Workout of the week
;
Instruktör:
Alla
Erika Fürsten
;
Ida Bäckström
;
Madelen Mattson
;
My Eriksson
;
Lokal:
Alla
Silversalen
;
Spinningsal
;
Spabad
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
17:15
Januarichocken - Spincycling 90min
Vi har ett nytt år och vad passar då inte bättre än en utmaning, här i form av ett längre spincyclingpass med fokus på träningsglädje.
Spinningsal
My Eriksson
17:30
Workout of the week
Workout of the week är korta och intensiva träningspass som gör dig sund och stärk! Många moment är komplexa, dvs det är flera leder och muskler som arbetar tillsammans, och även funktionella, rörelserna är naturliga för människan att göra. Övningarna går att anpassa så att alla av att göra dem. Passet består av fyra olika övningar som man ska göra ett visst antal repetitioner på så kort tid som möjligt. Bra om man inte vill ha så långa pass. Självklart behöver man inte ta det på tid om man inte vill. En svettig, men rolig, effektiv och snabb träningsform!
Silversalen
Erika Fürsten
Passet är stängt
19:00
Styrka/uthållighet
Styrketräning för hela kroppen. Övningar och rörelser utförs till peppande musik med hjälp av skivstänger, viktplattor och kroppens egna vikt som motstånd.
Silversalen
Ida Bäckström