Body Tone
BodyPump
Bring-a-kid
CF -12 days of Christmas
Cirkel
Cykel
Dans
Fastighetsbyrån
Fredagsfys surprise
HIIT
Kettlebells
Les Mills Core
Lunchfys intervall
Lunchfys styrka
Senior Cirkel
Senior Core
Senior Cykel
Senior Dans
Senior Styrka
SH´Bam
Step
Strength
Tabata
WAKE UP - workout
WAKE UP - workout styrka
WOD
Yoga
 
Alexander Westman
Angelica Johansson
Annelie Holm
Emmylie Forsberg
Fredrik Strid
Hansi Björkman
Irene Andersson
Jimmy Olsson
Josefine Nordh
Klara Andersson
Orhan Halilovic
Tekla Köntzey
Åke Eliasson
 
 ONSDAG
 ONSDAG
 8
 DECEMBER
 >
DAG
 
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Senior Core
Ett bålstyrke betonat pass för våra seniorer
 
Röda hallen
 
 
 
09:45
Senior Dans
 
Vita hallen
 
Angelica Johansson
 
 
12:05
Lunchfys intervall
Högintensivt effektivt pass på 30 min.
 
Röda hallen
 
 
 
12:05
WOD
Gruppass Functional Fitness.
I vår box bygger du snabbt upp en sund och allsidigt tränad kropp genom funktionell träning. Du tränar i små och personliga grupper med en coach som alltid finns med för att instruera, motivera och utmana dig!
 
CrossFit
 
 
 
17:00
HIIT
HIIT är en förkortning av High Intensity Intaval Training, vilket helt enkelt betyder högintensiv intervallträning. Dessa pass är oftast korta, cirka 30 minuter, eftersom du i varje intervall pressar dig till ditt absoluta max. Detta gör att du får väldigt mycket träning på kort tid.
 
Röda hallen
 
Hansi Björkman
 
 
17:30
Cykel
Ett svettigt och härligt pass i våran spinningsal!
 
Cykel
 
Åke Eliasson
 
 
17:35
Les Mills Core
LES MILLS CORE är ett effektivt pass till häftig musik med fokus på att stärka din Core. Din Core innefattar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Du använder din egna kroppsvikt, gummiband och viktplattor som redskap. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
 
Röda hallen
 
Hansi Björkman
 
 
18:00
WOD
Gruppass Functional Fitness.
I vår box bygger du snabbt upp en sund och allsidigt tränad kropp genom funktionell träning. Du tränar i små och personliga grupper med en coach som alltid finns med för att instruera, motivera och utmana dig!
 
CrossFit
 
Fredrik Strid
 
 
18:00
Kettlebells
Uthållighet, explosivitet, kondition, koordination och balans. Att träna med kettlebells är en funktionell, effektiv och dynamisk träningsform
 
Vita hallen
 
Åke Eliasson
 
 
18:30
Yoga
Yoga handlar om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen. Yogan kan hjälpa oss att skapa en medvetenhet för att bli närvarande i nuet, med alla sinnen fokuserade.
 
Röda hallen
 
Tekla Köntzey
Passet är stängt