Body Tone
BodyPump
Cardio
Cirkel
Dans
HIIT
Kettlebells
Les Mills Core
Lunchfys intervall
Lunchfys styrka
PARWOD
Senior Cirkel
SH´Bam
Strength
WOD
 
Annelie Holm
Daniel Johansson
Emmylie Forsberg
Fredrik Strid
Hansi Björkman
Irene Andersson
Jimmy Olsson
Josefine Nordh
Klara Andersson
Orhan Halilovic
Peter Blomqvist
Åke Eliasson
 
 ONSDAG
 ONSDAG
 29
 DECEMBER
 >
DAG
 
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:30
Senior Cirkel
Ett cirkelpass för våra seniorer!
 
Röda hallen
 
 
 
17:00
HIIT
HIIT är en förkortning av High Intensity Intaval Training, vilket helt enkelt betyder högintensiv intervallträning. Dessa pass är oftast korta, cirka 30 minuter, eftersom du i varje intervall pressar dig till ditt absoluta max. Detta gör att du får väldigt mycket träning på kort tid.
 
Röda hallen
 
Hansi Björkman
 
 
17:30
Kettlebells
Uthållighet, explosivitet, kondition, koordination och balans. Att träna med kettlebells är en funktionell, effektiv och dynamisk träningsform
 
Vita hallen
 
Irene Andersson
 
 
17:35
Les Mills Core
LES MILLS CORE är ett effektivt pass till häftig musik med fokus på att stärka din Core. Din Core innefattar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Du använder din egna kroppsvikt, gummiband och viktplattor som redskap. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
 
Röda hallen
 
Hansi Björkman
 
 
18:00
WOD
Gruppass Functional Fitness.
I vår box bygger du snabbt upp en sund och allsidigt tränad kropp genom funktionell träning. Du tränar i små och personliga grupper med en coach som alltid finns med för att instruera, motivera och utmana dig!
 
CrossFit
 
Fredrik Strid
 
 
18:40
Dans
Släpp loss på våra härliga danspass!
 
Vita hallen
 
Klara Andersson