Body Tone
BodyPump
Bring-a-kid
Cardio
Dans
Fredagsfys surprise
HIIT
Les Mills Core
Lördagslyftet
Outdoor
Outdoor Cirkel
Outdoor Kettlebell
PARWOD
PowerYoga
RUNSTREAK 100
Senior Core
Senior Outdoor
Senior Styrka
SH´Bam
SOMA MOVE
Step
Strength
Tabata
WAKE UP - workout
WAKE UP - workout styrka
WAKE-UP Workout 50/50
WOD
 
Alexander Westman
Angelica Johansson
Annelie Holm
Emma Grundström
Emmylie Forsberg
Fredrik Strid
Hans Feltsten
Hansi Björkman
Jimmy Olsson
Johanna Svensson
Josefine Nordh
Kristin Lans
Monika Esplund
Orhan Halilovic
Peter Blomqvist
Susanne Ringman
Åke Eliasson
 
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 22
 FEBRUARI
 >
DAG
 
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
10:00
Senior Styrka
Styrkebetonat gruppträningspass för våra härliga seniorer
 
Röda hallen
 
Angelica Johansson
 
 
12:05
Tabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, HIT där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med korta vilor under en förutbestämd tid, ofta 4 min.

?Varje träningsrunda innehåller 8 repetitioner som du utför i 20 sek med vila i 10 sek mellan varje repetition.
 
Röda hallen
 
Hans Feltsten
 
 
12:05
WOD
Gruppass Functional Fitness.
I vår box bygger du snabbt upp en sund och allsidigt tränad kropp genom funktionell träning. Du tränar i små och personliga grupper med en coach som alltid finns med för att instruera, motivera och utmana dig!
 
CrossFit
 
Angelica Johansson
 
 
17:00
WOD
Gruppass Functional Fitness.
I vår box bygger du snabbt upp en sund och allsidigt tränad kropp genom funktionell träning. Du tränar i små och personliga grupper med en coach som alltid finns med för att instruera, motivera och utmana dig!
 
CrossFit
 
Orhan Halilovic
 
 
17:00
Strength
Ett roligt styrkebetonat gruppass. Vi använder oss ofta av skivstång.
 
Röda hallen
 
Hans Feltsten
 
 
17:30
Outdoor
Gruppträning utomhus! Samling på Kraftkällan. Kläder efter väder!
 
Utomhus
 
 
 
17:30
BodyPump
Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP™ gör det enkelt för dig att komma igång med styrketräningen och de effektiva övningarna gör att du snabbt märker resultat.
 
Vita hallen
 
Jimmy Olsson
 
 
18:15
RUNSTREAK 100
 
Utomhus
 
 
 
18:15
WOD
Gruppass Functional Fitness.
I vår box bygger du snabbt upp en sund och allsidigt tränad kropp genom funktionell träning. Du tränar i små och personliga grupper med en coach som alltid finns med för att instruera, motivera och utmana dig!
 
CrossFit
 
Orhan Halilovic
 
 
18:15
Strength
Ett roligt styrkebetonat gruppass. Vi använder oss ofta av skivstång.
 
Röda hallen
 
Hans Feltsten
 
 
18:40
SH´Bam
 
Vita hallen
 
Kristin Lans