LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
09
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
6
7
10
8
9
10
11
12
13
14
11
15
16
17
18
19
20
21
12
22
23
24
25
26
27
28
13
29
30
31
Aktiviteter
Bootcamp
CrossFit - Focus
CrossFit - För alla
CrossFit - För alla
CrossFit Open - Bedömning
För alla - Open 2021
Mobility
PLYO
Instruktör
Fredrik Bejerland
Johanna Brambeck
Sandra Bejerland
Tobias Lott
Boka behandling
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
09
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
6
7
10
8
9
10
11
12
13
14
11
15
16
17
18
19
20
21
12
22
23
24
25
26
27
28
13
29
30
31
Startsida
Visa dagsschema
Boka behandling
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
CrossFit Birka
CrossFit Birka
<
TISDAG
TISDAG
9
MARS
09
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
6
7
10
8
9
10
11
12
13
14
11
15
16
17
18
19
20
21
12
22
23
24
25
26
27
28
13
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Pass
;
Kurser
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Bootcamp
;
CrossFit - Focus
;
CrossFit - För alla
;
CrossFit - För alla
;
CrossFit Open - Bedömning
;
För alla - Open 2021
;
Mobility
;
PLYO
;
Instruktör:
Alla
Fredrik Bejerland
;
Johanna Brambeck
;
Sandra Bejerland
;
Tobias Lott
;
Lokal:
Alla
Stora
;
Lilla boxen
;
Padel
;
Utomhus
;
Anpassad
;
Behandlingsrum
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:30
CrossFit - För alla
Passar alla. Vi anpassar övningar från person till person.
Lilla boxen
Johanna Brambeck
11:30
CrossFit - För alla
Passar alla. Vi anpassar övningar från person till person.
Stora
Fredrik Bejerland
15:00
PLYO
Intensivt pass. Kondition, balans, koordination mm. Alla övningar innebär någon form av hopp. Tex squat jumps, burnes, armhävningar med klapp. Vi fokuserar däremot mest på benen/rumpan.
Ej för dig med knä/fotproblematik.
Ej stretch innan, enbart uppvärmning.
Stora
Sandra Bejerland
17:00
CrossFit - För alla
Passar alla. Vi anpassar övningar från person till person.
Stora
Fredrik Bejerland
18:10
CrossFit - Focus
Fokus på en ny övning varje gång. Avslutas med en wod innehållande denna övning.
Stora
Fredrik Bejerland
19:20
CrossFit - För alla
Passar alla. Vi anpassar övningar från person till person.
Stora
Fredrik Bejerland
Har du problem installera appen? Klicka här