LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
38 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
38 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
22
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Aktiviteter
AFRO
AfterWorkout
CIRKEL
CIRKEL FOKUS
CIRKEL SOFT
CORE
CYKEL
CYKEL
CYKEL SOFT
GRÖNA CIRKELN
HIIT
INDOOR WALKING
LöparFys
MOVE´N DANCE
POWER
STYRKEFYS
TABATA
YOGA
Instruktör
Carola Atting
Ebba Jansson
Elin Rylander
Elin Sixtensson
Emma Karlsson
Gunnar Karlsson
Ida Svensson
Jennie Sander
Josse Hallberg
Karin Henning
Kristin Samuelsson
Lisa Andersson
Nora Liedbergius Mosell
Roland Fridholm
Sofie Olander
Logga in
Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
22
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
ADDA
ADDA
<
FREDAG
FREDAG
22
MARS
22
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
10
4
5
6
7
8
9
10
11
11
12
13
14
15
16
17
12
18
19
20
21
22
23
24
13
25
26
27
28
29
30
31
13
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
AFRO
;
AfterWorkout
;
CIRKEL
;
CIRKEL FOKUS
;
CIRKEL SOFT
;
CORE
;
CYKEL
;
CYKEL
;
CYKEL SOFT
;
GRÖNA CIRKELN
;
HIIT
;
INDOOR WALKING
;
LöparFys
;
MOVE´N DANCE
;
POWER
;
STYRKEFYS
;
TABATA
;
YOGA
;
Instruktör:
Alla
Carola Atting
;
Ebba Jansson
;
Elin Rylander
;
Elin Sixtensson
;
Emma Karlsson
;
Gunnar Karlsson
;
Ida Svensson
;
Jennie Sander
;
Josse Hallberg
;
Karin Henning
;
Kristin Samuelsson
;
Lisa Andersson
;
Nora Liedbergius Mosell
;
Roland Fridholm
;
Sofie Olander
;
Lokal:
Alla
Terränglådan
;
Plutonen
;
Annexet
;
Hela gymmet
;
löjtnanten
;
Fyran
;
Lillfyran
;
Norra gymmet
;
Plutonen/Major
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:30
GRÖNA CIRKELN
Vi börjar med uppvärmning till musik i Plutonen 8-10 minuter. Fortsätter i Majoren med 34 min cirkelträning i de 9 gröna Gym80-maskinerna + ytterligare några stationer så det blir minst 12. Jobbar på varje station i 45 sek och vilar 15 sek. Ett lätt och skönt ”mitt-på-dagen-pass”!
Plutonen/Major
Roland Fridholm
10:45
GRÖNA CIRKELN
Vi börjar med uppvärmning till musik i Plutonen 8-10 minuter. Fortsätter i Majoren med 34 min cirkelträning i de 9 gröna Gym80-maskinerna + ytterligare några stationer så det blir minst 12. Jobbar på varje station i 45 sek och vilar 15 sek. Ett lätt och skönt ”mitt-på-dagen-pass”!
Plutonen/Major
Roland Fridholm
17:00
AfterWorkout
En genomkörare för hela kroppen, vi ger kroppen allt den behöver i ett pass. Vi arbetar med övningar som innehåller inslag av styrka och kondition. Vi arbetar både med kroppsvikt och redskap för att skapa motstånd. Passets innehåll och utförande varierar från pass till pass för att skapa variation i vår träning men vi tränar alltid hela kroppen. Kräver inga förkunskaper och passet är för alla oavsett träningsnivå.
Fyran
Nora Liedbergius Mosell
Har du problem installera appen? Klicka här