LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 12 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
42 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 12 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
42 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
02
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2024
2023
2022
2021
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
Aktiviteter
AFRO
CIRKEL
CIRKEL FOKUS
CIRKEL FRIYAY
CIRKEL SOFT
CORE
CYKEL
CYKEL 45
CYKEL SOFT
FLOW RECOVER
GRÖNA CIRKELN
HIT
INDOOR WALKING
MOVE´N FLOW
ONE MORE
OUTDOOR PULS & STYRKA
POWERYOGA
STYRKEFYS
TABATA
YIN-YANG YOGA
YINYOGA
Instruktör
Ebba Jansson
Elin Rylander
Elin Sixtensson
Gunnar Karlsson
Ida Svensson
Jennie Sander
Josse Hallbeg
Karolina Persson
Lisa Andersson
Maria Hermodsson
Petra Hafredal
Roland Fridholm
Logga in
Nuvarande besökare: 12 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
02
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2024
2023
2022
2021
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
Visa dagsschema
Logga in
Nuvarande besökare: 12 st.
(exklusive passdeltagare)
<
MÅNDAG
MÅNDAG
02
OKTOBER
02
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2024
2023
2022
2021
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
AFRO
;
CIRKEL
;
CIRKEL FOKUS
;
CIRKEL FRIYAY
;
CIRKEL SOFT
;
CORE
;
CYKEL
;
CYKEL 45
;
CYKEL SOFT
;
FLOW RECOVER
;
GRÖNA CIRKELN
;
HIT
;
INDOOR WALKING
;
MOVE´N FLOW
;
ONE MORE
;
OUTDOOR PULS & STYRKA
;
POWERYOGA
;
STYRKEFYS
;
TABATA
;
YIN-YANG YOGA
;
YINYOGA
;
Instruktör:
Alla
Ebba Jansson
;
Elin Rylander
;
Elin Sixtensson
;
Gunnar Karlsson
;
Ida Svensson
;
Jennie Sander
;
Josse Hallbeg
;
Karolina Persson
;
Lisa Andersson
;
Maria Hermodsson
;
Petra Hafredal
;
Roland Fridholm
;
Lokal:
Alla
Terränglådan
;
Plutonen
;
Annexet
;
Hela gymmet
;
löjtnanten
;
Fyran
;
Lillfyran
;
Norra gymmet
;
Plutonen/Major
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
10:00
CIRKEL SOFT
Fyran
Lisa Andersson
12:10
HIT
Ett kort och intensivt pass för den som vill låta musklerna jobba, få upp pulsen och svettas. Vi kommer träna i olika tidsintervaller och övningar. Du kan välja nivån på passet även om det är ett högintensivt pass så finns det alltid utrymme för justeringar utifrån behov. Kom och riv av ett effektivt, kul och svettigt pass!
Fyran
Elin Sixtensson
Passet är stängt
17:30
OUTDOOR PULS & STYRKA
I detta pass ger vi oss ut på en enkel löprunda med styrkestop längs med vägen, allt efter egen förmåga. Vi tränar hela kroppen med kondition och styrka, får frisk lyft och en rolig timme tillsammans. Passet är alltid utomhus, vid riktigt dåligt väder ställs passet in.
Samlingsplats: Entrén ADDA
Utomhus
Lisa Andersson
18:00
CIRKEL
Här kommer vi köra cirkelträning med fokus både på styrka och pulshöjande övningar. Tidsintervallerna kan variera, likaså övningar och antal stationer. Vi kommer jobba både med redskap och kroppen.
Fyran
Ida Svensson
19:00
CYKEL
Ett fartfyllt cykelpass på 60 minuter där vi utmanar både flås och muskler. Till blandad musik jobbar vi med olika tempoväxlingar och styrkenivåer. Passet går att anpassa efter egen förmåga och du väljer själv vilken växel du vill ligga på. Nybörjare som erfaren, här finns något för alla! Hoppa på så kör vi!
Lillfyran
Karolina Persson
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
